සති අන්තයේ, සහ හදිසියේම ඔබ දිගු රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ගත යුතුද? නැත්නම් සමහර විට එය කෙටි කෑමක් වනු ඇත? ඕනෑම තේරුම්ගත නොහැකි තත්වයකදී, විලාසිතාමය චිත්රපටයක් ගෙන ඔබේ අලිගැට පේර ඉල්ලා සිටින්න.
අමුද්රව්ය (1 සේවය):
- තම්බා චිත්රපට - ග්රෑම් 110;
- අලිගැට පේර - ග්රෑම් 50;
- අරුගුල / නිවිති (සහ / හෝ);
- ලෙමන් යුෂ - ග්රෑම් 10;
- චිලී ගම්මිරිස් - 5 GR;
- ඔලිව් තෙල් - ග්රෑම් 5;
- ලුණු - ග්රෑම් 5;
- සැමන් මත්ස්යය දුර්වල ලුණු දැමූ - 50 gr;
- තක්කාලි ඉදුණු - ග්රෑම් 30;
- කව්පි මයික්රැසීන් - ග්රෑම් 4;
- රටකජු සහ ස්ට්රෝබෙරි - අවශ්ය නම්.
සැමන් සහ චිත්රපට සමඟ සලාද
ක්රෝප් වතුරෙන් පුරවා, ලුණු එකතු කරන්න - ලුණු එකතු කරන්න - ආශ්වාස කිරීමට ඔබට විනාඩි 5 ක් දිය යුතුය. බක්වීට් වැනි චිත්රපටය - මංකොල්ලකෑම වැනි චිත්රපටය - සීතල තම්බා වතුරෙන් හෝ සරල බීමත් සමඟ එය පුරවන්න.
එය තනිවම, තරමක් රසවත් රසවත් චිත්රපටයක් පුදුමයට කරුණක් නම්, එය වයනය හා සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් නිෂ්පාදන අවට කිවහොත් වයනය සහ සම්පූර්ණ හැඟීම්වල සම්පූර්ණත්වයයි. විශ්වාසදායක පදනමක් මත අවශ්ය දේ.
එය පිළියෙළ කර අලිගැට පේර ලබා ගැනීමට. අපි පීල් එකේ කපා, අර්ධ වශයෙන් අස්ථි අස්ථියක් නොමැතිව, මේස හැන්දක්, එය සම හා පල්ප් අතර දිරිගැන්වූවෙමු.
අස්ථියට පිහිය තදින් ඇලී සිටින අතර අපි ජයග්රහණය හරවන්නෙමු. අපි තෙල් සහිත හරිත යෝධයාගේ දෙවන භාගය සායක් සිට සායක්. මාර්ගය වන විට, අලිගැට පේර වඩාත් යුගල සහිත පලතුර වන අතර, මේද වලින් සංතෘප්ත විටමින් වලින් පොහොසත්, ඔහු දෙදෙනෙකුට බෙදන්නට අවශ්ය බව ඔබ දන්නවා. එකක් මෙම විශිෂ්ටත්වයේ වැඩියි - ඔබට ශරීරය අධික ලෙස පැටවිය හැකිය.
අලිගැට පේර අලෙවිය, රළු හා නිවිති එක සමාන අනුපාතයකින් ලබා ගත්තේය. එය අරුගුල පමණක් විය හැකිය. ආදරය ලෙස, එසේ කරන්න. චිත්රපටය ලී බඳුනක වත් කරන්න - මම කැමතියි ඔසු ලෝහ වස්තූන් ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න. ඔව්, පිසීමේ සෞන්දර්යය සටන්කාමී ය. අරුගුල ගැන සිතන්න, ඇගේ තණකොළ එයට ගෙනෙන්න, සලාද සඳහා අදහස් කරන ඔලිව් තෙල් එක් කරන්න. එවැනි සූක්ෂ්මයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - මෙම කුරිරුකම් නුසුදුසු භාවිතය ඔලිව් වලින් මිරිකීම ඇලවිය හැකිය.
තව දුරටත් - ක්රම දෙකක්. මට කිරීමට යෝජනා කරන පරිදි, ඔබ කිරීමට යෝජනා කළ පරිදි, පෙති සහ අරුගුල සංවිධානයට ගොස් තෙල් සහිත ස්කන්ධයක් බවට පත්වීමට අරුගුල සහ චිත්රපට සමාගමට විසි කළ හැකිය.
සෑම විටම දක්ෂිණාවර්තව වලට බාධා කරන්න - පෘථිවිය කරකම්බව ගොස් එය අපගේ චාරිත්රය බවට පත්වීමට ඉඩ හරින්න. ගොඩක් දෙන්න එපා - නිර්මාංශිකයින් මෙන් තණකොළ, රළු සිට සම්පූර්ණයෙන්ම කම්පනයට පත් වූ තත්වයකට පැමිණේ. මිනිසුන් මෙන් නොව හොඳ වචනයක් ඇයව ආපසු නොගනී.
