එක් අතකින් ඔබේ හිසකෙස් බොන්න, අනෙක ඇඳුමට පහර දෙයි ... සමාන්තරව, එය පිළිස්සීමේ පුරුද්දට බාධාවක් වී සොන්යා බබෙක් අවදි කිරීමට උත්සාහ කරයි. විකට තත්වය, නමුත් බොහෝ කාන්තාවන්ට හුරුපුරුදුයි. වැඩ කරන දින මාලාවක, ඔබට බොහෝ විට උදේ ආරෝපණය කිරීම හෝ වෙස්මුහුණක් තැබීම හෝ වෙස්මුහුණක් දැමීමත් සමඟ කළ යුතු දේ කිරීමට කාලය නොමැත. ඔබගේ මනෝභාවය නරක් නොවන අතර සියලු හදිසි කරුණු වලට අනුකූල වන මොහොතේම සැලසුම් කළ යුතු ආකාරය අපි කියමු.
කල්තියා සූදානම් වන්න
සවස් වරුවේ සිට ඔබ කරන දේවල් වැඩි වැඩියෙන්, උදේ පාන්දරින්ම පවතිනු ඇත. හෙට සඳහා ඇඳුම සකස් කරන්න - ඇඳුම් පමණක් නොව උපාංග පමණක් නොව බෑග්, සුදුසු පටිය, කරාබු. වැසිකිලියේ අමතර පැන්ට් හෝස් යුගල කිහිපයක් දැමීමට අමතක නොකරන්න - වැදගත් සිදුවීමකට පෙර කළු ටයිට්ස් මත කැපී පෙනෙන ඊතලයක් ඇති බව සොයා ගැනීම අප්රසන්න වේ. ඔබේ සපත්තු මෙයට පිළියෙළ කර ක්රීම් හෝ තෙතමනය ආලේප කරන්න. එය පිටතට යාමට පෙර ඔබේ සපත්තු සෝදන්න, එසේ නැතිනම්, නැතිනම් වියළීමට කාලය නැති අතර පෝරමය ඉක්මනින් නැති කර ගැනීමට කාලය නොමැත.
කල්තියා බෑගය එකතු කරන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
මල්ල ද එකලස් කර ඇති පරිදි බලාගන්න. කුඩා ආලේපන, කුඩා පාලක, තොල් පැන්සලක්, ස්පොන්ජියක් සහිත, පුවක කුඩා නිෂ්පාදන, හිසකෙස් විදුරුමස්, මැහුම් කට්ටලයක් සහ සැහැල්ලු කිරීම සඳහා ඔබ වඩාත් අවශ්ය කුඩා ආලේපන ආරම්භ කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. මීට අමතරව, බෑගයේ සපත්තු සඳහා ස්පොන්ජියක්, ලණුවක් සහිත අතේ ගෙන යා හැකි බැටරියක්. ලේඛන, මුදල් සහ ක්රෙඩිට් කාඩ් පත ගැන අමතක නොකරන්න.
නින්ද ප්රකාරය නිරීක්ෂණය කරන්න
විශේෂ ists යින් කායික විද්යාව ඉගෙනීම දිගු කලක් සනාථ කර ඇත - ඔබ නින්දට ගොස් සෑම දිනකම එකම වේලාවක නැගිටින්න අවශ්යය. සතියේ දී ඔබ අලුයම අලුයම අවදි වුවහොත්, නමුත් සති අන්තයේ දිවා ආහාරය වන තෙක් නිදාගන්න, එවිට සඳුදා ඔබ යන්තම් නැගිටිනු ගැන පුදුම නොවන්න. නින්දට පැයකට පෙර, ඇඳෙන් දුරකථනය ප්රමාද කර ඔබේ අතේ පොතක් ගත කරන්න - ප්රතිලාභ සමඟ කාලය ගත කිරීම පමණක් නොව, වේගයෙන් වෙනස් වන තොරතුරුවල නිරන්තර ප්රවාහනයකින් ලිහිල් කිරීම සඳහා මොළය ලබා දෙන්න. ඔව්, සහ අපේක්ෂිත දුරකථනය ඔබ උදේ අවදි වන්නේ එය වේගයෙන් හැරවීමට පළමු ඇමතුමෙනි.
නින්ද ප්රකාරය නිරීක්ෂණය කරන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
සියල්ල අනුව සියලු දේ
7.005-7.10 දී සේදීම, 7.05-7.10 හි මෙන්, ප්රාථමික පාසලේ මෙන්, අම්මා ඔබට ලිපියක් යවමින්, දින සඳහා කාලසටහන වන අම්මා ඔබට ලිපියක් ලිවීය. මාර්ගය වන විට, එය පක්ෂපාතී ප්රවේශයකි. ස්ථාපනය කර ඇති පුරුද්දට පැහැදිලිවම අවිශ්වාස කරන්න, ඔබ පසුව කළ හැකි නිෂ් ain ල ලෙස කාලය නාස්ති නොකරනු ඇත, - ඔබට පසුව කළ හැකි, - සමාජ ජාලවල විද්යුත් තැපෑල, නිමක් නැති ඉන්ස්ටග්රෑම් පටිය බලන්න. උදේ ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට පමණක් ඉඩ දෙන්න - ඔබ සමඟ තනිවම, දුරකථනය තුළට නිර්භීත වීමට වඩා, උදේ ආහාරය සහ සාකච්ඡාව සඳහා එකට කාලය ගත කිරීම හොඳය. සමාජ ජාලයේ මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් වන විට, නමුත් ඔබ බොහෝ විට වියදම් කරන බැවින්, නමුත් ඔබ සමස්තයක් ලෙස පෙනුනේ නම්, මිනිත්තු යුගලයක සැසි කිහිපයක් අඩකට නොඅඩු ලෙස ඔබ බොහෝ විට වියදම් කර ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත පැයක්.
නව පුරුදු
ප්රයෝජනවත් පුරුදු ලබා ගන්න - ඔවුන් නව මාදිලියක නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ අවදි වූ විගසම ඇඳෙන් පැනීමකින් තොරව උදෑසන පිටු ලිවීම. හොඳයි, ඔබ උදේ ඊට වෙනස් ස්නානය කරන්නේ නම් - එය ඔබව නැවුම් නොකරනු ඇත පමණක් නොව, ශරීරයේ සමේ සමේ සමට ස්වරයකට සහාය වීමටද උපකාරී වේ. ආරෝපණය කිරීම, විටමින්, විටමින් පිළිගැනීම සහ පානීය මාදිලියට අනුකූල වීම ගැන අමතක නොකරන්න - ලෙමන් සමඟ සීතල වතුර වීදුරුවක් ඔබ tive ලදායී දිනයක වින්යාස කරයි.