Vianočný príspevok sa tiež nazýva Philipp, pretože deň pred začiatkom 40-dňovej abstinencie z potraviny živočíšneho pôvodu sa oslavuje deň apoštolu Philip. Ale nie je potrebné vnímať ako strava schudnúť podľa nového roka. Pre začiatočníkov to stačí obmedziť sa v niektorých alebo viacerých výrobkoch a venovať väčšiu pozornosť duchovnému príspevku, ako ľudia hovoria v tejto veci - "neexistuje žiadny sused". Môžete si zachovať svoj príspevok, jednoducho odmietnutím alkoholu alebo cigariet, z abnormatívneho slovníka alebo sledovania televízie. Niektoré v tomto čase sú usporiadané dobrovoľníkmi v hospciách, služobníkoch alebo nemocniciach.
Ale mnohí, najmä ktorí sa prvýkrát rozhodli dodržiavať post, okamžite začnú dodržiavať prísne kláštorné pravidlá, v ktorých v určitých dňoch nie je možné jesť nielen znásilnenie (mäso, vajcia a iné výrobky živočíšneho pôvodu), ale aj horúce alebo jedlá s maslom. Takáto prísna diéta môže spôsobiť zhoršenie chronických ochorení a zhoršenie pohodu. A ešte viac, takže nemusíte urobiť prísny post malých detí, tínedžerov.
Podľa pravidiel je po predchádzajúcom príspevku - toto je deň prípravy. Stále môžete jesť mäso, vajcia a mliečne výrobky, ale už potrebujete sa pokúsiť znížiť ich počet alebo odmietnuť niečo na prípravu tela na miesto. Odporúča sa tiež ísť z príspevkov.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M. N., gastroenterolog, odborník na výživu:
- Je potrebné priblížiť obmedzenia počas príspevku. Diéta by mala byť vyvážená a pokryť potreby tela. Proteíny, tuky a sacharidy, ako aj mikro a makroelementy, vitamíny - od to všetko nemožno opustiť 40 dní bez toho, aby boli dotknuté zdravie. Zvlášť ak hovoríme o starších ľuďoch, deťoch. Odmietnutie mäsa môže spôsobiť anémiu nedostatku železa - vážny stav kvôli nevýhode železa. Ak chcete získať tento prvok v dostatočnom množstve môže len z mäsa, pretože v rastlinných potravinách biologicky dostupné železo pre človeka príliš málo. V dôsledku nedostatku železa, rýchle únavu, apatiku, depresia sa vyvíjajú, ľudia nemôžu normálne pracovať. Dostávame bielkoviny z mäsa a iných trecích výrobkov. V rastlinných potravinách - strukovín, zárubov, semien, orechov, húb - bielkovín je tiež obsiahnuté, ale tieto výrobky sú štiepené ľudským obchodníkom tvrdšie ako mäso, a sú štiepené horšie. S bezvýhradným z množstva chudého jedla, nafúknutia, tvorby plynu, pálenia záhy, agrátu gastritídy a iných chronických ochorení. Pred zadaním príspevku musíte navštíviť terapeut a gastroenterológ. Počas príspevku sa odporúča užívať biologicky aktívne prísady, vitamíny, minerály, železo - lekár by mal tiež vybrať tieto lieky.