Číslo kombinácie 1
Pridajte čierne korenie na mäso a môže bezpečne jesť aj hamburger - to neovplyvní vašu postavu. Zároveň sú obidva výrobky veľmi užitočné - zdroj bielkovín a korenie zlepšuje metabolizmus, reguluje sacharidy a mastné.
Stačí pridať Perchinka
pixabay.com.
Kombinované číslo 2.
Mlieko v kombinácii s kurkumom môže nahradiť hotový proteínový kokteil alebo pitie jogurtu. Tento nápoj sa nazýva aj zlaté mlieko, "zlaté mlieko".
Zmiešajte 40 g kormidľových a 100 ml vody, aby sa na oheň a varil do varu, znížte zahrievanie a varenie, miešanie, do stavu hustých zmesí. Pridajte lyžičku produktu získaného do pohára vareného mlieka. Hotová pasta sa musí uložiť v chladničke.
Zlaté mlieko
pixabay.com.
Faktom je, že v 1 polievke. l. Turmerické obsahuje: 26% dennej normy mangánu, 16% dennej rýchlosti železa, nenahraditeľné mastné kyseliny omega-3 a omega-6, vitamíny B6 a C. Znižuje zápalové procesy v tele, oxidačný stres a krvný tlak , zlepšuje citlivosť na inzulín. A mliečne výrobky pomáhajú stratiť extra kilogramy.
Číslo kombinácie 3.
Keďže vedci zistili, vyprážané vajcia na raňajky, dáva sýtosť a pomáha jesť menej kalórií za deň o 18%. A ak do nej pridáte sladkú papriku, potom okamžite začnete schudnúť, okrem toho táto zelenina obsahuje 213% dennej rýchlosti vitamínu C.
Sladký korenie vytvára zázraky s obrázkom a vajcia dávajú srdce
pixabay.com.
Číslo kombinácie 4.
Polovica grapefruit pred jedlom pomáha znižovať hmotnosť. V skupine ľudí, ktorí používali pohár grapefruitovej šťavy alebo polovici čerstvého grapefruit, strata hmotnosti predstavovala približne 1,5-1,6 kg za 12 týždňov. Dobrá kombinácia týchto citrusových rýb. Dá to nielen potrebný organizmus vitamínov skupiny B, ale aj proteín.
Ryby a Citrus - skvelá kombinácia
pixabay.com.
Číslo kombinácie 5.
Pozorovanie diéty je veľmi ťažké popierať sa v dezertoch - a nie - jesť horkú čokoládu. Jeho 100 gramov obsahuje z dennej miery spotreby: proteín - 16%; Železo - 66%; Mangán - 97%; Meď - 88%; ZinC - 22%; Horčík - 57%; Omega-3 a omega-6; Vitamín B6 - 2%; B12 - 5%; Vitamín K - 9%; Riboflavín - 5%.
Ako bez čokolády?
pixabay.com.
A ak pridáte červenú papriku na čokoládu, ktorá obsahuje kapsaicín, metabolizmus sa urýchľuje, viac kalórií bude spáliť a pocit sýtosti zostane dlhý čas.