Elena themenikov
2015 මාර්තු 27, 2015 දියණිය ඇලෙක්සැන්ඩර් බිහි කළේය
කලාකරුවාට අනුව, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇයට විශිෂ්ට පෙළඹවීමක් ඇති විය - මෙය දරු ප්රසූතියෙන් මාස තුනකට පසු දිලිසෙන සංස්කරණයක ආවරණයක් සඳහා පිහිනුම් ද්රව්යයක වෙඩි පහරකි. එලේනා එම අභියෝගය භාර ගත් අතර පද්ධතිමය කරුණක් වෙත ළඟා විය. "මම ක්රීඩාව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන ක්රියා පටිපාටි සමඟ ක්රීඩාව ඒකාබද්ධ කළ අතර දිනපතා මේ පැය හයේ වල නිරත වූවා" යැයි සිංගර්ගේ සිහින් වරණය ඔහුගේ වට්ටෝරුව බෙදා ගත්තේය. - ගර්භණී සමයේදී පවා මම ආහාර වේලෙහි හිඳගත්තා. පැණිරස, ලුණු දැමූ, බැදපු ප්රතික්ෂේප කළා. දරු ප්රසූතියෙන් පසු පෝෂණවේදීන් දැඩි ආහාර වේලක් නියම කළහ: ඇත්ත වශයෙන්ම, අම්බෙලිෆර් කැඳ, තුර්කිය හෝ කුකුල් මස් පමණි. " කුඩා මවට හානියක් කළ හැකි වැඩිදියුණු කළ ක්රීඩා සඳහා ඇයව විවේචනය කළ අයට ගායකයා සහතික විය. "එවැනි විශේෂ ists යින් - දරු ප්රසූතියෙන් පසු පුනරුත්ථාපනය කිරීම පිළිබඳ වෛද්යවරුන්," එලේනා පැහැදිලි කළේය. - ඔවුන් ඔබට තරුණ මවක් සෑදිය හැකි වැඩසටහනක් බවට පත් කරයි. එහි ution ාතන සිදු කිරීමේ ගමන් මාර්ගය පාලනය කරන්න. මට කියන්න පුළුවන් ඔබට ක්රීඩා සහ ගොඩක් සෙල්ලම් කරන්න පුළුවන් කියලා, නමුත් පිළිවෙලට. ගැබ් ගැනීමෙන් පසු යම් ව්යායාමයක් ගැබ් ගැනීමෙන් පසු, පරිවෘත්තීය ක්රියාදාභීන් වැඩිදියුණු කිරීම, එඩීමා ඉවත් කරන්න, සෞඛ්යයට හානියක් නොකර වේගයෙන් හැඩගස්වන්න. මාර්ගය වන විට, යෝග ගැන අමතක නොකරන්න. මම විශ්වාස කරන්නේ යෝගය බර අඩු කර ගැනීමට වඩාත්ම effective ලදායී ක්රමවලින් එකකි. "
කෙට්ටි ටූකි. ඡායාරූපය: Instagram.com/cetti_one_onocialial.
Ketie testuria2015 ජූනි 15, දියණිය ඔලිවියා බිහි කළාය
සොනිස්ථාන කණ්ඩායම් සඳහා වන වට්ටෝරුව A'studiono සරල විය. "ගැහැනු ළමයින්, ඔබව ලිවීමට තීරණය කළ නිසා," මම ඔහුගේ සමාජ ජාල පිටුවේ (මෙතැන් සිට අක්ෂර වින්යාසය සහ විරාම ලකුණු සහ කතුවරුන්ගේ කතුවරුන්ගේ විරාම ලකුණු සංරක්ෂණය කර ඇත. - මම පිළිතුරු දෙන්නේ: මට දැන් අමතර × 5 kg නොමැති වුවද (මට ඉපදුණු නිසා එය පින්තූරවල නොපෙනේ) පමණි (මට ඉපදුණු නිසා එය පින්තූරවල නොපෙනේ). දැන් මට තවමත් තවදුරටත් බර අඩු වී නැත. පෙනෙන විදිහට, මම ආහාර වේලෙහි වාඩි වී සිටියද, නමුත් මට ආහාර ප්රෝටීන් + තන්තු සහ ජලය විශාල ප්රමාණයක්, නිසි පෝෂණයයි !!! "
නටාලියා පොඩොල්ස්කායා. ඡායාරූපය: Instagram.com/nataliapodolskaya.
