Ak máte zhoršenie chronických ochorení, existuje výrazné zhoršenie pozornosti, konštantná bolesť vo svaloch alebo kĺboch vzniká, podráždenosť, neprimerané pocity úzkosti alebo strachu, a tam sú problémy s spánkom, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou je chronický syndróm únavy. Niektorí sa domnievajú, že chronický syndróm únavy je typ depresie. Na ošetrenie, často človek začína byť tlačil tablety, ktoré nie vždy pomáhajú. Ale existujú lepšie cesty.
Fytoterapia
Pre liečbu Chu, odporúčajú piť zelený čaj, používať infúziu svokra, mincovňa, duše, valenia pred spaním. Môžete tiež odporučiť zvýšiť náladu na vdychovanie éterických olejových kvapôčok aplikovaných na kotly. Napríklad, desať kvapiek bazalky, desať ružových kvapiek oleja a dvadsať kvapiek šalvového oleja. Dokonale pomáha s chronickou únavou syndrómom použitie zmesi mrkvy, jablkových a citrónových džúchov v pomere jedného kusu mrkvy na polovicu jablko a citróna. Pite v polovici šálky pätnástich minút pred jedlom štyrikrát denne.
Dajte si pozor
Podľa štatistík sú plné ľudí podrobiť chronickej únavovej syndróme trikrát častejšie ako tie, ktorých hmotnosť je normálna. Je to spôsobené nadbytkom alebo nevýhodom hormónov, ktoré sprevádzajú nadmernú hmotnosť. Hormonálna nerovnováha často vedie k poklesom nálady.
Olesya fomina
Odmietnuť zlé návyky
Predpokladá sa, že škodlivé návyky tiež spôsobujú nevysvetliteľnú únavu. Fajčenie, alkohol, drogy atď. Nielenže odoberajú len mládež, krásu a zdravie, ale majú tiež zvýšenú záťaž na telo.
Športy
Intenzívne cvičenia prispievajú k prideľovaniu veľkého počtu endorfínov, hormónov šťastia. Ak nie je čas na fitness, potom len vezmite pätnásť minút nabíjania denne. Pravidelné cvičenia, ako napríklad chôdza, plávanie, cyklistika, jogging, tiež pomáhajú znížiť únavu.
Urobte kontrastné duše
Podľa výskumu takáto duše normalizuje metabolizmus, vedie k rovnovážnemu kardiovaskulárnemu systému, posilňuje plavidlá a má tiež všeobecný zdravotný vplyv na celé telo. Vezmite si poradenstvo podľa schémy: Najprv teplejšie telo s teplou vodou niekoľko minút, potom prudko zapnite studenú vodu, nie viac ako dvadsať sekúnd, potom horúca sprcha. Takéto postupy by sa mali opakovať maximálne päťkrát. Pre začiatočníkov stačí dvakrát zmeniť teplotu vody. Aj v priebehu konania sa odporúča prekrývať s nohami na nohu pre masáž nôh.