අපි හැමෝටම නින්ද නොයාම, දුර්වල මනෝභාවය, උදාසීනත්වය ඇත. නමුත් සමහර අයට මේ රාජ්යයන් නිදන්ගත ආකාරයක් ලබා ගනී. බැලූ බැල්මට පෙනෙන පරිදි මෙය එතරම් හානිකර නොවේ. මේ අනුව, මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළ හැකි අතර ඒවා සැලකිය යුතුය.
මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක්කේ කුමක් ද?
එලාම් පරාජය කිරීම අවශ්ය වන්නේ ඉහත සඳහන් රාජ්යයන් සෑහෙන කාලයක් තිස්සේ නොගැලපෙන ආකාරය ඔවුන් සමඟ පමණි. ඔබේ වි ness ානය වේගය අඩු වන ආකාරය ඔබට දැනේ.
වෛද්යවරයකු පෙන්වීමට වග බලා ගන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
විශේෂ experts යන් මෙම ප්රාන්තයේ ප්රධාන සම්භවයක් ලබා දේ වෙන් කරන්න: එක්සොජීන සහ අන්තරාසර්ග. පළමු අවස්ථාවෙහිදී, මානසික අවපීඩනය සිදුවන්නේ මනෝ-චිත්තවේගීය සාධක නිසා ය. උදාහරණයක් ලෙස, ආතතිය සහ විවිධ බාහිර උත්තේජක. එසේම, රෝගයේ වර්ධනය, මත්පැන් සහ තහනම් ද්රව්ය භාවිතය ද දායක විය හැකිය.
දෙවන අවස්ථාවෙහිදී, මානසික රෝගයේ පසුබිමට එරෙහිව මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වෙමින් පවතී, සාමාන්ය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් බාධා ඇති වේ.
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය බොහෝ විට ඉරුවාරදය, ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ, සන්ධි වල වේදනාව සහ තවත් බොහෝ දේ ඉදිරියට යයි. මේ නිසා, මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීම දුෂ්කර ය: වෛද්යවරු බොහෝ විට එය මනෝවිශ්රීය ආබාධයක් සඳහා ගන්නා අතර එය එකම රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත. එය තවත් හානිකර නොවන රෝගයක් සඳහා වෙස්මුහුණු බැවින් මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය හැරේ.
ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, ව්යාපාරය වෛද්යවරයාට කල් නොදමන්න - එය වඩාත් නරක වනු ඇත. මෙය අරවි හි එකම රෝගය, නමුත් දෙවැන්න සුව කිරීමට ඔබට නිදහස් නොවේ.
නිවසේ ඇවිදින්න එපා
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
වෛද්යවරයා ඔබව drugs ෂධ සහ බොහෝ දුරට යොදා ගනු ඇත, බොහෝ දුරට, මෙම රාජ්යයේ මානසික ආතතියේ ඇති වූ ස්නායු පද්ධතිය සුළු වශයෙන් කෝපයට පත් වේ: පුද්ගලයෙකුට පිටතට යා හැකිය තත්පරයකින් ඔහු.
පොදු නිර්දේශ
ගැටළු ගැන වාසය නොකිරීමට උත්සාහ කර හොඳ සහ ධනාත්මක ගැන සිතන්න. අපගේ ජීවිතයේ සිදුවන සෑම දෙයක්ම ඔබ සිතන ආකාරය කොතරම් භයානක නොවේ. ක්රීඩා සමඟ ඇවිදීමට හෝ ගනුදෙනුවක් සඳහා යන්න: ඔබේ ස්ථානයේ වැදගත්ම දෙය නම් මොළය මුදා හැරීමට තත්වය වෙනස් කිරීමයි. මීට අමතරව, ක්රීඩාව අතරතුර, ශරීරය එන්ඩෝර්ෆින් නිපදවයි - සන්තෝෂයේ හෝමෝන. දිග්ගැස්සුනු මානසික අවපීඩනයක් ඇති, ඒවා හුදෙක් අවශ්ය වේ.
නිවසේ ඇවිදින්න එපා: මිතුරන් රැගෙන ඇවිදින්න හෝ චිත්රපටවල යන්න, වැඩ ප්රවාහය තුළ බැරෑරුම් ලෙස සක්රිය කරන්න. සියල්ල විසි කර නිවසේ වසා දැමීමට ආවේගයට ඉඩ නොදෙන්න.
වෛද්යවරයා විසින් නියම කරන ලද medicines ෂධවලට අමතරව රාත්රියේදී චමම්විල් සිට පානීය මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, තේ වල ඇයව පාගා දැමීම වඩා හොඳය. ඔබේ ප්රථමාධාර කට්ටලයේ "පදිංචි වීමට" ද සායම් කිරීම "සමනය කිරීමට" ඇත.
වැලරියන් සහ නැන්දම්මා - මේ කාලය සඳහා ඔබේ මිතුරන්
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
බ්රිතාන්ය විද්යා scientists යින්ගෙන් කුතුහලය දනවන කරුණ: උසස් අධ්යාපනය ඇති පුද්ගලයින් අඩු බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා. උසස් අධ්යාපන ආයතනවල බ්රිතාන්ය උපාධිධාරීන් දහසක දී අධ්යයන කටයුතු පැවැත්විණි. නමුත් අවසන් වූයේ පාසැලට පමණක් මෙම රෝගයෙන් පීඩා විඳි මිනිසුන් බොහෝ විට දෙගුණයක්.