15 minut hoje na dan bo lahko potegnil pritisk, izboljšal stanje kolena spojev in normaliziral krvni tlak. Toda to ni vse koristne lastnosti sprehodov.
Razpoloženje izboljšuje. Kot je študiral študije ameriškega psihološkega združenja, 12 minut hoje po parku izboljšuje skupno stanje telesa in pozitivno vpliva na razpoloženje, da se zaračunava in poveča pozornost.
Dejavnost možganov se stimulira. Eno leto redna hoja izboljšuje nevronske povezave. Poleg tega med sprehodom vas raztresemo iz vseh primerov, se sprostite iz trdega duševnega dela in enostavno prilagodite za rešitev nalog.
Izboljšuje spomin. Ameriški znanstveniki so prav tako ugotovil, da dnevna hoja Walker stimulira razvoj spomina in logičnega razmišljanja. To se zgodi z izboljšanjem oskrbe s krvjo možganom.
Enotnost z naravo. Japonska izpostavlja številne prakse, imenovane "Gozdni kopanje". Njegovo bistvo leži v sprehodih v gozdu, kjer ima oseba stališča deviške narave, ki jo raztrese svetno vrvež. Hkrati je telo močno sproščeno, pomlaje in je nasičen s kisikom.
Tudi če nimate gozda blizu vas, je v ta namen primeren majhen park ali šiv. Glavna stvar je, da dodelite nekaj minut na dan, da bi uživali, kar vas obdaja.