Medtem ko je prva polovica prebivalstva zaskrbljena zaradi vprašanja, kako se vrniti na delovni ritem po počitnicah, drugi del zaposlenih, ki so šli na počitek, doživljajo še en problem - kako se naučiti ... počitek. Da, da, ni enostavno odstraniti prostega časa, zavedanje, ki ga lahko rečete, in ni ostalo, kot bi si želel, lahko pripelje do dolgotrajne depresije do konca leta. Torej, kako se naučiti se sprostiti v skladu s pravili?
Wamolizem lahko povzroči motnje
Foto: Unsplash.com.
Pred kratkim so psihologi dali ime problema pomanjkanja ustreznega počitka - socialni Jales: oseba ne more razdeliti osebno, družbeno in delovno življenje, izgubljeno v dnevih in nepravilno urediti prednostne naloge. Zato se kronična valovičnost raste.
Oseba, ki je v celoti osredotočena na sebe in njegove misli se mora boriti na številne simptome izgorevanja in preobremenitve - nespečnost, razdražljivost, apatijo, abathythm kršitev.
Pomembno je vedeti, da stalni stres zmanjšuje imuniteto, kar pomeni, da izgubite vitalnost, ne da bi obstoj izgubil svoje barve. Da, in kronične bolezni se ne mudi, da bi izhlapele. Želite vedeti, kaj so vaše napake?
Izberite pogled na počitek samo sami
Foto: Unsplash.com.
"Tri napačne kite"
Primerjate svoj dopust z drugimi.
"Ali nisi nikoli bil v Parizu?" - vzklikni najboljši prijatelj / teta / brat / swat. In greš v Pariz, vendar se želite sprostiti na obali toplega Črnega morja. Toda "razstrelil" Instagram in dobil veliko lusk za fotografijo na ozadju stolpa. Pozna? Če je tako, pomislite, katere pobuda ponavadi postaja vaš naslednji izlet - vaš ali prijatelji.
Ne potrebujemo
Druga napaka je neuspešno podjetje. Da, ko greš z nekom, je veliko lažje odstraniti hotel po dostopni ceni, pa tudi veliko drugih žemljic, ki jih je mogoče dobiti le iz skupnega potovanja. Vendar pa lahko podjetje razsvetli in "ubije" vaše počitnice, na primer, ste preživeli celo leto s to osebo skupaj, in zdaj ga vzemite z vami z dopust, in no, če ste podobni v naravi, sicer ne Da bi se izognili prepiranju in sorcah: namesto prijetnega bivanja, boste dobili veliko razočaranj.
Vedno v stiku
Stanje "v stiku" na dopustu vam ne bo pustilo popolnoma natančno. Ne vstavljajte v laptop kovček, tableto in prenehajte preverjati pošto nekaj ur na dan - ste prišli na odvračanje od skrbi, in namesto tega jih povlecite z vami na počitnicah.
Potegnite prenosni računalnik iz kovčka
Foto: Unsplash.com.
Kako se sprostiti?
Ritem vašega počitka mora temeljiti na vaših aktivnostih in interesih: presenečeni boste, vendar ne bodo vsi radi "vezani" na plaži, nekdo se je ustavil v pisarni in potrebuje aktivno počitek v obliki ekstremnih športov in Pohodniške izlete. Poslušajte sebe - vaš notranji glas in intuicija vam ne bo pustila napačne izbire. Lep počitek!