Podľa rôznych zdrojov má celulitída v jednej forme alebo inom viac ako 85% žien vo veku 21 a starších. "Snoves" na koži sa vytvárajú, keď tučná tkanina čelí spojivosti, takže boky trpia viac z toho, pretože v tejto oblasti je tukové tkanivo hrubšie. Napriek tomu, že celulitída nie je choroba, ale normálny fenomén, túžba mnohých krásnych zástupcov sexu, aby sa zbavili, je dosť vysvetlené. Hovoríme o dostupných metódach, ktoré v tejto veci pomôžeme.
Masáž
V procese masáže, tkanivá pokožky natiahnuté, vyhladzované "SNAPS", tón a pružnosť pokožky stúpa. Špeciálny masážny krém môže tiež pomôcť, ale nemali by ste očakávať, že samotná "oranžová kôra" zmizne, ak po použití krému nerobí nič. Dôležitý je postup vonkajšieho vplyvu na samotný orgán. Okrem toho, jedna relácia nestačí, musíte priebežne masírovať problémovú zónu.
Kontrola športu a hmotnosti
Zdá sa, že celulitída sa tiež objaví v dôsledku nadváhy. Preto sa zbaviť ďalších kilogramov, väčšina problému zmizne prirodzene. To však neznamená, že ľudia, ktorí netrpia cez hmotnosť alebo obezitu, sú chránené pred celulitídu. Fyzická aktivita na nohách a zadok nie je priamo neovplyvniť celulitídu, ale utiahnite svaly bokov, a "Snaps" na koži sa stane menej viditeľným, a to najlepšie, vôbec zmiznú vôbec. Tu sú 4 cvičenia, ktoré možno vykonať doma:
Nezabudnite, aby sa pred cvičením napínali
Drieť
Postavte hladko, uvedenie nôh na šírku ramien. Uistite sa, že prsty vyzerajú rovno. Beh, ako keby ste sedeli na stoličke, pozerať sa na kolená, aby nešli nad rámec stop linky. Pri návrate do pôvodnej polohy stlačte zadok. Opakujte 15-20 krát.
Skákanie s dremi
Rovnaká schéma ako v bežných squatoch, ale keď sa vrátite do svojej pôvodnej pozície, musíte skočiť tak vysoko, ako je to možné. Skúste tak mierny, ako môžete pristáť na nohách, aby ste nepoškodili nohy. Opakujte 10-15 krát.
Zvýšiť výkon
Môžete použiť lavicu, nízku stolice alebo pevnú skrinku. Pomaly hore na tejto položke s jednou nohou a potom sa vytiahnite iným. Spustiť a opakujte cvičenie zmenou sledu nôh. Make 2 začína 10-krát na nohu.
Bočné evasie
Postavte sa rovno, nohy širšie ramená. Urobte čo najširší krok v pravej alebo ľavej strane a ohnite príslušné koleno, odpojte boky späť. Počas salónika netrhávajte päty z podlahy. Vráťte sa do východiskovej polohy a urobte to isté s druhou nohou. Opakujte 20 krát, 10 na každej strane.
Voda - Zdravotný zdroj
Pi viac vody
Jedna z najekonomickejších AIDS v boji proti celulitíde. Pitná voda nielenže zabraňuje dehydratácii, ale tiež prispieva k krvnému obehu, tekutine tkaniny a lymfy. Odporúča sa piť aspoň 2 litre vody denne. Ak sa zdá neznesiteľná úloha, môžete experimentovať s detoxikom vodou. Pamätajte však, že obličky nemôžu spracovať viac ako 800-1000 ml tekutiny za hodinu, inak bunky napučiavajú a ohrozuje nadmernú hydratáciu.