Če imate poslabšanje kroničnih bolezni, je pomembno poslabšanje pozornosti, stalna bolečina v mišicah ali spojih nastanejo, razdražljivost, nerazumne občutke tesnobe ali strahu, in obstajajo težave s spanjem, potem pa je najverjetneje, tam je kronični sindrom utrujenosti. Nekateri verjamejo, da je sindrom kronične utrujenosti vrsta depresije. Za zdravljenje, pogosto oseba začne pritisniti s tabletami, ki ne pomagajo vedno pomagati. Vendar pa obstajajo načini bolje.
Fitoterapija
Za zdravljenje CHU, svetujejo pitje zelenega čaja, da uporabljajo infuzijo matere, mete, duše, Valerians pred spanjem. Prav tako lahko priporočamo, da dvignete razpoloženje, da vdihne kapljice eteričnega olja, ki se nanesejo na kotle. Na primer, deset kapljic baziliškega olja, deset kapljic vrtnic in dvajset kapljic žajblja nafte. Popolnoma pomaga pri sindromu kronične utrujenosti, ki uporablja mešanico korenja, Apple in limonine sokove v razmerju enega kosa korenja na polovice jabolka in limone. Pijte v pol skodelice petnajst minut pred obroki štirikrat na dan.
Oglejte si težo
Po statističnih podatkih, polna ljudi, so podvržene kronični utrujenosti sindrom trikrat pogosteje od tistih, katerih teža je normalna. To je posledica presežka ali pomanjkljivosti hormonov, ki spremljajo prekomerno težo. Hormonsko neravnovesje pogosto vodi do kapljic razpoloženja.
Olesya fomina.
Zavrne slabe navade
Menijo, da škodljive navade povzročijo nerazložljivo utrujenost. Kajenje, alkohol, droge, itd. Ne le odvzemajo mlade, lepoto in zdravje, ampak imajo tudi povečano obremenitev telesa.
Šport
Intenzivne vaje prispevajo k dodelitvi velikega števila endorfinov, hormonov sreče. Če ni časa za fitnes, potem samo petnajst minut polnjenje dnevno. Redne vaje, kot so hoja, plavanje, kolesarjenje, jogging, bodo prav tako pomagale zmanjšati utrujenost.
Vzemite kontrastne duše
Po raziskavah, takšne duše normalizira presnovo, vodi do ravnovesja kardiovaskularnega sistema, krepi plovila in ima tudi splošen učinek na zdravje na celotnem telesu. Vzemite ga svetovanje po shemi: najprej segrejte telo s toplo vodo za nekaj minut, nato pa strmo vklopite hladno vodo, ne več kot dvajset sekund, nato vroče prhe. Takšne postopke je treba ponoviti največ petkrat. Za začetnike je dovolj, da dvakrat spremenite temperaturo vode. Tudi med postopkom se priporoča, da se prekrivajo z nogami na stopalo za masažo stopal.