ශරීරය සඳහා පිරිසිදු පානීය ජලය ලබා ගැනීමේ ප්රතිලාභ ගැන ඔබට අනන්ත කතා කළ හැකි නමුත්, ඔබ ප්රායෝගිකව දැනුම යොදා නොගන්නේ නම්, මේ කාරණය කුමක්ද? ඔබට දවස පුරාම දැඩි ලෙස රැඳී සිටීමට අවශ්ය නම්, පිරිසිදු දිලිසෙන සමක් හා හිසකෙස් ඇති කර, සිතුවිලි ක්රියාවලිය වේගවත් කරන්න, චින්තන ක්රියාවලිය වේගවත් කරන්න, පොදුවේ, ජලය නොමැතිව, කළ නොහැක. දිනකට ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය කිරීමට ඔබට උගන්වන්නේ කෙසේදැයි අපි කියමු.
ඉලක්කය ස්ථාපනය කරන්න
ඔබට සිතිය හැකිය: "මම දැනටමත් වැඩි වාර ගණනක් පානය කිරීමට දැනටමත් පොරොන්දු වී ඇත්නම්, කිසිවක් වැඩ කළේ නම්, කිසිවක් වැඩ කළේ නම් මට එය අවශ්ය ඇයි?" මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබ කුඩා උපක්රමයක් වෙනස් කරන විට ඔබට කැපී පෙනෙන වෙනසක් දැනෙනු ඇත. පිරිසිදු පානීය ජලය ලීටර් දෙකක බෝතලයක් මිලදී ගෙන ඔබ ඉදිරියේ මේසය මත තබන්න. බෝතලය එකිනෙකට සමාන දුරින් ඇති කරාබු බෝතලයට බෙදිය හැකිය. වේලාව අත්සන් කරන්න: 8.00, 10.00, 12.00 සහ ඊට වැඩි. මෙය ඔබේ ඉලක්කය වනු ඇත: එක්තරා හෝ පැයක් සඳහා ඔබ සලකුණට ජලයේ පරිමාව පානය කළ යුතුය. ඔබ අක්රමවත් ලෙස පානය කළහොත් යුෂ, කිරි හෝ තේ වලින් අත්හදා බැලීම් ආරම්භ කළ හැකිය.
පිරිසිදු වතුර වීදුරුවක් අතේ තබා ගන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
රසය එක් කරන්න
සුපිරි වෙළඳසැල්වල රාක්කවල ඇති විවිධ නිෂ්පාදන සමඟ අපි ආහාරවල රසය මත රඳා සිටියෙමු - දැන් අපි ස්ට්රෝබෙරි සමග චොකලට් සලකා බැලුවෙමු. අපි එය "කම්මැලි" ලෙස සලකමු. ජලය ගැන කුමක් කිව යුතුද ... ඔබ මොළයට ගොස් ඇගේ රසය එකතු කර ඇගේ රසය විවිධාකාරයෙන් විවිධාංගීකරණය කළ යුතුය - නැවුම් හෝ ශීත කළ බෙරි බෝතලයට දමන්න, උදාහරණයක් ලෙස, මින්ට්, චමමයිල්, මෙලිසා, නැතහොත් ලෙමන් හා පිපි umber ් umber ා රවුම් සමඟ කපන්න. රසයට අමතරව, ජලය ශරීරයට ඊටත් වඩා ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත - බෙරි, එළවළු සහ කසාය වල ප්රතිඔක්සිකාරකයන් අඩංගු වන අතර වයස්ගත කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වේ.
නැවුම් බෙරි වතුරට එකතු කරන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
ජලය සීතල වීමට ඉඩ දෙන්න
සිසිල් ජලය කාමරයේ උෂ්ණත්ව ජලයට වඩා ලස්සන හා පානය කිරීමට පහසු බව එකඟ වන්න. වීදුරුවකට අයිස් හෝ ශීත කළ බෙරි එකතු කරන්න - ඔවුන් ජල උෂ්ණත්වය පහත වැටෙනු ඇත. ඔබට අයිස් කැට ස්වාධීනව සෑදිය හැකිය - bs ෂධ පැළෑටි කසාය හා ලෙමන් යුෂ කසාය මිශ්ර, පළතුරු හා බෙරි කැබලි එකතු කර මිශ්රණය කැටි කරන්න. ජලය අයිස් නොවේ, එසේ නොමැතිනම් ඔබට පහසුවෙන් සෙම්ප්රතිශ්යාව අල්ලා ගත හැකිය.
භාවිතනළය
පුදුමයට කරුණක් නම්, මෙම සරල උපදෙස් ක්රියාත්මක වේ! ඔබ කුඩා සිප් තුළ නලයක් හරහා ජලය පානය කරන අතරම, වීදුරුවෙන් ජලය ඇස් ඉදිරිපිට වචනාර්ථයෙන් අතුරුදහන් වේ. නිෂ් ain ල නොවේ, දරුවන් නල මගින් විත්තිකරු වූ අසාමාන්ය වීදුරු මිලදී ගනී - මෙය අවධානය යොමු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, සැබවින්ම ආකර්ෂණය වන ක්රීඩා අංගයක් වන අතර එය සැබවින්ම ආකර්ෂණය වන හා පානය කිරීම වඩාත් සාමාන්ය දෙයක් බවට පත් කිරීමකි.
නළය හරහා බොන්න
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
ඔබගේ ජංගම යෙදුම ස්ථාපනය කරන්න
බොහෝ සමාගම් විසින් ජල පරිභෝජනය අධීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන අයදුම්පතක් නිකුත් කර තිබේ. සමහරුන්ට, ඔබ කණ්නාඩි කීයක් පානය කරනවාදැයි ඔබ සමරනු ඇත. අනෙක් අය තුළ - ජලය සමග අතථ්ය ශාකයක් ජලය සමග ජලය පරිභෝජනය කිරීමට සමත් වී ඇත. ඔබේ රසයට යෙදුම තෝරන්න, එය භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න. සැකසීම් වලදී, ඔබට සෑම පැය කිහිපයකින්ම ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකථනයේ තිරයේ ඇති මතක් කිරීමක් සක්රීය කළ හැකිය.