අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ජීවත් වන්නේ හිරු එළිය, නිරන්තර ආතතිය සහ චිත්තවේගීය කම්පන කුඩා ප්රමාණයක ය. අප උත්සාහ කරන්නේ විවිධ ආකාරවල වෝල්ටීයතාවයේ මට්ටම අඩු කිරීමටයි. සෑම විටම සෞඛ්ය සම්පන්න නොවේ. කෙසේ වෙතත්, අපට අවශ්ය වන්නේ සුනඛයා සඳහා විකල්පයන් සඳහා විකල්ප ලබා දීමයි, එය ඔබේ ශරීරයට පමණක් නොව ආත්මයට වඩා ප්රයෝජනවත් නොවිරීමේ නිෂ්පාදන ගැනද උපකාරී වේ.
දොඩම්
එකඟ වන්න, අපට සෑම විටම උදේ ආහාරය ගැනීමට කාලය නොමැති අතර, රැකියාවේ කාලය නොමැති අතර සම්පූර්ණ දිවා ආහාරය සඳහා කාලයක් තිබේ. මෙම තත්වය තුළ දොඩම් කිහිපයක් ඉතිරි වේ. ඔබට සම්පූර්ණ පලතුරක් ලෙස ඔබ සමඟ රැගෙන යුෂ මිරිකා, ආමාශයේ ගැටළු ඇත්නම් ජලය සමග ඇද ගත හැකිය. ඔබ දන්නා පරිදි, මෙම සිට්රස්ට ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම පමණක් නොව, ආතති හෝමෝන සමඟ හොඳින් ක්රියා කරන අතර, එය රුධිරයේ ඇති ඔවුන්ගේ අන්තර්ගතයට ධනාත්මකව බලපාන විට, ආතති හෝමෝන සමඟ හොඳින් ක්රියා කරයි. සටහන ගන්න!
Walnut
පහසු කෑමක් සඳහා තවත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනයක්. මෙම නවා වල ඇල්ෆා-ලිනොලීනික් අම්ලය අඩංගු වන අතර, එය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර, සමස්තයක් වශයෙන් එය නරක් කිරීමට යමෙකු සමත් වී තිබේ නම් මනෝභාවය වැඩි දියුණු වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රවේශම් වන්න: ඕනෑම ඇට වර්ග ඉතා බැරෑරුම් ලෙස අවශෝෂණය කර ගන්නා බැවින් විශේෂ ists යින් සී. 50 ට නොඅඩු ලෙස භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කරති. දවසකින්.
හරිත තේ
ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින් අතර වඩාත් ජනප්රිය නිෂ්පාදන වලින් එකක් වන්නේ හරිත තේ ය. එහි එහි ප්රතිඔක්සිකාරක දේපලවලට අමතරව ස්නායු පද්ධතියට බලපෑම් කිරීමේ හැකියාව එහි අඩංගු වේ. දිනකට කෝප්ප කිහිපයක් ඔබට විවේකීව, සිතුවිලි පිළිවෙලට ගෙන ඒමට ඉඩ සලසයි, සහ ඔබ තේ කෝප්පයකට ලස්සන සගයකුට ආරාධනා කරන්නේ නම්, එය කිහිප වතාවක්ම ධනාත්මක බලපෑම ශක්තිමත් කරනු ඇත.
කටුක චොකලට්
අපිරිසිදුකමකින් තොරව අඳුරු චොකලට් කෙටි කාලයක් තුළ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට හැකියාව ඇති අතර ප්රතිඔක්සිකාරක දේපලක් ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයට හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන අයට වෛද්යවරු බොහෝ විට උපදෙස් දෙයි. ඊට අමතරව, සන්තකයේ ඊනියා හෝමෝනය වන එන්ඩෝර්ෆින් සංවර්ධනය සඳහා චොකලට් සක්රියව දායක වේ. නමුත් බොහෝමයක් චොකලට් මත ධාවනය නොකරන්න - ග්රෑම් 30 ක් පමණි. ශක්තිය හා ධනාත්මකව අණ කිරීමට චොකලට් ප්රමාණවත් වේ.