Jedna z najobľúbenejších masážnych techník známych ako dribshing. Veľká plus tejto rozmanitosti masáže je schopnosť vykonávať ju doma na vlastnú päsť. Povieme vám, ako si vybrať kefu, rovnako ako vyvolať základné pravidlá pre efektívne masáže, ktoré pomôžu pripraviť svoje telo na plážové obdobie.
Ideálna kefa - čo je?
Moderný trh ponúka taký obrovský výber kefiek na masáž, ktorá nie je ťažké stratiť v takejto odrode. Všetky kefy sú rozdelené podľa formulára, spôsob použitia, veľkosti a stupňa tuhosti štetín. Pokiaľ ide o poslednú položku, tu sa musíte zamerať na svoje vlastné pocity, pretože len viete, aké citlivé je vaša pokožka. Odporúčame pozrieť sa na kefy s prírodnými štetinami, aby sme sa vyhli zraneniu pokožky.
Veľkosť kefy závisí od toho, ktoré zóny plánujete pracovať. Ak sa chcete zbaviť celulitídy na nohách, bokoch a žalúdku, je najlepšie si vybrať kefu na dlhej rukoväti, a pre jemné zóny, ako je krk, ruky a niekedy tváre sú vhodné pre kompaktné kefy pripomínajúce zubné.
Vyberte vhodnú kefu
Foto: www.unsplash.com.
Správnu masáž
Masáž je najlepšie naplánovaná na večer, pretože jedna z posledných fáz masáže by mala byť sprchovaná. Začneme vykonávať masáž so zastávkou, pomaly zdvíhaním. Vašou úlohou je dispergovať lymfothok, pohybovať sa na mäkké kruhové pohyby zdola.
Nie je potrebné vykonávať nadmernú usilovnosť, s silou stlačeným na koži, takže poškodíte len kožu bez riešenia problému celulitídy. Viac efektu Dosiahnete, platíte za každú zónu niekoľko minút, napríklad, odborníci na kolená radi venovať aspoň 1,5 minúty na zlepšenie krvného obehu, čím sa posilnia kĺby. Ďalej sa pohybujeme na stehná, kde je spravidla "epicentrátor" celulitídy. Po štúdiu bokov prejdite na zadok, strany a v prípade potreby späť. Nezabudnite na ruky a zónu ramien - pokožka v týchto oblastiach tiež potrebuje pozornosť
Po ukončení procedúry je povolené jednoduché začervenanie, ale podráždenie by vás malo upozorniť - s najväčšou pravdepodobnosťou ste si vybrali príliš tvrdú kefu alebo si masáž príliš agresívne. Na konci postupu sa osprchujete, aby ste odstránili váhy, ktoré ste zobrali kefu. Keď sa pokožka občerstvenie, môžete spôsobiť svoj obľúbený olej alebo krém.