ඇනා කොටෝවා ඩ්රියාබිනා චිත්රපට හා අනුක්රමික ගණනකින් රඟපෑවේය. කලාකරුවාගේ උරහිස් පිටුපස විවිධ භූමිකාවන් සහ රූප දුසිම් ගණනක් ඇති අතර, ක්රියාකාරී වැඩවල වසරවල ආකර්ශනීය බොලඳ, ක්රියාකාරීව ක්රියාකාරීව වෙනස් වී නොමැත. ඔව්, සහ ස්වයං පරිවරණය අතරතුර, ඔබගේ අලංකාරය පවත්වා ගැනීමට ක්රම අපට හමු විය. තරුණ තරුණියන්ගේ රහස් හා නැවුම් රහස් පා readers කයින් සමඟ කලාකරුවා හවුල් වූහ.
"ඇනා, බොහෝ ගැහැනු ළමයින් සඳහා ස්වයං හුදෙකෑම අතරතුර, රූපලාවණ්ය රූපලාවණ්යාගාර වසා දැමූ විට එය සැබෑ ගැටළුවක් බවට පත්විය. මේ සම්බන්ධයෙන් ඔබට කවදා හෝ දුෂ්කරතා තිබේද?
- මා බොහෝ කලක සිට මා කිරීමට ඉගෙන ගෙන ඇති උපාමාරු සහ පෙඩිකර්. මට එය සාමාන්ය දෙයක් කළ හැකිය. මගේ ශරීරය සහ නිරෝධායනය කිරීම සඳහා මුහුණ රැකබලා ගැනීම බොහෝ දුරට ගෙදර හැදූය - මම සෑම ආකාරයකම උපාංග, මුදල් සහ සම්බාහනය කිරීමේ ක්රම රාශියක් දනිමි. මට ශරීර සම්බාහනයට යා නොහැකි එකම දෙය, නමුත් මම හිතන්නේ ඔහු නිහ ly ව මගේ ජීවිතයට නැවත පැමිණෙනු ඇත. මගේ කොණ්ඩය එක් ව්යාපෘතියක් සඳහා තීන්ත ආලේප කර ඇති නමුත් සෑම දෙයක්ම සෝදා ඉවත් කර ඇත, අතිරේක වෙඩි තැබීම ආරම්භ වන බැවින් නැවත නැවත තීන්ත ආලේප කිරීම අවශ්ය වේ. සමහරු, මම දන්නවා, එය නිවසේදී, නිර්දේශ මත කළා. නමුත් ව්යාපෘතියේ ඇති එම වර්ණයට ආපසු යා යුතු බැවින්, එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් ඔබම ඉටු කිරීමට මම අවදානමක් නොකරමි.
- මෑතකදී, ඔබේ සහභාගීත්වය "නිවසේ වාඩි වී සිටීම" සහිත ව්යාපෘතියක් රූපවාහිනී නාලිකාවකට පැමිණියේය. පෙනුම පිළිබඳ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ඔබ කෙසේ හෝ ඔහු වෙනුවෙන් සූදානම්ද?
- මෙම ව්යාපෘතියට මාව කැඳවූ මොහොතේ සිට, වෙඩි තැබීමේ දිනයට දින 2-3-3 කට පෙර එය වචනාර්ථයෙන් විය, එබැවින් පෙනුමෙහි විශේෂ වෙනසක් සිදු නොවීය. මම ගොරෝසුව සූදානම් කරමින් සිටිමු, මට මගේ ගෙදරට වෙඩි වැදී ඇත. වේශ නිරූපණය, ඇඳුම - ඔබ දන්නා සියල්ල මම කළා. කුඩිරි, ඉතින් මම දැන් මේ මාස දෙක සඳහා වේගයෙන් වංචා කිරීමට ඉගෙන ගත්තා. මර්දනයෙන් වක්රයෙන් ඇඟිල්ල දිගු විය. හොඳින් කිසිවක් නැත. වෙනස් ආකාරයකින් කිරීමට දරුණු ලෙස ඉගෙන ගත්තේය. මේ මාස දෙක සඳහා මා සමඟ මෙතරම් ක්රීඩා කුසලතාවයක් ඇති විය.
ස්වයං පරිවරණය අතරතුර, නිළිය දරුණුතම කුසලතා ප්රගුණ කර ඇති අතර කරකැවිල්ල හමා යන ආකාරය ඉගෙන ගත්තේය
නාලිකා මාධ්ය සේවාව TNT
- ඔබ සියලු ආකාරයේ ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන භාවිතා කරන බව ඔබ සඳහන් කළා. මට හරියටම කියන්න?
- මට මුහුණට රික්ත භාජන තිබේ. ඔවුන් සමට ලැජ්ජාවට පත්වන අතර ඒවා සම්බාහන මාර්ග හරහා සිදු කළ හැකිය. මම විශේෂ මැරතන් හෝහොන් වලදී ඉගෙන ගත්තා, ඒ සියල්ල නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද. ස්වයං පරිවරණය අතරතුර, මම ද හසුරුව මත ඉඳිකටුවක් රෝලර් එකක් අත්පත් කර ගතිමි. ඔබ ඒවා කරකවන අතර, කුඩා ඉඳිකටුවල වියදමින් එවැනි පහසු කටු කෝෂණයක් තිබේ - රුධිරය වඩා හොඳින් සංසරණය වීමට පටන් ගනී. නියම දෙයක්, මම එයට කැමතියි.
- මෙවැනි මැරතන්තෝනයන් බැලීමට යන අදහස කොහෙන්ද?
