මම නිතරම කියනවා මම හරිම සිහින් කියලා. නමුත් මම කුසගින්නේ නොසිටිනු ඇත. රුචිය නොමැති විට කිසි විටෙකත් දුක් විඳින්නේ නැත. මම නිතරම මගේ ශරීරයට ඉතා පරිස්සමින් සවන් දීම: ෂෝර් ප්රහාර එල්ල කරන්නේ නම් - මට කෑමට අවශ්ය නැතිනම් සතුටින්, මම කෑමට අවශ්ය නැත. ශරීරය දැකිය හැකිය. මේ හේතුව නිසා, මාර්ගය වන විට, ඔවුන්ගේ විවේක දරුවන් පෝෂණය කිරීම සඳහා ඕනෑම දෙයක් කිරීමට උත්සාහ කරන අම්මලා කිසි විටෙකත් තේරුම් නොගත්තෙමි. තමන්ට කන්න අවශ්ය දැයි දරුවන්ට නිතරම පැහැදිලිවම වටහා ගන්නා අතර ප්රචණ්ඩත්වය ස්වභාවයෙන්ම අප තුළ කාවැදී ඇති මෙම සමතුලිත ක්රමය පමණක් විනාශ කරයි. මට නීති කිහිපයක් තිබේ. පළමුව, ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාරයට ගත නොහැකි ය (සිනහවෙන්). දෙවනුව, යමක් තහනම් කළ නොහැකිය. ශරීරය තවමත් තනිවම ගෙන යන අතර, "තහනම්" නිෂ්පාදනයේ ප්රති result ලයක් ලෙස ඔබ දෙගුණයක් ආහාරයට ගනු ඇත. මම සෑම දෙයක්ම පාහේ කනවා, විශේෂයෙන් ගිම්හාන නිවාඩුව තුළ. ඔබේ හිස් පාද උණුසුම් සාගරය දැනෙන වෙරළේ දකුණේ අවන්හලේ වාඩි වී සිටින සවස් වරුවේ සවස් වරුවේ මොන තරම් ප්රහේලිකාවක්ද! නිවාඩුවේදී එය කළ නොහැකි බව තේරුම් ගැනීම, මම මධ්යධරණි ආහාර වේල - මුහුදු ආහාර, මාළු සහ අර්තාපල් නැත! වයින් ආහාර රුචිය ඉතා සුවඳවත් ගඳ ගනිමින් සිටින බවත්, දෙවන වගා වීදුරුව අඩු කිරීමෙන් පසු එය මතක තබා ගත යුතුය. සමහර විට නිවාඩුවක් ගත කිරීම මම ආහාර වේලෙහි කෙළ ගසා එය මෙන් මට ආදරය කිරීමට පටන් ගනිමි. එහෙත්, මොස්කව් වෙත ආපසු යමි, ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මාගේ අතේ තබමි!
තියුණු බර අඩු කර ගැනීම සහ කුසගින්නෙන් වැඩ වර්ජන නව යොවුන් වියේ දී ප්රතිවිපාක නොමැතිව හා වසර ගණනාවක් තිස්සේ බරපතල ගැටළු වලින් පිරී ඇති බව වසර ගණනාවක් තිස්සේ . ඊට අමතරව, සෑම කෙනෙකුටම ජානමය නැඹුරුතාවයක් ඇති අතර එය ද සලකා බැලිය යුතුය. වරින් වර ඇපල් ආහාර වේලක වාසය කරන මගේ පෙම්වතියට සිනාසෙමින්, පසුව කෙෆීර් - තවමත් ශරීරයේ පවතී. ඔබට ඇත්තටම බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙන්න හොඳ ක්රමයක් - සවස හයක පසු ආහාරයට නොගන්න. එය සැබවින්ම ක්රියාත්මක වේ. ඊට අමතරව, මට තවත් රූපලාවණ්ය රහස තවත් එකක් තිබේ. ඔහු මට තාත්තාට මෙසේ ඉගැන්වීය. "ගියේය - පියා - බිත්තියෙන් විනාඩි විස්සකට පසුව." කාරණය නම් ආහාර ගැනීමෙන් පසු වාඩි විය නොහැකි බවයි. ඔබ වාඩි වූ විට, ආහාර ශරීරයෙන් ඉක්මනින් අවශෝෂණය කර ඇති අතර, මේදය කෙලින්ම අපගේ ගැටලුවට කෙලින්ම බෙදා හරිනු ලැබේ. ඔබ යම් ව්යායාමයක් නොකර, එය වෙනස් ආකාරයකින් ක්රියා නොකර, ඔබ නිවැරදි කර නැත.
