Môžete nekonečne hovoriť o výhodách čistej pitnej vody pre telo, ale aký je to v tomto prípade, ak v praxi neplatíte vedomosti? Ak chcete zostať energický celý deň, čistite žiaričku a vlasy, urýchľujte proces myslenia a vo všeobecnosti sa cítite lepšie, bez vody nemôže robiť. Povieme, ako sa naučiť piť dosť vody denne.
Nainštalovať cieľ
Môžete si myslieť: "Prečo to potrebujem, ak som už sľúbil, že piť viackrát a nič nefungovalo?" Verte mi, budete cítiť výrazný rozdiel, keď zmeníte malú taktiku. Kúpte si dvojlitrový fľašu s čistou pitnou vodou a dajte ho pred seba na stôl. Fľašu môžete rozdeliť na fľašu pomlčiek v rovnakej vzdialenosti od seba. Podpíšte čas: 8.00, 10.00, 12.00 a tak ďalej. Bude to váš cieľ: do určitej hodiny musíte piť objem vody do značky. Môžete začať experimenty z šťavy, mlieka alebo čaju, ak ste použili nepravidelne.
Udržujte pohár čistej vody po ruke
Foto: Pixabay.com.
Pridať chuť
S existujúcou rôznorodosťou produktov na regáloch supermarketov sme sa stali závislými na chuti jedla - teraz budeme radšej zvážiť čokoládu s jahodami a my to považujeme za "nudné" a nahradiť ho na druhej - s CHIA semien a medom. Čo povedať o vode ... Musíte ísť na mozog a diverzifikovať vodu pridaním jej vkus - dať hrsť čerstvých alebo mrazených bobúľ do fľaše, pridať byliny odvar, napríklad mincovňu, harmanček, melissa, Alebo rezať citrón a uhorku s kruhmi. Okrem chuti, voda prinesie ešte viac výhod pre telo - v bobule, zelenine a odhodnotení obsahujú antioxidanty, spomalenie procesu starnutia.
Pridajte čerstvé bobule do vody
Foto: Pixabay.com.
Nech je voda studená
Súhlasíte s tým, že chladená voda je krajšia a ľahšie piť ako voda teploty v miestnosti. Pridajte ľad alebo mrazené bobule do skla - upustia teplotu vody. Môžete tiež nezávisle vyrobiť kocky ľadu - premiešajte odvar z bylín a citrónovej šťavy, pridajte kúsky ovocia a bobúľ a zmraziť zmes. Je dôležité, aby voda nie je ľad, inak môžete ľahko chytiť chlad.
Použitietrubica
Prekvapivo, toto jednoduché rady funguje! Aj keď pijete vodu cez trubicu v malých dúškoch, voda zo skla zmizne doslovne pred očami. Nie je zbytočné, deti nakupujú nezvyčajné okuliare, obvinený pomocou rúr - to je prijatie pozornosti, aby venovali pozornosť, herný prvok, ktorý naozaj láhuje a robí pitie obyčajnej.
Piť cez trubicu
Foto: Pixabay.com.
Nainštalujte svoju mobilnú aplikáciu
Mnohé spoločnosti vydali aplikáciu, ktorá vám umožní monitorovať spotrebu vody. V niektorých, budete oslavovať, koľko okuliarov pil. V iných - voda virtuálna rastlina s vodou, ktorú ste už podarilo konzumovať. Vyberte si aplikáciu na svoju chuť a nezabudnite ho používať. V nastaveniach môžete povoliť pripomienku, ktorá sa zobrazí na obrazovke vášho smartfónu každý pár hodín s úmyslom pripomenúť vám, aby ste mohli piť ďalšie pohár vody.