Teraz obrovské množstvo rôznych techník a regeneračných komplexov. Stačí byť lenivý a vybrať si, čo je pre vás vhodné. Preferujem napríklad jogu. Zapojujem sa dvakrát týždenne. Jóga je dokonale vhodný pre tehotné ženy.
Recept Mothes, aby sa vrátili do formulára, jednoduché: menej. Aby ste prišli čo najskôr do normálu, stále sa musíte pohnúť, piť nie menej ako dva litre vody denne, robiť obľúbený šport. Buďte v kruhu svojich obľúbených ľudí - vaša rodina.
Obľúbené muži Anastasia - Manžel Sergey a Son Alexander - boli veľmi radi, že v rodine doplnili
Foto: Instagram.com.
Každý deň nemám jasný harmonogram. Buď odchádzam za prácu ráno a vo večerných hodinách sa vraciam, alebo môžem byť doma celý deň, zaoberajúci sa deťmi a ním, robiť manikúru, pedikúru, masáže. Sakra upokojuje. A za rok, Sanya Sonny pôjde do školy, a samozrejme budem musieť žiť vo veľmi ťažkom režime. Nie bez strachu čaká na toto obdobie, ale dúfam, že si na to zvyknem. Áno, a Veroch sa stane trochu starší - to bude jednoduchšie.
Denné prechádzky s dieťaťom pomáha Stotska vrátiť predchádzajúci tvar. Anastasia tiež nezabúda na pravidelné triedy jogy
Foto: Instagram.com.
Ak chcete vyzerať dobre, musíte určite dostať dosť spánku. Je tiež dôležité jesť správne, zapojiť sa do obľúbenej veci a, to je dôležité, milovať sa.
Diétny koláč
Mnohí odborníci na výživu sú istí: nie je možné úplne odmietnuť určité výrobky. A ak chcete sladko sladké, žiadame o svoje túžby. Ale s jedným "ale": časť musí byť minimálna. A môžete dokonca urobiť pečenie s dobrým pokrmom. Ak napríklad vymeňte múku vločkou a zmeškali ich v mixéri. Anastasia je Jeho firemný recept Takéto low-calorie sa hádaním.
Diétny jablkový koláč.
Foto: Pixabay.com/ru.
Zložky: 3-4 vajcia, 1 šálka drvených ovsených vločiek, 1 šálka cukru (trochu menej), 4-5 kyslých jabĺk.
Spočiatku je to dosť šľahané vajcia a cukor, potom postupne pridávajte ovsenú múku a lyžičku pekárenského prášku. Živá návnada s maslom a posypeme múkou. Zdieľajte na spodnej strane jabĺk, nalejte cesto a posypte obyčajným alebo vanilkovým cukrom.