S nástupom noci, túžba otvoriť zvyšovanie chladničky, si nevšimol? To stojí za to obmedziť, tým viac vám povieme, aké produkty udržiavajú v ruke v prípade noci "RAID".
Dva problémy ženy z top desiatich - to nefunguje pred spaním a nie je možné schudnúť. A jeden vyplýva z druhej, preto je potrebné vyriešiť obe problémy spoločne. Je dosť ťažké mať ľudí, ktorí sú neskoro vrátili domov a uprednostňujú neskorú večeru s predčasnými raňajkami. Poďme zistiť, čo variť večeru tak, aby netrpela svedomia svedomia po.
Existuje mnoho receptov, ako variť low-calorie húb
Foto: Pixabay.com/ru.
Húb
Nepodporujeme namazať obrovskú panvicu húb v ovocnej omáčke. Najlepšie riešenie pripraví hrsť húb pre pár alebo variť. Existuje mnoho receptov, ako pripraviť low-calorie jedlá z húb, ale je to veľmi chutné. S veľkou opatrnosťou sa postaráme o nakladané huby, ako v tejto forme, ktoré môžu ťažko zasiahnuť pečeň.
Jablká pečené v rúre
Foto: Pixabay.com/ru.
Jablká pečené v rúre
Aké pečené jablká je najdôležitejším bodom. Čerstvé ovocie bude len posilniť chuť do jedla a dostanete ešte viac namiesto straty kalórií. Dokonca aj z jedného čerstvého jablka môžete ju pridať do vyprážaného kurča alebo sendviča so slaninou. Preto ich len pečiete. Je ešte lepšie, než pečenie, aby ste ich nalejte medom a posypeme malým množstvom cukru, čím sa otočí na dezert. Ďalším plusom tohto misky je obsah látok, ktoré vám pomôžu spať.
Kuracie prsia
Foto: Pixabay.com/ru.
Kuracie prsia
Jedným z najviac stravovacích výrobkov je kuracie prsia, obsahuje veľké množstvo bielkovín a veľmi málo tukov. Nemôžete len variť prsia, ale aj pečiete, mäso bude zachrániť prospešné vlastnosti. Takže, rozhodli sa jesť snack sendvič s klobásou, premýšľajte a nahradiť klobásu na kuracie mäso.
Mandľové orechy
Foto: Pixabay.com/ru.
Mandľové orechy
Nočná občerstvenie môže byť doplnené orechmi, sú veľmi výživné. Budete potrebovať trochu - 5-10 kusov. Napriek všetkým výhodám orechov, musíte poznať opatrenie, pretože ide o veľmi vysoký kalorický produkt. Snažte sa jesť orechy v malých častiach a určite nie každý deň.
Kashi.
Foto: Pixabay.com/ru.
Kashi.
Krása kašu je, že to môže byť zvárané na raňajky, na obed a dokonca aj na večeru, ale nebude mať škody na obrázku - za predpokladu, že ho varíte na vodu, a nie na mlieko, bez pridania cukru a džemu . Ak nemôžete jesť "prázdnu" kaše, pridajte trochu medu a sušených plodov.
Zeler
Foto: Pixabay.com/ru.
Zeler
Nie každý "strávite" chuť a vôňu surového zeleru, ale pravdepodobne je to najobľúbenejší produkt pre chudnutie na svete. Kelrové kalórie - 16 kalórií na 100 gramov. Je obohatená veľkým množstvom vlákniny, takže máte niekoľko gramov výrobku na plnú sýtosť. Malý bookack na chudnutie: rezaný zeler s malými kúskami a smažením s pridaním olivového oleja - toto jedlo bude pripomenúť vyprážané zemiaky, ale prínos z zeleru je oveľa viac.
Sushi
Foto: Pixabay.com/ru.
Sushi
Malá časť rolí môže byť dobrá večera (len 350 kilokalórie). Samozrejme, Sushi nie je najužitočnejšie jedlo, ale ak porovnáte s rovnakým sendvičom, rolky obsahujú päťkrát menej kalórií. Avšak, tam je jedna vec: len čerstvo zvárané valce môžu byť absolútne neškodné na obrázku, a preto ich budete musieť variť sami, a to nie je tak jednoduché.
Mlieko
Foto: Pixabay.com/ru.
Mlieko
Ak neustále sedíte na diéte, je možné, že máte nedostatok vápnika. V tejto situácii príde mlieko na záchranu. Okrem vápnika, mlieko obsahuje množstvo kyselín dôležitých pre telo - viac ako 20 položiek. Mlieko by sa však nemalo uniesť kvôli vysokému obsahu laktózy.