ශාක, ලිහිල්, වත් කිරීම - රට තුළ සෑම විටම බොහෝ වැඩ තිබේ. සහ උදේ පාන්දරම සවස සිට දහවල් දක්වා ඇඳන් මත කාලය ගත කරන්න. බොහෝ දෙනෙකුට, විශේෂයෙන් වැඩිහිටියන්, පීඩනය පිළිබඳ ගැටළු ඇති වීම පුදුමයක් නොවේ. ඔබ ඔබේ තත්වය අනුගමනය නොකරන්නේ නම් හෝ ව්යාධිය කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, අධි රුධිර පීඩනයකට වඩා දුර බැහැර නොවේ.
අර්බුදයේ ආරම්භයේ වඩාත් පොදු සං sign ාව හිසරදයක් බව විශ්වාස කෙරේ. එය ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල, ශබ්දය, කන්වල ශබ්දය සහ වමනය පවා තිබිය හැකිය. වෙනත් කරදරකාරී රෝග ලක්ෂණ සීතල දහඩිය, නොසන්සුන් තත්වයක් සහ වේගවත් හෘද ස්පන්දනයක් විය හැකිය.
පීඩනය සමඟ ඔවුන්ගේ ගැටළු ගැන දන්නා අය, එය වැඩි කළ හැකි සාධක වළක්වා ගත යුතුය. එනම් දරුණු ශාරීරික වෙහෙස, පීඩාකාරී තත්වයන්, ලුණු හා මධ්යසාර විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම.
ව්ලැඩිමීර් රේඩියන්කෝ
ව්ලැඩිමීර් රේගින්කෝ, හෘද වාහිනී ශල්ය වෛද්ය, උසස් කාණ්ඩ වෛද්යවරයා
- ගිම්හාන සමය සඳහා සූදානම් වීම සඳහා අධි රුධිර පීඩනය සඳහා, ඔහුගේ චිකිත්සක හෝ හෘද රෝගියේදී ප්රමාණවත් drug ෂධ චිකිත්සාවක් තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔවුන්ගේ තත්වය රට තුළ නරක අතට නොගැනීම සඳහා, පළමුව, සුපුරුදු තන්ත්රයට හා ජීවන රටාවට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. එනම්, සුපුරුදු වේලාවට අවදි වී නින්දට යන්න. සුපුරුදු භෞතික වෙහෙස නොබලා නොයන්න. දවසේ උණුසුම්ම වේලාවේ වැඩ නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, එනම් 12.00 සිට 16.00 දක්වා. සූර්යයා තුළ, හිස් ආවරණයක් පැළඳීමට වග බලා ගන්න. ප්රමාණවත් තරම් පිරිසිදු ජලය පානය කරන්න.
අධි රුධිර පීඩනය, සෑම විටම මෙන්, ලුණු ආහාර සඳහා ලුණු භාවිතය සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සත්ව මේද, බැදපු සහ උග්ර ආහාර භාවිතය අඩු කරන්න.
පළමුවෙන්ම, වැඩිහිටි පුද්ගලයා ගෘහයේ ටැනෝමීටරයක් තිබිය යුතුය (රුධිර පීඩනය මැනීමේ උපකරණ). ඔබ හදිසියේම පීඩනය අඩු කළහොත්, පළමුව ඔබ සැතපීමට අවශ්ය වන අතර කකුල් උත්කෘෂ්ට ස්ථාවරය ලබා දෙයි. මිහිරි තේ වීදුරුවක් බොන්න. ගනු ලැබූ ක්රියාමාර්ගවල අකාර්යක්ෂමතාව ඇති වුවහොත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.