ඔවුන් යහපත ගැන සිතුවේ, අලිගැට පේර භාගයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම - එය කපා දැමිය යුතුය. එය වනාන්තරයේ තරඟයේ අද හරියටම මුළුතැන්ගෙයෙහි හරියටම අද හරියටම අද වන විට පිළිස්සීම. බඳුනකට එකතු කරන්න, කෑලි විරූපණය නොවන පරිදි සැහැල්ලුවෙන් මිශ්ර කරන්න.
මේ අවස්ථාවේදී, ලී කම්පනවල තරඟය අවසන් වන්නේ නැත, සහ බඳුනක අපි තක්කාලි අතුල්ලමු. එවැනි සමාගමකට හොඳ කුමක්ද - වසන්ත පිඟාන මැද පිහිටි සාප්පු තක්කාලි පවා යටත් නොවේ. නිවැරදි දීප්තිමත් හා සුවඳැති උස්බෙක් තක්කාලි සොයා ගැනීමට මම තවමත් නිර්දේශ කළත්. ඔවුන් දැනටමත් වෙළඳපල තුළ පෙනී සිට ඇත. නැවත තරමක් මිශ්ර කරන්න.
එකතු කරන්න - ඔබෙන්ම අසා ඔබේ ආදරණීයයන් ගැන සිතන්න - ඔබ වැඩිපුරම කැමති කුමක්ද? මුහුදු ලුණු ධාන්ය සහ සෝයා සෝස්? අර්ථ දක්වා තිබේද? අපි රස බැලීමට විසි කරනවා හෝ නැගීම.
අපි තහඩු වල වායු හිල් එකකින් ඉසිය යුතු ය. මෙල්කෝ - සිහින්ව - එවිට රූනෝ වෙතින් චුබායිස් පමණක් අවධානයට ලක් වූ අතර එය පිඟානකට විසි කරන්න. ඔවුන් පවසන්නේ, මිරිස් ඇගේ සැමියා සමඟ ඇති ඕනෑම තේරුම්ගත නොහැකි තත්වයකදීය. ඉහළින් සැල්මන් අඩු ලුණු පෙති ගසන්න. පෙති මිලදී ගන්න. පළමුව, එය ලස්සනයි. දෙවනුව, ඔබ වුඩ්කට් කල්පරවල වැඩිපුරම තරඟයේ අවසාන තරඟයට ගියා. අතුල්ලන්න. එතරම් විලාසිතාව, රසය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ය.
ඔබට ලෙමන් ගෙඩියේ වෙනම නිල නිවාස ලබා දිය හැකිය. මයික්රසා වලින් ඉසිය යුතු ය. ඇය මිල අධික, නිෂ් less ල, නමුත් පාරුණු විලාසිතාවකි. ඔබ සූපශාස්ත්ර පාෂාණ තරුවක් යැයි සිතමු.
ආහාර ගැනීම:
සංදර්ශනයේ අයිතම එකතු කිරීම, ප්රේක්ෂකයින් සමඟ, ගාන ලද රටකජු හි පරිමාවක් සහිත සෑම තහඩුවක්ම නොසැලකිලිමත් ලෙස උරා බොන්න. පළමුවෙන් ආසාත්මිකතා ගෙඩි වලට. පුදුමයට කරුණක් නම්, කීදෙනෙක් තමන්ටම ගෙනැවිත් තිබේ. අසල ලුණු අසල තබන්න. ළමයින්ගේ නිර්මාණකරුවන්ට මතක තබා ගැනීමට, පරිපූර්ණ රසය තවදුරටත් ගෙන ඒමට අවස්ථාව තිබේ. දැනටමත් සලාදයේ පරිපූර්ණ විනිවිදකය දෙස බැලීම, මා කුමක් කරනු ඇත්ද? ස්ට්රෝබෙරි කැබලි එකතු කරන ලදි. හදිසියේම, නමුත් දීප්තිමත් හා පුදුම සහගත ලෙස සුදුසුය.
සියල්ල.
මිත්රවරුනි, එවැනි සුඛෝපභෝගී කෑමක් හවුල් කරන්නැයි මගෙන් ඉල්ලා නොසිටින්න. මම මගේ පවුලේ අය සමඟ බෙදා ගන්නෙමි. කෙසේ වෙතත්, තනිවම මේසයේ වාඩි නොවීමට උත්සාහ කරන්න.
නිවසේ සුළු නැවුම් සැමන් කරන්නේ කෙසේදැයි මගෙන් අසන්න, මම පහත සඳහන් ද්රව්ය වලින් කියමි.
විලාසිතාමය, නමුත් චිත්රපටයකින් කම්මැලි කඳවුර විය හැකි විකල්ප සහ සංයෝජනයන්ගෙන් පිස්සු වැටිය හැකිය. එය වටිනවා මන fant කල්පිතය සක්රිය කර ක්රීඩාවේ සියලුම නීති රීති අතහරින්න.
මුළුතැන්ගෙය උපකරණය, විස්තර සහ මෙය ප්රේමය බව මතක තබා ගන්න. එසේ නොමැති නම්, ගණන් නොගන්න. සෑම විටම යෙදුම් සහ භාරදීම ඇත. ආදරය නොමැතිව ඔබට ජීවත් විය හැකිය.
ඔබ - සතුටු වී දක්ෂිණාවර්තව බාධා කරන්න.