Spýtam sa: Musíte udržať svoju krásu pracovať? Môžem povedať, že slovo "má" nevhodné, pretože v podstate som krásna žena a udržiavanie krásy nie je núteným meradlom. Moja vonkajšia krása je priamo spojená s mojím vnútorným svetom. Ak kreativita prináša radosť, potom oči žiara. Keď mám veľa projektov, som dobrý.
Bol som šťastný: Mám dobré vlasy z prírody . Avšak, snažím sa o ne starať sa o nich. Napríklad, robte vlasové masky. Keď sa obávam v kúpeli, nano na mojich vlasoch niekoľko kvapiek olivového oleja, nechajte minúty do štyridsiatich, potom šampón. Alebo marocký olej je trendom aktuálnej sezóny.
Začal som ísť do kúpeľa od 13 rokov. Bolo to v mnohých kúpeľoch v Petrohrade, v Moskve "Sandentuns" a ďalšie miesta. Veľmi tvrdo sa obávam. V Moskve mi nazývajú "búrky kupujúcich", pretože môžem byť toľko času v kúpeli, pokiaľ sa niektorá profesionála Parrech zväzuje, nehovoriac o obyčajných milenci. Tam je sauna a mám doma. Hlavný vplyv kúpacích postupov je založený na kontraste, preto v správnom kúpeli musí existovať nádoba s ľadovou vodou. Proces zberu je ako šport: pomáha prísť do tónu, cítiť príliv sily a sily. V kúpeľoch sú dobré metly. Tiež som rád rád ragers z trávy do vodných kameňov, aby cítili vôňu. V Moskve je jediné miesto, kde je naplnený metlmi, ale žily, chytanie teplu na telo týmto spôsobom. Vďaka tomuto postupu sa zvýši metabolizmus, koža vyzerá svieži, zatiaľ čo telo stráca prebytočnú vlhkosť.
Anastasia Volochkov je veľkým milencom kúpeľa. Foto: Twitter.com/@volochkova_a.
Akýkoľvek ľudový liek je oveľa lepšia ako chémia. Ak hovoríme o tvárovej maske, potom je káva nepostrádateľným činidlom. Alebo napríklad nedávno som jedol kosť na nohe. Asistent domy sa vytvoril Vodka Compress - a zápal prešiel.
V mojej strave, len ľahké potraviny. S cieľom udržať sa počas dňa, je to surové uhorky, vyčistené z kože. Mnoho ľudí si myslí, že tam nie je dosť na chudnutie. Toto je najhlbšia chyba. Telo, ktoré bolo zbavené jedla, naopak, získava hmotnosť, stojí za to dať mi jedlo. Ak chcete schudnúť, musíte jesť päťkrát denne s malými časťami: zeleninové vrecúška, z proteínových potravín - kuracie vajcia Skey, kurča na pár bez soli. Z ázdcov pre ryby dávam prednosť Sashimi alebo Tar-Tar s avokádom a uhorkou. Ale všetko - v malých častiach. Jedným z mojich obľúbených pochúťok je ustrice v bielej chybe. Ale ja som prakticky nejediem mäso, len niekedy môžem jesť malý kúsok varený pre pár. Poskytnúť silu. Ďalší účinný prostriedok nápravy nie je večer. Myslím, že ak budete sledovať všetky tieto odporúčania, môžete ľahko resetovať kilogramy.
Akonáhle som sa snažil nasledovať odporúčania hviezdnej výživy Margarita Queen. Bolo potrebné jesť niekoľko grapefruitov počas dňa a distribuovať proteín piatich vajec pre osem jedla. Samozrejme, bolo ťažké jesť toľko, ale musel som. V tomto prípade povinná fyzická námaha. Predtým, keď som potreboval rýchlo priniesť telo do tónu a zbaviť sa niekoľkých kilogramov, som zvýšil náklad a cvičil inštruktorom. Mojím cieľom bolo čerpať svalovú korzet. Triedy sa uskutočnili pomocou expandéra, gumy, guľôčok, činiek a podarilo sa mi dosiahnuť výsledky. Teraz som špecificky nechodím do posilňovne, mám dosť môjho zaťaženia.
Špenát na pár
Špenát umiestnite do dvojitého kotla na 2-3 minúty. Potom ho nalejte olivovým olejom a posypeme parmezánom. Môžete pridať cédové orechy. Lahodné a nízkokalorické jedlo. Nútil som sa, aby som miloval špenát v baletnej škole a je veľmi rád, že bol stále v mojej strave: Toto je užitočný a diétny produkt.
Kávovacia maska so smotanou
Káva Grouse Mix so smotanou v rovnakom pomere. Použiť niekoľko minút. Zmyť Výsledok: Svietiaca a hladká koža.
Kúpeľ
Urobte zmes medu a soli. Pomer ingrediencií je päťdesiatdesiat, čas expozície je päť až sedem minút, to znamená pre jedno právo.