NUTS sú skladom vitamínov a stopových prvkov potrebných pre telesné tkanivá. Lahodné a užitočné, sú to nepostrádateľnou zložkou diéty vegetariánov a surových potravín. Napriek tomu, že orechy sú mastným produktom, ktorý ich používa s surovými a miernymi množstvami, môžete dokonca schudnúť. To je, že obsahujú užitočné omega - 3 tuky, ako aj látky potrebné na odstránenie trosky a toxínov z tela. Nemajú "prázdne" kalórie. Hovorte o najznámejších typoch:
1. orech
Vlašské orechy volajú jedlo pre myseľ a niet divu, že mama sa snaží kŕmiť deťom. Biologicky účinné látky obsiahnuté v ňom majú priaznivý vplyv na mozog, ako aj pomoc pri znižovaní nervového napätia. Často sa odporúča ľuďom v kardiovaskulárnych ochoreniach, ako aj tých, ktorí majú problémy s štítnou žľazou.
Kalórie: 648 kcal
2. Mandle
Mandle sú veľmi často používané v medicíne a kozmetike, pretože má bolestivé a antiseptické prostriedky a zlepšuje stav zubov, vlasov a kože. Mandle sú bohaté na fosfor a skupinové vitamíny, ktoré zlepšujú metabolizmus.
Kalórie: 576 kcal
3. kešu
V porovnaní s inými orechmi je zloženie tuku v kešiku oveľa menej. Znižuje škodlivý cholesterol a posilniť imunitný systém, a tiež odporúča zubní lekári kvôli jeho priaznivom účinku na smaltovanie zubov.
Kalórie: 553 kcal
4. Pistachios
Pistachios odporúčajú lekári počas obdobia rehabilitácie po chorobe, pretože zlepšuje prácu kardiovaskulárneho systému v dôsledku antioxidantov obsiahnutých v nich a tiež majú tonický účinok.
Kalórie: 556 kcal
5. fundak
Hazeľ má protizápalové vlastnosti a odporúča sa použiť na použitie s mnohými ochoreniami: z kŕčových žíl na kardiovaskulárne ochorenia. Vápnik posilňuje kosť a zuby obsiahnuté v lieskovom orechu, a je zvlášť odporúča pre rastúce telo.
Kalórie: 704 kcal
6. arašidy
Arašidová funkcia - obsah kyseliny paracmarín v ňom, ktorý zabraňuje výskytu rakoviny žalúdka. Je tiež bohatý na kyselinu listovú, čo prispieva k rastu a vývoju buniek v tele.
Kalórie: 552 kcal
7. Cedar matice
Malé, áno Delete - je to o celnej matici. Obsahuje mnoho ďalších vitamínov a minerálov ako v iných matici. Cedarová matica je bohatá na vitamíny jódu a tukov, a tiež zlepšuje zloženie krvi.
Kalórie: 673 kcal
8. Brazílsky orech
Nie je to tak populárne ako zvyšok, ale nie menej užitočný, brazílsky orech obsahuje aminokyseliny, ktoré prispievajú k zrážanlivosti krvi, ako aj antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať onkologickým ochoreniam.
Jedinečnosť tejto matice pozostáva v tele - látke obsiahnutej v ňom, ktorá posilňuje imunitný systém a zvyšuje očakávanú dĺžku života. Má tiež ochranné vlastnosti, chránia telo pred škodlivými látkami.
Kalórie: 656 kcal
Nie je potrebné hrebeniť na orechy, ale použitie z nich ako občerstvenie alebo pridanie k hlavným pokrmom pomôže posilniť imunitu a "zameranie" telo s potrebnými látkami. Ideálna odporúčaná časť orechov nie je viac ako 20-30 gramov za deň.