Eden od prvih znakov upad dela imunskega sistema se šteje za hitro utrujenost, glavobole, maziva v mišicah in sklepih, kronične utrujenosti. Strokovnjaki imenujejo več razlogov za zmanjšanje imunosti. To je napačen življenjski slog: nizko kakovostna prehrana, stalna neprimerna, pomanjkanje fizičnega napor, slaba ekologija, vitaminski primanjkljaj in elemente sledenja. Tudi oslabljena imunost lahko vzame antibiotike, stres in preobremenitev, tako fizično kot duševno.
Treba je začeti krepiti imuniteto s hrano, ki bi morala biti uravnotežena, vsebujejo potrebne vitamine in minerale. Ribe in morski sadeži, ki vsebujejo nenasičene maščobne kisline, znatno povečajo zaščitne funkcije telesa. Ampak, da ne bi uničili koristnih snovi med toplotno obdelavo, morate redno jesti lignje in morsko zelje. Nutricionisti priporočajo dnevno, da jedo do pet porcij zelenjave in sadja. Prav tako ne pozabite na fermentirane mlečne izdelke in ajde z ovseno kašo, ki vsebujejo kalij. Poleg tega pomlad in jeseni morate sprejeti posebne infuzije kot preprečevanje ali zdravljenje. In ne pozabite na utrjevanje, šport in polnopravnice.
Dekoracija RSHOVNIKA
1 žlica. Roparske jagode nalijejo v termos in nalijte ½ litre vrele vode. Obresti in vzemite enkrat na dan namesto čaja.
Oranžni čaj
Naredite mešanico 1 dela oranžnih skorjo, 1 kosov črnega čaja in ½ dela limone skorje. 2.5 žlica. Mešanice (približno 60 g) nalijte 1 liter strme vrele vode. Dodajte medu po okusu in vztrajajte za 5 minut.
Ginger čaj
100 g korena svežega ingverja očistite od kože in zmeljemo v mešalniku. Nalijte 1 liter vrele vode in dajte 1 uro. Obremenitev. Dodajte 1 Or.
½ st.l. Limonin sok in med okus. Pijte 150 ml pijače na dan.
Sea Buckthic čaj
100 g morskega drobtina jagode se spremenijo v pire z malto ali mešalnikom. Nato dodajte med, cimet in malo janeža na jagode po okusu. Polnjenje ½ litrov vrele vodo in pustite, da stoji
5-7 minut.
Vitamin čaj
Pripravite zmes 2 delih jagod živih jagod, 2 kosov jagod rosehip, 1 del maline jagod, 1 deli zelenega čaja. Pivo 1 TSP. Zmesi 2 kozarca vrele vode in vztrajajte za 30 minut. Pijte čaj z medom.