- හොඳයි, එය සෑම මසකම සංචාරය කළ යුතු ආසාදිත විද්යා ologist යෙකුට වැඩි කිරීම සඳහා විකල්පයක් පමණි, එය සමහර විට මිල අධික සතුටකි. යම් අවස්ථාවක දී, යම් අවස්ථාවක දී, මගේ මතය අනුව, ලිපියට සම්බන්ධයක්, ලිපියට සම්බන්ධ වන අතර, එන්නත් නොකර මා ගැන සැලකිලිමත් විය හැකි බව විස්තර කළෙමි. සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රමයක්. මම එය හැදෑරීමට පටන් ගතිමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ක්රමයට නිරන්තර වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ. හොඳ ආකාරයකින්, ඔබ සෑම දිනකම කළ යුත්තේ මඟ හැරීම මිස මඟ හැරීම නොවේ. ඔබ වරක් පැමිණි දෙය මෙය නොවේ, බොක්ක සාදා ඔබම විවේක ගන්න. එහෙත්, අනෙක් අතට, සියල්ල ස්වාභාවික වන අතර කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත.
- ඔබ කවදා හෝ කුකුළාට කරදර කිරීමට උත්සාහ කර තිබේද?
- බොටොක්ස් මම කතා කරන්නේ නැහැ - අවශ්යතාවයක් නැහැ. මම බලාපොරොත්තු වන අතර, මේ සියලු රැකවරණය සමඟ මට වැඩි කලක් සිටිය යුතු නැත. මම මීට වසර කිහිපයකට පෙර එන්නත් කළ එන්නත් කළා. බලපෑම සිසිල්, මට කිසිවක් කිව නොහැක. නමුත් පසුව එන්නත් නොකර මා ගැන සැලකිලිමත් වීමට මම කැමති බව පෙනී ගියේය. එය ඔබේ ප්ලාස්මාට පවා ඉඩ දෙන්න. දැන් මම මේ ආකාරයෙන් යනවා, එය මට ගැලපේ. හිසකෙස් වර්ධනය සඳහා ප්ලාස්මා කඩා වැටී ඇති බව මම දනිමි - එය ද පෙනෙන්නට තිබේ. නමුත් නැවතත්, සෑම කෙනෙකුම තමා තෝරා ගනී. අප තත්වය සහ අවශ්යතා මත සොයා බැලිය යුතු අතර, ඔබ එය කරන්නේ කවුරුන්ද යන්නත් වැදගත් ය. මුළුතැන්ගෙයෙහි ලුසී හි නොව, වෙනත් තැනක ඔප්පු කළ හැකිය.
- ශරීරයේ සුන්දරත්වයට ඔබ සහාය දෙන්නේ කෙසේද? ආහාර වේල අවසන්?
"මට බර අඩු වෙනවා, මම හොඳ වෙනවා, එහෙනම් මම ආයෙත් සතුටු වෙනවා. එතරම් නොවේ: කිලෝග්රෑම් පහක වසරක්. ඒවා විශේෂයෙන් දෘශ්යමාන නොවේ, නමුත් මම ඔවුන්ව දකිමි. අවංකවම, මට බර උච්චාවචනයන් නොමැති නිසා එවැනි ජීවන මාර්ගයක් තබා ගැනීමට මම උත්සාහ කළ නමුත් එය හැරෙන්නේ නැත. රැකියාවෙහි එකතැන පල්වීමක් හෝ යම් ආතති සහගත තත්වයක් තිබේ නම්, මම මෙම කාල පරිච්ඡේදවල සිටින අතර, ඒ අනුව, නිවැරදි ය. නමුත් මම තීරණය කළේ අපරාධකරුවෙකු කිසිවක් නොමැති බවයි. ඔබට ආතතියක් ඇත්නම්, ඔබත් ආහාර වලින් ද වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර එය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත - එවිට ඔබට දෙගුණයක් පමණ වේ. බර තබා ගන්නේ කෙසේදැයි දන්නා අය, හිසට නායකත්වය ගෙන සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණයට ඇලී සිටින අය සිටියත්. ඔවුන් එසේ කරන අතර, ඔවුන් සෑම විටම එසේ ජීවත් විය යුතුය. මම මේ අය අගය කරනවා, නමුත් මම එසේ නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, ව්යාපෘතිය සඳහා ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම් මට සමාන ජීවන රටාවක් පැවැත්විය හැකිය. පොදුවේ ගත් කල, සුපුරුදු ජීවිතය සඳහා, මෙම අමතර කිලෝග්රෑම්, සමහර විට, මම එය ඉවත් නොකළෙමි, මට එතරම් සුවපහසු යැයි හැඟේ. මම මා ගැන මඳක් යථා තත්වයට පත් කළ නිසා එය විශේෂයෙන් චලනය නොවන නිසාය. දැන් අපි බර අඩු කර ගනිමු.
එය සැමවිටම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් නොවිය හැකි බව ඇනා පිළිගනී
Instagram.com/kotova_dyrabina/
- හොඳයි, ඔබ ක්රීඩා කරනවාද? සමහර විට ඔබට නිවසේ ධාවන පථයක් තිබේද?
- නැහැ, ට්රෙඩ්මිල් එකක් නැහැ, බොහෝ දෙනෙක් ස්වයං පරිවරණය තුළ අත්පත් කර ගෙන ඇති බව මම දනිමි. මම දන්නවා අපි දවස් තුනක් දුවනවා, පසුව අපි එය ගන්නෙමු - මම කම්මැලි වෙමි. (සිනහව.) නමුත් නිරෝධායනය අතරතුර අවම වශයෙන් කුඩා ඇවිදීම සඳහා උත්සාහ කළේය. ගබඩාවට ගිය දේ හෝ අතුල්ලමින්. මළුව හරහා, විනාඩි 40 ක්. වාතය ආශ්වාස කිරීම අවශ්ය වේ! ඉතින් කුමක් කළ යුතුද?