V letu 2017 je bila izvedena študija, ki je pokazala: Ljudje, ki niso padli le dva dni, so anketiranci videli manj privlačne od tistih, ki so v skladu z zdravstveno stopnjo udeležencev eksperimenta. Zdravniki govorijo o pomenu spanja, ni tako kot to. Samo eno noč slabega spanja lahko vpliva na tvoj obraz v obliki temnih krogov, prestrašene starosti, bledo usnje, sledi iz vzglavnika in lupljenje plasti rogov. Najprej morate razumeti, da je spanje čas, ko je vaše telo obnovljeno. Med spanjem se povečuje pretok krvi v koži, je spodbujena proizvodnja kolagena - pomembna beljakovinska koža za elastičnost. To je tisto, kar lahko storite, da bi koži sprostili:
Upoštevajte način
Najboljši začetek za vašo kožo je in za vaše splošno zdravstveno varstvo je, da počistite priporočeno število vsako noč. Posledice slabega spanja za kožo so številne in pomembne - od hitrega staranja do počasnega celjenja ran. V povprečju moraš spati 7-9 ur. Spanje lahko sledite s prenosnim fitnesom sledilcem, da vidite, kako hitro spati.
Če na dan naredite kozmetiko, morate čistiti več pozornosti
Foto: Unsplash.com.
Ne pozabite se umivati
Med dnevom se nabira prah, ki se usede v pore, mešanje s SEM. Čiščenje z mehko orodje pomaga raztapljanje maščobe in jo odstraniti s površine kože, ki preprečuje uro pore. In če naredite kozmetiko vsak dan, čiščenje potrebujemo še več pozornosti. Ko se nihate, maskara draži s sluznico, ki povzroča njeno suho, tona smetana zmešamo s kapljicami znoja in sušimo, pustijo sol na površini itd.
Uporabite vlažilno kremo in pijačo vodo
Ogrevanje zmanjšuje vlažnost zraka, zaradi katere vlage hitreje izhlapi iz kože. Da bi se usmrti na to, lahko zunanja pregrada v obliki vlažilne kreme pomaga: Pomaga pri ohranjanju vlage v koži in gladiti kosmiče sloja rogov za naknadno uporabo kozmetike. Da bi dobili bolj nasičen izdelek, poskusite nočno masko ali nanesite olje na koži. Prav tako ne pozabite piti vode - dodajte limonin sok na to ali izrežite jagode, da lažje zapolnite hitrost tekočine.
Ogrevanje zmanjšuje vlažnost zraka, zaradi katere vlage izhlapi hitreje od usnja
Foto: Unsplash.com.
Spi na hrbtni strani ali uporabite posebno blazino
Logično je, da je položaj vašega obraza med spanjem pomemben za kožo. Spanje na grobi bombažne površine lahko povzroči draženje kože. Medtem ko se večina gubi nastane zaradi tega, kar počnemo med budnostjo, se lahko pojavijo gube na obrazu in prsih, ki so posledica spanja na želodcu ali straneh. Preprosta rešitev tega problema je spanje na hrbtu. Ampak, če ne morete glasovati za drugo spanje Pose, zamenjajte bombažno blazino na svile ali saten. Spremenite ga vsak teden - preberite naše gradivo o številu bakterij, ki se kopičijo na posteljnino.
Dvignite glavo
Dokazano je bilo, da se dvig glave pomaga spopasti s smrčanjem, refluksom kisline in izpust iz nosu - vse težave, ki lahko motijo kakovost vašega spanja in zato vaše kože. Poleg tega lahko ta položaj pomaga zmanjšati vrečke in kroge pod očmi, izboljšati pretok krvi in preprečuje kaseto krvi. Samo postavite tanko drugo blazino pod glavo ali vzemite svojo najljubšo blazino za lete.
Spanje v temi
Zaprite zavese Nočitev - Izberite možnosti iz gosto tkivo, ki ne zamudi svetlobe. Razlog za to pri razvoju melanina je v temi. Poleg tega se ne boste zbudili iz prvih žarkov sonca, ki zdaj stoji vse prej. Še bolje je vzpostaviti bližino na zavesah, da bodo sami splash okoli 5-10 minut pred alarma.