- Jesen je odličen čas, da se pojavi nekaj novega v prehrani. Julia, povej mi, kaj hrani moj mož in hčerko?
- V padcu so vsi predmet avitaminoze, mnogi so bolni, zato v nobenem primeru ne moremo pustiti stres za telo, opazovanje trdih diet. Zdaj, v moji običajni prehrani bom zagotovo dodal mlečne izdelke, periodično dovolil sladko. Moja hči trenutno je z babico in dedkom na Portugalskem, zato juhe, ki so tako potrebne za otroka, nisem pripravljen zdaj. Moj mož in jaz jedem piščanca v različnih vrstah: obara, pečenka, na žaru; Turčija, govedina, zelenjavne solate s sirom, rižem, ajdo, v jutranji mlečni kaša ali omlet. V zadnjem času smo se zaljubili v humus in korejski šparglji. In v dnevni prehrani, ANI vključuje zelenjavo, sadje, juhe in meso. Ona ljubi sir, oljke, kozice, ampak ribe, na žalost, ne vse.
- In kaj še v dieti vašega otroka? Ali vaša hčerka ima določene izdelke, če ne želi?
Nikoli ne bomo prisilili moči, kaj ne bi želelo. Ampak vedno upoštevam, da je treba otroka pojasniti, da je iz hrane zelo koristna, pravilna in mora biti vključena v njeno prehrano. V nasprotnem primeru se bo nastala stalna histerika, ki bo zavračala, in zaradi tega bo otrok sedel na starše na vratu - to je psihologija otrok. Da bi zmanjšali pogostost takšnih težav, mora biti otrok lačen. Ne uredite stalnih prigrizkov v obliki bika in sladoleda med obroki. Če je prigrizek potreben, ga pustite, da je jabolko, banana ali kumare. V takem primeru bodo otroci imeli občutek lakote pred obroki in imeli bodo tudi ta izdelek, ki ne želijo res ali ne marajo.
Toda v našem primeru, tudi v takšnih situacijah obstajajo histerike in zavrnitve. Moja babica in jaz sva razvila naš Lifehak: Preskočim se z mešalnikom, kaj Anya zavrne, in jo dodamo pire na juho ali mešamo z vašim najljubšim jogurtom in sadjem.
Jesenski pevec prav tako posveča veliko pozornosti na pravo prehrano
Damir Zhukenov.
- Ali pomagate hčerki v kuhanju?
- Anya ima rad zelo veliko. Dajem ji nekaj izdelka, ki ga lahko razrežete otroški nož, postane velik užitek ob majhnem blatu in mi pomaga.
- Jedi iz jesenske zelenjave in gob, kot veste, so zelo dobri, da pridobite dolgo pričakovani "jesen pas". Jih kuhaš?
- Seveda, ker je nemogoče pozabiti, da bi morala biti vsaka zelenjava in sadje prisotna v prehrani katere koli osebe. Njihova odsotnost bo opazno vplivala na splošno stanje telesa, črevesja in prebave. V zelenjavi in plodu, je toliko vitaminov in vlaken. Od jesenskih zelenjave lahko pripravim zelo okusno bučno juho in bučno kašo. To so nizkokalorične jedi. Glavno pravilo pri pripravi takšne kuhinje je izločanje masla, maščobne omake s sladkorjem. Če opazite to, bo vsaka jed iz pravega izdelka prehranska.
In gobe v naši družini ljubijo mojo maščobo v naši družini: pripravlja pod omako "Beshamel" ali z dušenjem s krompirjem. Ne maram gob, kot je Anya, zato sem jih redko predplačil. Dedek z nami, nasprotno, jih zelo ljubite, še posebej šampinjone. Te gobe lahko jedo surovo.
Iz prehranskih jedi, še posebej ljubim aviar Zucchini z zrežem lososa in sveže zelenjavne solate, napolni z oljčnim oljem. Na splošno se lahko vsaka prehranska jed pripravite okusno. Vse je odvisno od kakovosti izdelka in spretnosti pri kuhanju. Tudi preprosta piščančje prsi ali mesni zrezek se lahko nasekljana in izdela zelo sočno, okusna in koristna.
Celotna družina umetnika ima rad, kako se Julia pripravlja
Press Service Materials.
- Ali vam je mogoče jesti, če, reci, ali imate oglede ali streljanje?
- Ni pomembno, kje ste: na set, turnejo ali v cestnem prometu. Pomemben vidik zame je, da vedno posvetim čas za jesti. V nasprotnem primeru bo to vplivalo na zdravje in razpoloženje.
In tudi če so pomembni in dolgi poganjki načrtovani v mojem grafu, sem začel do svojih mlečnih izdelkov, sladke, omake, kot tudi ogljikovih hidratov po 18.00 v mojem grafu.
Recepti prehranskih jedi iz Julija Savicheva
Bučna juha
Foto: Anna Rusakova
Bučna juha
Potrebovali boste naslednje izdelke: buče, batat, čebula, korenje. Količina - po vaši presoji. Priporočljivo jemati 1 kos. Vsaka zelenjava.
Metoda kuhanja:
Jasno in izrezano bučo in zelenjavo, prepražite v ponvi z majhnim dodatkom olja. Naprej kuhamo v vodi, tako da zajema zelenjavo, preskočite skozi mešalnik. Prinašam nastalo mešanico, da zavremo, dodamo kremo (če ne kuhate dietne juhe), naj gre malo. Začimbe po okusu. Dober tek!
Casserole Dessert.
Deserta za kasetolo:
Potrebovali boste kuhanje:
Počitniški sir - 500 gr., Mleko - 150 ml., Manka - 60 gr stisnite.
Metoda kuhanja:
Za začetek je treba semolina 25 minut namočiti v vroče mleko, obmodno pa občasno. Blender MIX jajca, skuta, dodajte med, sol. V dobljeni masi dodamo nerodno zdrob. Tukaj, da znižate oprane in sesekljane posušene sadje, limonino občutek po okusu. Vse temeljito premešamo in prisotno v 10 minutah.
Nato se ta masa vlije v silikon ali katero koli drugo obliko, namazano z oljem. Pečica se predgreje na 180 stopinj, postavite ga pred videzom zlate skorje. Monitor Cassole skozi stekleno okno - Med pečenjem vrat ni mogoče odpreti! Po izklopu pečice pustite kaseto v notranjosti pol ure. Potem ga dobite in ga popolnoma ohladite. Dober tek!