කොකෝවා කෙසෙල් ග්රැනෝලා
මෙම පුදුමාකාර මිශ්රණය වඩාත් භයානක සොන්යා පවා අවදි කිරීමට උපකාරී වේ. ඒ සියල්ලම අමුද්රව්ය ගැන: කෙසෙල් වල ස්වාභාවික සීනි සහ පොටෑසියම් අඩංගු වන අතර ඕට් මස් - තන්තු හා ප්රතිඔක්සිකාරකවල සහ කොකෝවා රුධිරයේ සෙරොටෝනින් මට්ටම ඉහළ නංවයි. නිෂ්පාදන බ්ලෙන්ඩරයක මිශ්ර කරන්න.
ධාන්ය වර්ග ප්රයෝජනවත් වේ
ඕට් මස් මෆින්
ඔබ ඔබේ රූපය බැරෑරුම් ලෙස අතට ගත්තා නම් - ඔබ සඳහා වට්ටෝරුවක්. තන්තු වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන, උදාහරණයක් ලෙස, නිවිති ඕට්ෆ්ලක්ස් සමඟ පොහොසත්, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම.
බේක් කළ අසාමාන්ය කප් කේක්
pixbaay.com.
පොල් කිරි මත කැඳ
ආදරය විදේශීයද? ඔබව සාදරයෙන් පිලිගන්නවා! කැඳ මුල් රුසියානු කෑමක් යැයි සිතන්නේ නොසිතන්න. ඔවුන් ඉන්දියාවේ එයට ආදරය කරන අතර තිරිඟු හා පොල් කිරි මත පමණක් සූදානම් වෙති. බී සමූහයේ එළවළු ප්රෝටීන සහ විටමින් වල ඉහළ අන්තර්ගතය හේතුවෙන් බී, මෙම කෑමක් මානසික ආතතිය හා තෙහෙට්ටුවට එරෙහි වීමට උපකාරී වේ.
කැඳ රසයි
pixbaay.com.
අම්බෙලිෆර් ඔම්ලට්.
බිත්තර යනු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ගේ ආහාරවල අනිවාර්ය අංගයකි, මන්ද ඒවායේ අඩංගු ප්රෝටීන් ශරීරය පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. හොඳයි, අම්බෙලිෆර් නොමැතිව, එය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කර හෘද වාහිනී පද්ධතිය පිරිසිදු කරයිද? අපට ක්රීඩා උදෑසන ආහාරය ලැබේ.
බිත්තර වල මලල ක්රීඩකයන්ට අවශ්ය වේ
pixbaay.com.