තමා විසින්ම දරුකමට හදා ගැනීමේ ගැටලුව මනෝවිද්යාත්මක අවස්ථාවක් වන නමුත්, අඩු ආත්ම අභිමානයක් අපගේ ජීවිතයේ සියලු ක්ෂේත්රයන්ගෙන් අතිශයින්ම අහිතකර ලෙස බලපාන සැබෑ අවදානම් වලට තුඩු දිය හැකි බව මනෝ විද්යා ologists යින් එකඟ වේ. ඔවුන් ගැන වඩාත් ජනප්රිය යැයි සලකා බැලීමට අපි තීරණය කළෙමු.
අනතුරු ඇඟවීම
ඔබ සතුටින් හා අනිවාර්ය පුළුල් ජීවිතයට නුසුදුසු ජීවිතයෙන් ඔබ මානසිකව විනාශ කරන ස්ථිර පරාවර්තනයන්: ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, සුළු ගැටළු තත්වයන්ට පවා ඔබව තමන්ගෙන්ම ලබා ගත හැකි අතර මෙය වැදගත් වන්නේ එය වැදගත් ලෙස ගැටුම් ඇති කර ගැනීම සඳහා මෙය සෘජුම ක්රමයකි. ජීවිතයේ හා වෘත්තියේ මිනිසුන්. කනස්සල්ලට පත්වූ පුද්ගලයා ස්වෛරී එළිදරව්ව, ස්වාභාවිකවම සිදු නොවන, නමුත් ස්නායු හැරවීමට සමත් වේ.
ඔබේ ජීවිතයේ සන්සුන්ව සිටීමට ඇති එකම ක්රමය මගේ ආත්ම අභිමානය මත වැඩ කිරීමයි, ඔබට මා සමඟ එකඟ විය නොහැකි නම්, ඔබ සමඟ වඩාත්ම ගැටළු සහගත අවස්ථා තේරුම් ගන්නා විශේෂ ist යෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට වග බලා ගන්න.
මනෝ විද්යා ologist යෙකු සමඟ වැඩ කරන්න
ඡායාරූපය: www.unsplashs.com.
පිළිස්සීම
අවධානය යොමු නොකළ නොහැකි තවත් මනෝවිද්යාත්මක අවස්ථාවක්. ඔබ ඔබටම බොහෝ දේ ගන්නා විට පිළිස්සීම නිරන්තර චිත්තවේගීය පීඩනයක යෙදී සිටියදී, වැඩ කිරීමේ කාර්යයේ ක්රියාකාරිත්වය පවා ඔබේ සගයන්ගේ ඇස් හමුවේ, වඩාත් වැදගත් වන්නේ ඔබේම දෑතින්ට ය. නැවත නැවතත් අපි කතා කරන ලද ආත්ම අභිමානය ගැන කතා කරමින්, සාධාරණ විවේචන පවා කදම්භයේ දී කඩාකප්පල් කළ හැකි විට. යම් අවස්ථාවක දී, වැඩ කටයුතුවලින් සතුටක් ලැබීම, වඩාත්ම අප්රසන්න ප්රති result ලය නොසන්සුන් බිඳවැටීමක් විය හැකිය. සිදුවීම්වල එවැනි සංවර්ධනයක් වැළැක්වීම සඳහා, ඔබේ මනෝභාවයට තවදුරටත් ගැටලු ඇති භාණ්ඩ ප්රවාහනය සමඟ සාර්ථකව මුහුණ දිය නොහැකි යැයි අපේක්ෂා නොකරන්න. මනෝ විද්යා ologist යෙකුගෙන් උපදෙස් දෙන්න.
නින්ද නොමැතිකම
ඇත්ත වශයෙන්ම, ගණනය කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම, සංස්ථාව සැබවින්ම වෙනස් හේතු නිසා සිදුවිය හැකි නමුත්, නින්ද අර්ධ වශයෙන් හෝ ඔබේ ජීවිතයෙන්ම අතුරුදහන් වීමට හේතුව ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ ගැටළු බොහෝ විට හේතු වේ. අඩු ආත්ම අභිමානය බොහෝ විට ස්නායු ආබාධ සමඟ බොහෝ විට සිදු වේ. එය තුළ ඇති විය හැකි ආබාධ සහිතව, වැඩි හැඟීමක්: නිදාගෙන විවේක ගැනීම වෙනුවට, එවැනි අයව සමහර සිදුවීම්වල වඩාත්ම භයානක ප්රතිවිපාක නියෝජනය කරයි. ස්වාභාවිකවම, එවැනි රාජ්යයක නිදා ගැනීම යන්නේ නැත. ඔබ දැනටමත් තේරුම් ගත් පරිදි, ගැටළුව විශේෂ ist යෙකු සමඟ විසඳිය යුතුය, වෙනත් ආකාරයකින් බිඳවැටීම් සහ වෙනත් ආබාධ ලබා දී ඇත. මේ විදියට ඒක කරන්න එපා.
කොඳු ඇට පෙළ සමඟ ගැටළු
සෑම විටම පාහේ පහළ පිටුපස වේදනාව වැරදි ඉරියව්වකින් දිස්වන අතර එමඟින් බොහෝ විට පිළිගැනීම නොගැලපෙන අය සමඟ සම්බන්ධ වේ. පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් දුරින් සිටී. සැක සහිත මට්ටමින් සැක සහිත පුද්ගලයෙකු වීමට ස්තූතියි, එබැවින් සියලු ආකාරයේ අප්රකෝෂණ විරූපණයන් සහ ඇටකටු හා සන්ධි සමඟ ඇති වෙනත් ගැටළු බොහෝ විට කනස්සල්ලට පත්වන හා මානසිකව අස්ථාවර පුද්ගලයන් සමඟ බොහෝ විට ඇත.
බොහෝ විට ඔබ ඔබේ හිස උරහිසට ඉවත් කර පමණක් වාඩි වී ඔබේ අතේ තබා "දරා ගැනීමට" උත්සාහ කරන බව ඔබ තේරුම් ගන්නේ නම්, ඔබම "දරා ගැනීමට" උත්සාහ කරන්න. නිකට දෙස බලා සිටින බවට වග බලා ගන්න, පපුවට පටහැනිව, එය පාලනය කිරීම තරමක් අපහසු නමුත් මෙම පුරුද්ද වර්ධනය කිරීම තරමක් යථාර්ථවාදී ය. අප කී පරිදි, ජීවිතය යහපත් කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි මනෝ විද්යා ologist යෙකුට උදව් ඉල්ලීමට බිය නොවන්න.