15 minút chôdze denne bude môcť ťahať lis, zlepšiť stav kolenných kĺbov a normalizovať krvný tlak. Ale toto nie sú všetky priaznivé vlastnosti prechádzok.
Nálada sa zlepšuje. Ako skúmali štúdie americkej psychologickej asociácie, 12 minút chôdze v parku zlepšuje celkový stav tela a má pozitívny vplyv na náladu, účtuje sa na silu a zvyšuje pozornosť.
Je stimulovaná aktivita mozgu. Jedno rok pravidelná chôdza zlepšuje nervové spojenia. Okrem toho, počas prechádzky ste rozptyľovaní od všetkých prípadov, relaxovať z tvrdého duševného diela a ľahko prispôsobiť, aby ste vyriešili úlohy.
Zlepšuje pamäť. Americkí vedci tiež zistili, že každodenný chodník stimuluje vývoj pamäte a logického myslenia. To sa deje zlepšením zásobovania krvi do mozgu.
Jednota s prírodou. Japonsko zdôrazňuje niekoľko praktík nazývaných "lesné kúpanie". Jeho podstata leží v prechádzke v lese, kde si človek má názory na panenskú prírodu, rozptyľujú svetským zhonom. Súčasne je telo výrazne uvoľnené, omladzuje a je nasýtený kyslíkom.
Aj keď máte blízko tebe, na tento účel je vhodný malý park alebo švec. Hlavnou vecou je vyčleniť niekoľko minút denne, aby ste si vychutnali, čo vás obklopuje.