"පළමුව, උදේට ටෝස්ට් හෝ බිය සහ ඔම්ලට් හැරවීම, ප්රියතම රංගන ශිල්පියා ගායනා කරන්න. උත්සාහ කරන්න - ඔබ වහාම මෙම මනෝභාවය ලබා ගන්න!
දෙවන කරුණ වර්ණ චිකිත්සාවයි! මම කලාතුරකින් කළු ඇඳුම් අඳින්නෙමි, ශීත in තුවේ දී මම ඇඳුම්වල දීප්තිමත් වර්ණ එක් කිරීමට උත්සාහ කරමි. වැඩිපුරම කම්මැලි, වාණිජ නොවන, ප්රායෝගික, එබැවින් ඔබේ ප්රියතම ස්කාෆ්, හිස් වැසුම්, බෘක් හෝ අත්වැසුම් සමඟ ඔබේ ප්රියතම-පහළ ජැකට් පවා බාධා කළ හැකිය. දීර් time කාලයක් තිස්සේ මෙම නීති නොමැත - අඳුරු යටි මිරිකීම යටින් අඳුරු වන්න! ඔව්, සහ නීති නැත! ප්රධාන දෙය නම් සෞඛ්යය! සෞඛ්යය යනු මනෝභාවයයි!
තෙවනුව, වසන්තයේ දී අපි ශීත of තුවේ fruits ල නෙළා ගනිමු. මම රීතියට අනුගත වෙමි: අප ජීවත් වන තැන හපන්න. ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද, උදාහරණයක් ලෙස ජපන් ජාතිකයින් - අපට, සහ එතරම් නොවේ. දේශගුණය, කලාපීය හිරු එළිය - සෑම දෙයක්ම බලපායි. මීට අමතරව, ඕතඩොක්ස් ඇදහිල්ල ද, පෝස්ට් ආධාරයෙන් ආත්මයේ යෙදීමට පමණක් නොව සෞඛ්යය ද වේ. වසන්තයේ දී විශිෂ්ට පෝස්ට් එකක්, දිගම! එය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ වසන්තයට ඇතුළු වීමට සැහැල්ලු කිරීමට උපකාරී වේ. අන්තිම ආහාර කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් සමන්විත වේ: කුළුණු, තිරිඟු solid න ප්රභේදවල පැස්ටා - මේ සියල්ල වේගවත් ශක්තියකි. ඔබ අම්බෙලිෆර් කැඳ අනුභව කරන්නේ නම් - මස් හෝ මාළු සුලු කෑමට වඩා වඩදිය බාදිය වේගවත් වේ. ඇත්ත, මෙම ශක්තිය වේගයෙන් අවසන් වේ! ඔබ මිහිරි ලෙස පටවන්න! මේක සතුට! නමුත් ගමනේ කන්න එපා! මිනිත්තු පහක් තිබේ නම්, ඔබේ ප්රියතම කෝප්පයේ සහ සතුටින් තේ සෑදීම සඳහා මෙම අවස්ථා වැය කිරීම වඩා හොඳය. මට නිවසේදී සුදු පොප්පුවක් තිබේ. සුදු තහඩු වල ඕනෑම කෑමක් රසවත් හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක්! සුදු තහඩුවක සරලම වට්ටක්කා සුප් පවා අභියෝග තුනකට වරක් තීරණය කරයි: ප්රයෝජනවත්, වර්ණ චිකිත්සාව සහ ආහාර ජීර්ණයට අපහසු නොවේ, ඩම්ප්ලිං වලින් පසුව එය මැකී යන්නේ නැත. නොගැඹුරු කෝටරය සමඟ රාබු සමඟ රාබු සහිත ඇපල් ගෙඩියක් සහිත ටින් කළ බෝංචි වලින් ටින් කළ බෝංචි වලින් ටින් කළ බෝංචි වලින් ටින් කළ බෝංචි වලින් විවිධ සපා වලින් විවිධ සපා සහිත විවිධ සලාද, නොගැඹුරු කෝටරය සමඟ විවිධ සලාද සමඟ විවිධ සලාද.
සහ හතරවනුව. රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි මම වසන්තයේ දී නිවැරදිව කරනවා. අවුරුද්දේ මේ අවස්ථාවේ දී, ඉතා කම්පන සහගත සමක් වන ඉතා ක්රියාකාරී සූර්යයා. ශීත in තුවේ දී සෑම දෙයක්ම කිරීමට සෑම දෙයක්ම කිරීම වඩා හොඳය! මගේ දෙහි සතනය, වට්ටෝරු ඔබටම සනාථ කරනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. "