To je bilo skoraj eno leto od trenutka epidemije, vendar naše življenje vrne v isti tempo je precej počasi. Mnogi od nas so morali prilagoditi različnim področjem življenja, tudi na področju zdravja. Če ste navajeni na fitnes hiše, ste bili veliko lažje prilagoditi spremembe v tabeli kot ljudje, katerih dan ni šlo brez vadbe v dvorani. Čeprav omejitve postopoma odpravljajo, veliko strašljivo prag njihove dvorane, in zaman, ker, če določena pravila, je mogoče izvesti popolnoma varno usposabljanje.
Sledite osebju
Če ste se pravkar odločili, da greste na razrede, morate upoštevati izbiro pri izbiri telovadnice - osebje mora opraviti dezinfekcijo vsaj trikrat na dan. Ni vsak fitnes center izpolnjuje norme zaradi neodgovornega odnosa osebja. Obiščite Center pred prijavo in skrbno preučite situacijo.
Izogibajte se neposrednim stikom
Da, morda je fitnes center postal vaša druga (ali tretja) hiša, želim komunicirati z ljudmi, s katerimi nismo videli dostojnega časa. Toda še vedno je treba odložiti s tesno komunikacijo - vam ni treba pozdraviti roke ali objemu, ko se srečanje prijatelja, naj res želite. Najprej pomislite na svoje zdravje.
Razmislite o posameznih razredih
Foto: www.unsplash.com.
Moj, moj in spet
Zdi se, da se moramo ves čas pandemijo navaditi na dejstvo, da je pranje rok prva stvar, ki jo počnemo na javnem mestu, vendar mnogi ignorirajo ta trenutek, pohitite, da pridete do poklica. Najprej, ko ste se spremenili, pojdite, da si umijte roke - je neverjetno pomembna - potem moje roke v odmoru in na koncu lekcije.
Pazi na čas
Če ste navajeni porabiti v dvorani vsaj pol dneva, bo v teh okoliščinah moral skrajšati čas bivanja v fitnes centru do ene ure. Da, kakovost usposabljanja bo rahlo padla, vendar je mogoče ponovno vzpostaviti kakršno koli izgubo dejavnosti, ki ga ne morete povedati o zdravju po premeščenem COVID-19.
Št
Skupinski razredi so ena izmed najbolj priljubljenih destinacij, saj lahko posamezni razredi ne povlečejo vseh. Mnogi fitnes centri niso opustili skupin, samo preureditev simulatorjev za varno razdaljo. Vendar pa lahko izpolnjujete dvorane, kjer se število ljudi na kvadratni meter še vedno izkopava. Množica ljudi v zamašni dvorani? Ne hvala. Če je mogoče, zavrniti zasede v skupini ali pobrati dvorano, kjer se bo v dvorani vključena največ pet ljudi z visokokakovostnim prezračevanjem.