Priljubljena igralka Anna Snatkina je pred kratkim delila zgodbo o izgubi teže. Presenečenje za oboževalce je bilo dejstvo, da je v tem težkem za vsako žensko, je kolega Sergey Bezukov ji je pomagal ji.
Dekle, v skladu z njo, nikoli ni doživelo nelagodja glede na številke na tehtnicah. Spomnimo se, teža Thindkine je bila 62 kg. Z vzponom 168 cm. Bezrukov "je odprl oči" Anna, ki pravi, da ne bi škodila nekaj kg. Snatkin se je odločil, da bi sedel na prehrani. Že več let igralka ne uporablja živalskih beljakovin in luči nič, občutek v redu.
Nemogoče je se ne strinjati z Anna - prehrana, ki jo sestavljajo predvsem kuhane jedi, se lahko šteje za idealno. Povedali vam bomo, kaj lahko drugi koraki vzamete, da izgubite težo v kratkem času.
To sploh ni potrebno, da sedite na tesno prehrano, da bi zmanjšali pasovi ali boke v tednu, preprosto preglejte svojo prehrano. Ponujamo približno meno za en teden in nekaj bolj koristnih nasvetov.
dati prednost vsem naravnim
Foto: www.unsplash.com.
1. dan:
Ta dan se lahko imenuje zelenjava. Lahko uporabite surovo in kuhano, pečeno zelenjavo. To je treba v celoti izločiti meso, sir, kruh in mleko. Tea in voda sta dovoljena iz pijače.
# 2 dan:
Kuhano meso je dovoljeno, vendar ne rdeče, ampak perutnina ali kunčje meso. Razdelite na tri obroke. Iz pijače spet ingver čaj in vodo.
# 3 dan:
Ves dan jemo nekaj sadja in jogurta z nizko vsebnostjo maščob brez dodatkov. Pijemo kavo na rastlinskem mleku, čaju in vodi.
# 4 dan:
Dan "Juha" - ves dan jeste eno ali različne juhe. Za zajtrk, izberite svetlobo, na primer, biser, v kosilu lahko greš na bolj bogato konsistenco - Borsch, na večerji vam svetujemo, da pripravite lahka zelenjavna juha na mesni juhi. Kava zamenjajte mineralno vodo.
# 5 DAN:
Dan rib in zelenjava. Ponovno razdelite del kuhane ribe z okrasjem zelenjave za tri sprejeme 250 gr. vsi. Od kave in čaja je treba zavrniti korist Kefir.
# 6 DAN:
Preživite ta dan aktivni: Začnite z polnjenjem zjutraj, nato izpolnite majhen jog ali obiščite bazen. Za zajtrk si lahko privoščite preprosto rogljič, vendar ne več kot dva dela. Izberite katerokoli jed, ki je sestavljeno iz kuhanih komponent.
Poskusite ničesar
Foto: www.unsplash.com.
# 7 DAN:
Še naprej zaračunavamo, dodajamo obroč in zamašimo pritisnite 40-krat, vendar najprej poskrbite, da nimate kontraindikacij za take vaje. Za zajtrk, kosilo in večerjo izberite zelenjavo, kuhano z dodatkom ingverja.