Jedzte čo najmenší alkohol.
Alika Stakhova: "Každý vie, že použitie alkoholických nápojov negatívne ovplyvňuje zdravie. A najprv sa poškodenie horúcich nápojov prejavuje v dehydratácii tela a pokožky! Situácia je jednoduchá: keď kože nemá vodu a živiny, výroba kolagénu a elastínu sa znižuje - dva najdôležitejšie zložky, ktoré sú zodpovedné za elasticitu a tón pokožky. Výsledkom je zneužívanie alkoholu: tašky pod očami, tmavo farby, vrásky, opuchy, rozpadu a pokožku. "
Nefajčite - a pokúste sa zbaviť tohto zlého zvyku!
Alika Stakhová: "Nikdy som sa neskúsil fajčiť v mojom živote! A kategoricky prenesiem cigaretový dym. Ale viem, že ľudia, ktorí trpia týmto zlým zvykom. Najdôležitejšou vecou je vziať prvý krok! "
Vykonajte aktívny životný štýl a uistite sa, že sa zmestí.
Alika Stakhova: "Mám ťah na vodu od ranného veku. Skúšal som rôzne športy, ale zastavil sa v bazéne. Stále mám triedy jogy. Okrem toho to robím sám, doma. A spravidla začínam s nabíjaním. "
Radujte sa v živote.
Alika Stakhová: "Som si istý, že hmly sú menej často ako pesimisti. K šťastným a veselým ľuďom choroby sa nelepí! "
Nevzdávajte a nenechajte sa uraziť.
Alika Stakhová: "Učili sme sa, že to nebolo dobré! Dodržiavajte toto jednoduché pravidlo v živote! "