Je známe, že herečka preferuje viesť aktívny a zdravý životný štýl, miluje športy a dokonca aj počas tehotenstva ich nezastavilo. Vyskakto sa Valeria stala mamou. Po jednom mesiaci po pôrode, prakticky sa vrátila na predchádzajúce formuláre, narazil na okolitú štíhlu postavu. Čo je jej tajomstvo? Ako sa táto herečka podarilo prísť tak rýchlo? Valeria povedala, ako obnoviť formulár v krátkom čase.
"Mnohí sa domnievajú, že šport je extra a zbytočné zaťaženie v prvom mesiaci po pôrode. Na rozdiel od všeobecného stanoviska som začal triedy na piaty deň. Samozrejme, že to možno urobiť, ak nie sú žiadne komplikácie, a lekári nemajú obmedzené triedy. Som presvedčený, že správny vybraný športový program je schopný udržať zdravie, veselosť a dobré zdravie, ktoré je mimoriadne dôležité pre mamičky. Samozrejme, celý komplex obnovy bol zostavený vysoko kvalifikovanými špecialistami, ktoré mi umožnili v krátkom čase, bez poškodenia zdravia, návrat k predchádzajúcemu vzhľadu.
Začal som so základnými rehabilitačnými cvičeniami, dýchaním gymnastiky Bodiflex, strečing a chôdze vonku. Aby som sa vyhol diastizázy, som vylúčil cvičenia na svaloch lisu. Do konca mesiaca sa už presunul do funkčného vzdelávania. Každé školenie dokončilo relaxáciu Mio Fashiálne. Toto je nový, moderný smer vo vhodnosti. Účinok metodiky je porovnateľný s masážou a pomáha zbaviť sa bolesti v chrbte a krku.
Pokiaľ ide o výživu, ako je ošetrovateľská matka, nepoužívam alergénne výrobky, vyhnite sa nadmernému hladu a udržiavajte moderovanie potravín.
Na základe vlastnej skúsenosti môžem poskytnúť radu mladým matkám:
1. Ak je to možné, trávite viac času na čerstvom vzduchu, prispieva k zrýchleniu metabolizmu
2. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, skúste hrať šport najmenej 20 minút denne, začnite s natiahnutím. Pomôže to cítiť telo a vrátiť bývalú flexibilitu.
3. Nezabudnite konzultovať s odborníkmi, aby ste sa nepoškodili "