නටාලියා පොඩොල්ස්කායා
2015 ජුනි 5, 2015 පුතා ආටෙම්ගේ උපත ලබා දුන්නේය
"කෙල්ලෝ! දැන් ගර්භණීභාවය සඳහා ඔතා ඇත්තේ කවුද? බංගුව උපතින් දින කිහිපයකට පෙර සිංගර් සිය මයික්රොබොටා හි සිය මයික්රොබොටා හි ඊයේ කිලෝග්රෑම් 11.3 ක් විය. මෙය සම්මතයක් ලෙස සැලකේ, එබැවින් මාතෘ රෝහලෙන් පසු, තරුණ මවක් දැඩි දේවල් ඇඳීමට පටන් ගැනීම පුදුමයක් නොවේ. කලාකරුවාට අනුව, වෛද්යවරු දැඩි ආහාර වේලක් නියම කළ අතර, සියලු හෙද අම්මලා නිරීක්ෂණය කරයි. මෙතරම් නිසි පෝෂණයකින්, බර නැවත සකස් කිරීම අපහසු නැත. පොඩොල්ස්කායා විශ්වාස කරන්නේ ඇයට තවමත් අමතර කිලෝග්රෑම් දෙකක් ඇති බවයි.
මිරියා කොස්මෙව්වනිකෝවා. ඡායාරූපය: Instagram.com/mkozhevnikikiikia.
මිරියා කොස්මෙව්වනිකෝවා
2015 ජනවාරි 26, මැක්සිම්ගේ දෙවන පුත්රයා බිහි කළේය
අයිවන්ගේ අයිවන්ගේ මවගේ පුතුන් දෙදෙනෙකුගේ අම්මා සහ මැක්සිම් සතුටින් සතුටින් පවසන ආකාරය පවසයි. "ඔබ බොහෝ විට මගෙන් අසන්නේ මම හැඩගස්වන ආකාරය. මම උත්තර ෙදනවා. පළමුව, මමත් එන්නම්, මම අමතර kg කිහිපයක් දාලා ගියෙමි, "නිළිය ඔහුගේ ක්ෂුද්ර බ්ලොග් එකෙන් ලිවීය. - දෙවනුව, බොහෝ විට වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, බර අඩු කර නොගන්න, අභ්යන්තර අවයව අතපසු කිරීමෙන් එය ශරීරයට හානිකර වන අතර, අභ්යන්තර අවයව අතපසු වීම සිදුවිය හැකිය. ක්ෂණිකව අහිමි වන ආශ්චර්යමත් පෙති ගැන විශ්වාස නොකරන්න, බර අඩු වීම සඳහා තේ පානය නොකරන්න, එය ඔබ ගැනම උත්සාහ කරයි - කෙටිකාලීන කාලයේ සිටම, නමුත් එය ශරීරයෙන් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ලබා ගනී. දැන් මගේ සරල රහස බාහිර සුන්දරත්වයයි - අභ්යන්තර සෞඛ්යයේ පිළිබිඹුවක් තිබේ. පුද්ගලිකව, මම කැමති (එළවළු, මස්, වාෂ්ප, සෘතුමය පලතුරු යුගලයක්, දිනකට ගෙනයාමට දිනක් (නිදසුනක් ලෙස, පඩිපෙළ භාවිතා කිරීම වෙනුවට), මම ක්රීඩාවෙන් පිහිනීම හෝ බයිසිකලයක් තෝරා ගන්නෙමි (මම දුවන්න නිර්දේශ නොකරන්න, මන්ද කොඳු ඇට පෙළ සහ දණහිස පැටවීම සඳහා නොවේ), මම b- flexy (වැඩ කිරීම සහ ආරක්ෂිත ක්රියා පටිපාටිය) වෙත යන්න. හොඳයි, ජීවිතය සතුටින් ගත කරන්න ... "
පොලිනා ඩිබ්රෝවා. ඡායාරූපය: Instagram.com/pollendibrova.
