Torej, drugi mesec in glavna vprašanja, ki nastanejo v tem obdobju. Kako spremeniti električni sistem, bodisi na paniko, če ste prenehali z zapuščanjem dodatnih kilogramov, in zakaj bi se morali obrniti na kozmetolog - v današnjem materialu.
Kot veste, se čudeži ne zgodijo. In pridejo v obliko v obliki čarobne palice - naloga je neresnična.
Da bi se znebili dodatnih kilogramov, vendar ne izgubiti tona kože, so potrebni trije pogoji:
• Pravilna prehrana;
• telesna aktivnost;
• Kozmetologija strojne opreme.
Naj prebivamo vsakega od teh predmetov. Za vsakega od njih bodo strokovnjaki Beauty Institute Belle Allure dobili svoje pripombe, enega najboljših centrov strojne kozmetologije in estetike v Moskvi.
Hrane
Torej, v prvih štirih tednih naše izgube teže smo revidirali našo dnevno prehrano, odstranili škodljive ogljikove hidrate in dodajanje beljakovin in vlakna. Če ste natančno sledili vsem priporočilom hranilnika, potem verjetno že praznovate izgubo prvih kilogramov. Hkrati pa čutite, da so se začeli počutiti vesele in celo okusne navade so se nekoliko spremenile. Zdaj načrt za bližnjo prihodnost. Od petega tedna, aprila, je poudarek na svežih sokovih. "Edini pogoj - ne morejo biti pijan na prazen želodec," pojasnjuje prehranstvo lepote Belle Allure Svetlana Borodin. - Poleg tega, v aprilu, dodamo v našo prehrano v velikem številu solat, Arugula, peteršilja - dobra v sredini Sming Zeles je že bolj dostopna. Pustimo koristne ogljikove hidrate in beljakovine - na splošno, vaša prehrana mora biti maksimalno uravnotežena, ne smete se nagibati na nekaj drugega. Toda sladkarije so bolje zavrniti. V aprilu prečkamo čokoladne izdelke s seznama izdelkov (po pecivih, ki smo jih marca rekli, da se »posloviti«). Res, nikoli ne povem svojih bolnikov "ne morete": če res želite jesti sladkarije, je potrebno jesti. Ampak samo eno ali dve in ne za noč.
Pomembno je zapomniti
Polaganje na zelenjavne solate in sadje, ne pozabite na velikost delov. Tukaj je referenčna točka: hrana se mora ujemati z dlan, vse, kar je bolj nepotrebno. Če govorimo o juh in sokovih, mora biti velikost enega dela 250-300 ml.
Prav tako ne pozabite, da nadaljujete z načinom pitja. Poleg tega prihajajo topli dnevi, zato morate veliko piti veliko in pogosto. V povprečju, vsaj dva litra na dan. Na žalost, mnogi bolniki, ko jim povejo, da je treba piti veliko vode, in kavo, čaj in gazirane pijače, se začenjajo obravnavati. Ni prav. Morate piti čisto vodo. Potem bo telo začelo delati hitreje, obdelavo hrane in izhodov vsega, kar ne potrebujemo. Potrebovati pol ure
Pred obrokom in pol ure in uro. "
Včasih se zgodi, da je oseba v skladu z vsemi priporočili prehranskega prostora, vendar je teža, ki se je začela zmanjševati v prvih dneh, nenadoma "vstala."
"Če se to zgodi, potem boste morda potrebovali ponovno posvetovanje z endokrinologom," pojasnjuje kandidata medicinskih znanosti, endokrinolog Beauty Institute Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Vendar pa najpogosteje obravnavamo tako imenovano plačilo - ko se teža ne ponastavi in zamrzne na isti oznaki. V takih primerih ni treba panike, to je le fiziološki odziv telesa. Prilagoditi ga je treba za nove pogoje. Uporabljamo se na določeno težo in ko začnemo izgubiti težo, telo potrebuje čas za prestrukturiranje. Torej, če je vaša teža nekje skozi tri ali štiri tedne prehoda na pravi način življenja, nenadoma merjenje, potem morate samo čakati nekaj časa. In kmalu se bo puščica uteži spet spustila. Glavna stvar ni pozabiti, da še naprej upoštevamo priporočila za prehrano in ne zmanjšamo telesne dejavnosti. "
Telesna aktivnost
V prvih štirih tednih smo začeli hoditi več peš in od časa do časa za obisk fitnessa kluba, njegove kardioze. V aprilu smo še naprej in pogosto hodili (in vreme že dopušča), in tudi zavrnejo dvigala. "Če živite na tretjem in nad tlemi, lahko greste peš po stopnicah, če je mogoče, in tudi spustite preveč - če seveda ni velikih težkih vrečk,« pravi Svetlana Borodin.
V aprilu smo dodali telovadnico kardiosiji - lahko se že počasi dajete obremenitvi.
In tudi začnejo obiskati bazen. "To bo pomagalo ne le povečati vadbo, temveč tudi podpirati kožo v tonu. Poleg tega plavanje pozitivno vpliva na psihomomocionalno stanje, "pojasnjuje Svetlana Borodina.
Kozmetologija strojne opreme
V drugi fazi hujšanje je zelo pomembno, da nenehno obiščete kozmetičarka. Ker, ko je šibkost, koža izgubi svoj ton in samo strojna kozmetologija ga lahko podpira. Za te namene so obloge popolne - takšni postopki pomagajo enakomerno skrbeti za kožo kože, ga spravite z uporabnimi sestavinami, prilagodite sliko.
Poleg tega, s pomočjo strojne kozmetologije, je mogoče rešiti probleme lokalnih maščobnih usedlin - kaj je nemogoče se spopasti niti s stalnim treningom v telovadnici.
"V naši kliniki, smo uporabili obloge sothys kozmetične linije, Francija, - pravi, da je zdravnik, ki ima zdravnik Beaty Institute Belle Allure Elena Seja. - zavijanje vključuje morsko sol (omogoča krepitev drenažnih lastnosti in razstrupljanje), mlečno kislino (naredi kožo mehko in svilnato), oranžni ekstrakt (bogato z bioflavonoidi in ima lipolitične in vetonske lastnosti), zeolit (komponenta, ki daje a Udoben učinek segrevanja).
To je dvojno zavijanje. Hkrati, piling in maska. Sprva se izvede čistilec celotnega telesa, nato pa 30 minut, bolnik je zaprt s toplotno modo. Poleg estetskega učinka dobimo dober sproščujoč učinek. Po tem se serum uporablja za telo -
Za adipoznega, vlaknaste celulita - ali dviganje (odvisno od tega, katera naloga se odločimo). Lipolitična tekočina se uporablja v zadnjem delu celotnega telesa bolnika in se izvede kratka masaža.
Zavijanje telesa, kot so vsi postopki za popravek slike, se izmenjujejo. Tečaj je odvisen od posameznih problemov bolnika, minimalno potrebo po 8-10 postopkih 2-3 krat na teden. "
Obloge so zelo dobro v kombinaciji s temi postopki, ki smo jih svetovali, naj storijo v prvem mesecu hujšanje - na primer, z lipomasažo na celovito 7. generacijo sistemov LPG (v naši državi, se ta postopek pogosto imenuje preprosto LPG).