යෝග්යතාවය ලෝකයේ, මිනිසුන් බොහෝ විට පවසන්නේ ඔබට නරක යැයි හැඟේ නම් කුමක් කළ යුතු දැයි තීරණය කළ යුතු "ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දිය යුතු" බවයි. මෙම උපදෙස් බොහෝ විට නිවාඩු කාලය ගත කිරීමට අවසර දී ඇති අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ අවස්ථාවල අවසර ලත් විකල්පයක් වේ. නමුත් "ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන්න" යන්නෙන් අදහස් නොවේ "ඔබට 100% ක් දැනෙන්නේ නැත්නම් සති අන්තය ගන්න." මෙයින් ගම්ය වන්නේ අපගේ මොළය අපගේ මොළය අපව වැඩ කිරීමට තල්ලු කරන අතර, අපගේ ශරීරය මුරණ්ඩු බූරුවෙකු මෙන්ය - සමහර විට යටත් නිලධාරියෙකු, සමහර විට වාඩි වී, සමහර විට වාඩි වී ගමන් කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි. අපගේ ශරීර ශක්තිමත්, ලස්සන හා ප්රත්යාස්ථ ය, ඔබ සැබවින්ම ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන්නේ නම්, ඔවුන් සිතනවාට වඩා ඔවුන්ට හැකි බව ඔබට පෙනී යා හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ ශරීරයට විවේකයක් ගන්නා විට ඔබට පැවසිය හැකිය, නමුත් ඔබේ ශරීරයට අභියෝගයක් ලැබිය යුතු බව ඔබේ ශරීරයටද ඔබට පැවසිය හැකිය.
පුහුණුවීම් වලදී
දිගු කලක් පුහුණු කළ ඕනෑම කෙනෙකුට එවැනි කතාවක් ලැබෙනු ඇත: මට කමක් නැත, නමුත් මම තවමත් පුහුණුවට පැමිණියෙමි. ඔබට නරක මනෝභාවයක් ඇත්නම් එය නිවැරදි ය, නමුත් භෞතික ලක්ෂණ ඔබ සමඟ ඔබ සමඟ සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට තිබේ. සුව කිරීම ආරම්භ කරන්න: හිස් බාර් එකක් ගෙන ස්කොට්ස් යුගලයක් කරන්න. ඔබේ හැඟීම් කෙසේද? සියල්ල හොඳින් නම්, ව්යායාම දිගටම කරගෙන යන්න. සෑම නව අදියරකදීම, මගේ ශරීරය ප්රතික්රියා කරන ආකාරය සහ දිගටම කරගෙන යාමට හෝ නැවැත්වීමට එය ඉල්ලා සිටින බව. නමුත් සමහර විට ඔබට ක්රමලේඛිත ප්රමාණයට වඩා ටිකක් අඩුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ කිලෝග්රෑම් 60 ක බර ඉහළ නැංවීමට සැලසුම් කළ නමුත් ලබාගන්නේ කිලෝග්රෑම් 50 ක් පමණි. ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන්න, නමුත් ඔබේ ශක්තිය හා කල්පැවැත්ම විශ්වාස කරන්න. ඔබ ඔබේ ශරීරයට ඇහුම්කන් දෙන විට, එය දක්ෂ දේ කුමක්දැයි ඔබ ඔහුගෙන් ඉල්ලා සිටින බවට වග බලා ගන්න, එයට නොහැකි දේ පමණක් නොව.
පුහුණුව ඔවුන්ගේ ශක්තිය අවබෝධ කර ගැනීමට උපකාරී වේ
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
දෛනික උත්සුකයන් තුළ
ඔබ දුරස්ථයක වැඩ කරමින් සිටින අතර, ඔබට එය ඔබට වාසිදායක ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ආහාර සඳහා පමණක් නොව, ප්රායෝගික, භාවනා කිරීම, දිගු කිරීම වැනි විරාමයක් ඇතුළුව දිනකට සැලසුම් කරන්න. ඔවුන් සියල්ලන්ම අධ්යාත්මික සමබරතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔබේ කාර්යයන් වෙත ආපසු යාමට උපකාරී වේ. ඔබට නරක යැයි හැඟෙන බව ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව ලබාගෙන පැය 1 ක නිදාගැනීම සඳහා නිදාගන්න - එය ඔබට බලවේග මගින් චෝදනා කරයි. ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ අතර ඔබ මාර්ගගතව සිටිය යුතු නම්, ඇවිදීමට ගොස්, හෙඩ්ෆෝන් වල ඔබේ ප්රියතම සංගීතය සක්රිය කර, පණිවිඩය වැඩ කරන කතාබහට පැමිණෙන විට දුරකථනය ඔබට සං signal ාවක් ලබා දෙනු ඇත.
පැය 1 ක් සඳහා ටයිමරය ආරම්භ කර නින්දට යන්න
ඡායාරූපය: unlnshsh.com.
මනෝ විද්යා ologist යාගේ කාර්යාලයේ
සාම සෞඛ්යය ඉතා වැදගත් ය. මනෝ විද්යා ologist යෙකු වෙත යාමට නිදහස් වන්න, මගේ ගැටළු ගැන අවංකව පැවසූ අතර ඒවා විසඳීමට ක්රම සොයා ගන්න. සැසි අතරතුර, ඔබේ තත්වය, තෙහෙට්ටුවේ මට්ටම සහ චිත්තවේගීය බර ගැන ඔබෙන්ම අසාගත යුතුය. අධික වෝල්ටීයතාව හේතුවෙන් පිළිස්සීම සිදු නොවන බැවින් ඔවුන්ගේ තත්වය පාලනය කරන්න - එය ඔබට රූට් වලින් ඉවත් කළ හැකිය. මනෝ විද්යා ologist යා සමඟ ජීවිත ශේෂයේ රෝදය සමඟ දිනුම් ඇදගෙන ගොස් පිටුපසින් පසුගාමී වන්නේ කුමන කොටස්දැයි බලන්න. පිරමීඩයේ ඔබට අවශ්ය වේදිකාව කුමක්ද යන්න අධ්යයනය කරන්න. ඔබ වැඩිහිටියන් බවට පත්වන තරමට, මූලික අවශ්යතා - සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද, නිවැරදි ආහාර ගැනීම අවශ්ය වේ. අධ්යාත්මික අවශ්යතා තෘප්තියට නැඹුරු කළ හැක්කේ මෙම අදියර තුළින් පමණි.