ඇනා යෝග්යතා කාමරයට නොයන නමුත් තරඟකාරී ක්රීඩා වලට බෙහෙවින් ආදරය කරයි. ඇය ඇයට ඇගේ විශිෂ්ට මාංශ පේශි නාදයක් තබා ගැනීමට ඉඩ දෙයි
ක්රීඩාව මම එතරම් රසවත් නොවේ එහි තරඟකාරී මොහොතක් නොමැති නම්. මම ජීවිතයේ ජීවිතයේ සිටිමි, මට එය අවශ්යයි. බොහෝ විට, එබැවින් මම මේස පන්දු විකාරය කළෙමි. මම කලින් ආරම්භ කළ සෙල්ලම් කිරීමට ඉගෙන ගන්න. අපි ගෘහයේ ටෙනිස් මේසයක් සහ අසල්වැසි පිරිමි ළමයෙක්, අප සමඟ ආදරයෙන් සම්බන්ධ වී වසර අටක ඇසුරු කළෙමු. මාර්ගය වන විට, ඔහු තමාට ස්තූතිවන්ත වන අතර මම ප්රති .ල ලබා ගත්තෙමි. මම ජයග්රහණය කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔහු මාව නළල රොකට්ටුවට විසි කළ අතර මුළු ප්රේමයේම මුළු ප්රේමයේම අතුරුදහන් විය (සිනාසෙයි). සාමාන්යයෙන්, මේස පන්දු යනු අතිශයින්ම ජවසම්පන්න ක්රීඩාවක්. මේසය වටා පැනීම අවශ්ය වේ.
එක් කථාවක් සඳහා, මම කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් පුරවා ඇත ප්රදර්ශනයෙන් පසුව මම හොඳින් කෑමට බිය නොවෙමි. මගේ පැතලි බඩට ස්තූතියි. කාරණය නම්, නිසි වාචික හුස්ම ගැනීම සමඟ, අපි උදර මාංශ පේශි වලක්වා ගත හැකි වීමයි - එය අපේක්ෂිත ශබ්ද ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, මම සෑම විටම ආමාශයේ "වානේ" කැට!
මගේ කොණ්ඩය සියලු සමච්චලයට ලක් කරන්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. වරින් වර වෙස් මුහුණු සෑදීම සඳහා ඒවා පිළිවෙලට තැබීමට. ජපානයේ සිට, මම වෙස් මුහුණක් වෙත ගෙන එන ලද අතර එය "හිසකෙස් සඳහා සතුට" ලෙස හැඳින්වේ. මගේ මායා වහාම ජීවිතයෙන් පිරී ඇත. මගේ ළමා කාලයේ දී මම අම්මාගේ වට්ටෝරුව මත වෙස්මුහුණක් සාදා ගත්තේය: අමු බිත්තරයක්, ලෙමන් සහ කොග්නැක්. මට මතකයි එය බෙල්ල සහ මුහුණක් ඇති විට එය අප්රසන්න විය.
සිංගර්ගේ පරමාදර්ශී මුද්රණාලය නම් නිවැරදි වාචික ශ්වසනයේ ප්රතිවිපාකයයි.
කාන්තාවකගේ ආශාව තරුණ හා ලස්සන ය. එමනිසා, මම කන්යා සොහොයුරිය, සම යට පිරවුම් සහ වෙනත් සමාන ක්රියා පටිපාටීන් සන්සුන්ව සලකමි. නමුත් මෙම එන්නත් වලට ගොදුරු වන ඉතාම ගැහැණු ළමයින් ගැන මට කණගාටුයි, ඔවුන් හඳුනා නොගත නොහැකි බවන් තමන්ව වෙනස් කිරීම ආරම්භ කරන අතර තවදුරටත් නතර කළ නොහැක. ෆ්රෑන්ක් දෝෂයක් නොමැති නම්, පෙනුමෙන් විප්ලවීය ඇඟිලි ගැසීම් අතහැර දැමීම වඩා හොඳය. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ දෙනෙක් මෙම මාවත පහසුම, වර්ග කිරීම වෙනුවට මෙම මාර්ගය තෝරා ගනී, ඔවුන්ගේ වාසි සහ අවාසි සොයා ගන්න. මම වරින් වර මෙසෝතෙරපි කරමි. මෙය පුදුමාකාර මාධ්යයක් වන අතර, මම සෑම කෙනෙකුටම පිළිවෙලට ගෙන ඒමට හදිසි පියවරක් ලෙස ඔහුට උපදෙස් දෙමි.
මම කිසිසේත් පරිපූර්ණ නැත. ඔව්, මම ජාන විද්යාව සමඟ වාසනාවන්ත වූ අතර, මගේ ශක්තිමත් පක්ෂ භාවිතා කර අවාසි සැඟවිය යුතු ආකාරය මම ඉගෙන ගතිමි. කොකෝ චැනල් මෙසේ පැවසීය. "වයස අවුරුදු තිහක් තිස්සේ කාන්තාවක් සුන්දරත්වයක් බවට පත් නොවන්නේ නම්, ඇය මෝඩයෙක්." හොඳයි, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ඉදිරියට යාමට ඇති ආශාව නැති නොවීමයි. ජීවිතයේ බොහෝ දෙනෙක් අර්බුදයක් ඇති කරයි, මිනිසුන් ආදරයෙන් නොසිතූ වැඩවලින් නිහතමානී වැඩවලින් ජනතාව ගැටිති වලට තට්ටු කරනු ඇත. මම දරුණු ලෙස සතුටුයි - මට කැමතිම රැකියාවක්, ලස්සන පවුලක්, මම මේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම ආදරෙයි. එනම්, මම පූර්ණ සමගියෙන් සිටිමි. මට අවශ්යයි - එයින් අදහස් කරන්නේ මට හැකි නම්, මේ මගේ ආදර්ශ පා is යයි.