Bolo to takmer rok od okamihu epidémie, ale náš život sa vracia do tej istej tempo je pomerne pomalé. Mnohí z nás museli vykonať úpravy rôznych oblastí života, a to aj v oblasti zdravia. Ak ste zvyknutí na fitness domu, ste boli oveľa jednoduchšie upraviť zmeny v grafe ako ľudia, ktorých deň nešiel bez tréningu v hale. Aj keď sa obmedzenia postupne odstraňujú, mnohí desivé hranicu svojej haly, a márne, pretože ak určité pravidlá, je možné vykonať úplne bezpečný tréning.
Sledujte zamestnancov
Ak ste sa práve rozhodli ísť do tried, potrebujete na ubytovanie pri výbere posilňovne - personál musí vykonávať dezinfekciu aspoň trikrát denne. Nie každé fitness centrum je v súlade s normami z dôvodu nezodpovedného postoja personálu. Navštívte stredisko pred prihlásením a opatrne preskúmajte situáciu.
Vyhnite sa priamym kontaktom
Áno, možno fitness centrum sa stalo váš druhý (alebo tretí) dom, chcem komunikovať s ľuďmi, s ktorými sme nevideli slušné množstvo času. Ale stále je potrebné odložiť s tesnou komunikáciou - nemusíte pozdraviť ruku alebo objať, keď sa priateľské stretnutie, nechajte to naozaj chcieť. Po prvé, premýšľajte o vašom zdraví.
Premýšľajte o jednotlivých triedach
Foto: www.unsplash.com.
Moja, moja a moja znova
Zdalo by sa, že po celý čas sme museli zvyknúť si na to, že umývanie rúk je prvá vec, ktorú robíme na verejnom mieste, ale mnohí ignorujú tento okamih, ponáhľajte sa, aby sa dostal do zamestnania. Po prvé, potom, čo ste sa zmenili, choďte si umyť ruky - je neuveriteľne dôležité - potom moje ruky v prestávke a na konci hodiny.
Dajte si pozor na čas
Ak ste zvyknutí stráviť v hale aspoň pol dňa, za týchto okolností bude musieť skrátiť čas pobytu vo fitness centre na hodinu. Áno, kvalita tréningu bude mierne pád, ale stále je možné obnoviť akúkoľvek stratu činnosti, ktorú nemôžete povedať o zdraví po prevedení Covid-19.
Žiadna skupina
Skupinové triedy sú jednou z najobľúbenejších destinácií, pretože jednotlivé triedy môžu ťahať nie každý. Mnohé fitness centrá neopustili skupiny, len preskupenia simulátorov na bezpečnú vzdialenosť. Môžete však stretnúť sály, kde sa počet ľudí na meter štvorcový stále vykopáva. Dav ľudí v dusnej hale? Nie ďakujem. Ak je to možné, odmietnuť obsadiť v skupine alebo vyzdvihnúť halu, kde bude maximálne päť ľudí zapojených do haly s vysoko kvalitným vetraním.