පොලිනා ඩිබ්රෝවා
2015 මැයි 27, 2015 මැයි තුන්වන පුතා ඉලිනා ද උපුටා දැක්වීය
ඉලූෂා පෙනී සිටීමෙන් සති තුනකට පසු සුප්රසිද්ධ රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නෙකුගේ බිරිඳ: "පරමාදර්ශය තවමත් දුරින් සිටීමට පෙර, නමුත් සාර්ථකත්වය පැහැදිලිය! දැන් මම +9 කි.ග්රෑ. රෝහලෙන් +13 ක් ලබා දුන්නා. බබා දැන් සති 3 ක්, මේ කාලය තුළ මට මගේ මතය අනුව කිලෝග්රෑම් 6 ක් අහිමි විය - විශිෂ්ටයි. නමුත් වඩාත් සංකීර්ණ කේ.ජී. අවසානයේ දී, පොදුවේ ගත් කල, ඉලීඩා ඉක්මනින්ම ඉක්මනින්ම, ඔබට ක්රීඩාව හා සම්බාහනය සම්බන්ධ කළ හැකිය! " ඊට අමතරව, කාගිනා විශ්වාස කරන්නේ නගරවලට විසි කිරීම ඇයට, විශේෂ ආහාර කොක්ටේල් මෙන්ම මව්කිරි දීමෙන් පවා බීමත් විය හැකි බවයි. ගිම්හානයේ මැද භාගයේදී ඩයිබෝවාගේ ප්රීතියෙන් මෙසේ ලීසා මාසය සහ දින 5 ක් මට මා වෙත අමතර kg 7 ක් ඇත. - ස්වාමිපුරුෂයා බර අඩු කර ගැනීමට තවදුරටත් ඉල්ලීමක් නොකෙරුණත්, ඔහු සමානුපාතිකයන්ට සැබවින්ම කැමතියි. මාර්ගය වන විට, ජනප්රිය කෝර්සෙට් මේ වන විටත් අන්තිම කොකු දක්වා සවි කර ඇත ... ඇත්තම, මම දරු ප්රසූතියෙන් පැය 3 කට පසු කෝර්සෙට් පැළඳ සිටිමි. ඔහු මාව තරයේ සම්පීඩනය නොකරයි, මට හොඳක් දැනෙනවා, විනාඩි 10 කට පසු ඔහු මා සිටින බව මට අමතකයි. සමට උදව් කිරීම සඳහා කෝර්සෙට් අවශ්ය වේ. බඩ සහ සම අඩු කිරීම පහසු කිරීම සඳහා. කෝර්සෙට් යටතේ විශේෂ ක්රීම් එකක්. නමුත් ඔබ නිරන්තරයෙන් අඳින්න ඕන. "
ඇනා කලෂ්නිකෝවා. ඡායාරූපය: Instagram.com/annakalash.
ඇනා කලෂ්නිකෝවා
2015 මාර්තු 15, 2015 ඩැනියෙල්ගේ පුත්රයා බිහි කළේය
දරු ප්රසූතියේදී පැනනැඟුණු ගැටලු හේතුවෙන් ඇනා සැත්කමක් හා සැත්කමක් හා සති දෙකකට වැඩි කාලයක් රෝහලේ ගත කළේය. එමනිසා, මුලදී, වෛද්යවරු තරුණ අම්මාට ක්රීඩා කිරීමට තහනම් කළහ. නමුත් ඇනා තම උපන් දිනය වෙනුවෙන් (ජූනි 13) ඇන්ටනල්ඩ් පෝරමය නැවත ලබා ගැනීමට ඉලක්කයක් ගනී. "මට රූපලාවණ්ය මවක් ඇත, එබැවින් අපි දැනටමත් සැලසුම් කිහිපයක් විස්තර කර ඇත්තෙමු." විසර්ජන වහාම රොදෝඩොමා සිට කලෂ්නිකොව් පැවසීය. - මම ඔබේ පෝෂණය දෙස බලා සිටිමි, මම වැඩිපුර ජලය පානය කරමි, මම විශේෂ නිවැරදි කිරීමේ යට ඇඳුම් අඳින්නෙමි. මෑතකදී රූපයේ අතින් නිවැරදි කිරීමක් ආරම්භ කළේය - මෙය විශේෂ සම්බාහනය මාලාවකි. " මෙහෙයුමෙන් පසු නිළිය සොයාගත් වහාම ඇයට ක්රීඩා කිරීමට ඉඩ දී ඇති විගසම ඇය වහාම යෝග්යතාවය සහ තටාකයට ගොස් ඇත. විශේෂ කෝපයේ ක්රියා පටිපාටියක් ද සම්මත කළේය. "මුළු දවසම සතුටු සිතින් පොරොන්දුව - cryosauna! - ඇනාගේ ප්රීතියෙන් ලිව්වා. - සම හොඳින් ඇද ගැනීම, කාර්යයේ මනෝභාවය සහ tivity ලදායිතාව වැඩි දියුණු කරයි! "