"තරු කර්මාන්ත ශාලාවක" නිදහස් කිරීමේ මොහොතේ සිට යුලියා සැවිපයාව "තාරකාව" සිට යුරෝවේෂන් සංවිධානයට සහභාගී වීම වෙනස් වී නැත. ඇඳුම්වල ප්රමාණයට සමාන වන අතර, රංගන ශිල්පියා මෑත ශිෂ්යයෙකු මෙන් පෙනේ. මෙය කලාකරුවා දැනටමත් මවක් බවට පත්ව ඇති නිසා නොතකා ය. ඔහු 33 හැවිරිදි ගායකයෙකු සමඟ කතා කළ අතර ඇය සුන්දරත්වයේ මිලක් සහ ඇය යථා තත්වයට පත් නොවූ ආකාරය සොයාගත්තා
- ජූලියා, අවුරුදු ගණනාවක් තිස්සේ ඔබට සිහින් පෙනුමක් ඇති අතර ඉතා තරුණ පෙනුමක්. ඔබ කේන්ති සහගත යැයි මට මතක නැත. පිළිගන්න, ඔබ කිසිසේත් කන්නේ නැද්ද?
- මම ඔබේ වචනවලට ඉතා ප්රසන්න වෙමි, නමුත් මම, සියල්ල මෙන් යහපත් අතට හැරේ. මෙය සාමාන්යයෙන් නිවාඩු කාලය තුළ සිදු වේ. ශරීරයට ආහාරවල ඇති සියලුම සීමාවන්ගෙන් බෑම අවශ්ය බව මට වැටහේ. නමුත් ඒ වන විටත් මම දොර ළඟ සිටින විදියට මගේ මුහුණ රාමුවටත් තැන්පත් කළා. එවැනි සති අන්තයක් වූ පසු, මම ඉක්මනින්ම මගේ අතට ගවමනය කරමි, මම නිරත වීමට හා නැවත පිහිටුවන්නෙමි.
- ඉතින් ඔබ නිවැරදි පෝෂණය අනුගමනය කරනවාද?
- පසුගිය අවුරුදු හත පුරාම මම නිසි පෝෂණ පද්ධතියට අනුගත වෙමි. සමහර වෙලාවට මම මගේ ආහාරය තද කර, ස්වාභාවික කිරි වෙනුවට එළවළු ආදේශ කරමි, නැතහොත් කාබෝහයිඩ්රේට් කැපීම. මෙම ආහාර වේට්ටුව සමඟ කිසිදු අවස්ථාවක කිසිදු අවස්ථාවක, සම්පූර්ණයෙන්ම කිසිදු අංගයක් ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි නම්, ආදේශකයක් සොයා ගැනීම අවශ්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මම ආහාර සඳහා සීනි භාවිතා නොකරමි, මී පැණි සමඟ පිසීම අතරතුර එය ප්රතිස්ථාපනය නොකරමි, මම යුෂ පානය නොකරමි, නමුත් නැවුම් පලතුරු හා වියළි පලතුරු අනුභව කිරීමට.
මම මිහිරි දතක් වන අතර සමහර විට මම දින බෑමට කටයුතු කරමි - මම මට අවශ්ය සියල්ල අනුභව කරමි. රසකැවිලි වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මගේ ආදරය රසකැවිලි සඳහා සංසන්දනය කළ නොහැක. සතියකට වරක්, නිසි පෝෂණ මාදිලිය නිරීක්ෂණය කරමින් කේක් කැබැල්ලකට ඉඩ දෙන්න, එය හානියක් නොකරනු ඇත. ආහාරවල අනෙකුත් ඇබ්බැහි වීම සඳහාද එය අදාළ වේ: ඔබ ඩම්ප්ලිං, අර්තාපල් හෝ ork රු මස් ඇල්ලන්නේ නම් - ඔබ වඩාත්ම කැමති දේ අනුභව කිරීමට සතියකට වරක් ඔබටම ඉඩ දෙන්න. මෙයින් ඔබට මෙයින් ඉමහත් සතුටක් ලැබෙන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
හෝ වෙනත් සංරචකවල ආහාර වේලෙහි සම්පූර්ණ ව්යතිරේකය නිසැකවම ඔබේ සෞඛ්යයට, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික තත්වයට නිසැකවම බලපායි. කිසිම අවස්ථාවක ලුණු සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කළ නොහැක. දින තුනක් ඇතුළත වෙඩි තැබීම සහ බැහැර කළ ලුණු බැහැර කිරීමේදී මම එවැනි ආන්තික ක්රම වෙත යොමු කළෙමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සාමාන්ය තත්වයට බලපෑවේය: ශරීරය දරුණු ආතතියක යෙදී සිටි අතර ජලයේ ලුණු සමතුලිතතාවය කැඩී ගියේය. එවැනි ක්රම ඉතා හානිකර ය.
අවුරුදු හතක් තිස්සේ ගායකයා නිසි පෝෂණ පද්ධතියට අනුගත වී ඇත
සේවා ද්රව්ය ඔබන්න
- හොඳයි, දැන් ඔබේ ආහාර වේල කුමක්ද?
- දැනටමත් කියැවෙන පරිදි, කිරි නිෂ්පාදන මම කලාතුරකින් සතියකට 1-2 වතාවක්, අඩු මේද සහිත කිරි මත චීස් සූදානම් කරමි. ඔබට සැබවින්ම මිහිරි අවශ්ය නම් කිරි දණ ගසන්න 1.5% ප්රෝටීන් හුදකලා (පිරිසිදු කරන ලද ප්රෝටීන්, - - දළ වශයෙන්. ස්වයංක්රීය).
පැය දෙක තුනක් හෝ තුනකට පසු දිවා ආහාරය: කුකුළු මස්, එළවළු, සහල්. ආහාර බඳවා ගැනීම් අතර සුලු කෑමක් ලෙස, මම .ල භාවිතා කරමි. රාත්රී ආහාරය අතරතුර, මම කාබෝහයිඩ්රේට්, නැවුම් හෝ ඉස්ටුවක් සහිත එළවළු මෙන්ම මේද නොවන මස් හෝ මාළු වෙනුවට වාහකය බැහැර කරමි. සාගින්නෙන් පෙළෙන හැඟීමක් පසුව පෙනීුන්නේ නම්, මට ටූනා සලාදයක් හෝ ඉස්සන් ආහාරයට ගත හැකිය, ඔලිව් තෙල්වලින් පිරිහීම.
- ඔබ කවදා හෝ විලාසිතා ආහාර පිළිකුල් කර තිබේද, ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් කොහොමද?
- නැහැ, විලාසිතා ආහාර මම කවදාවත් උත්සාහ කළේ නැහැ. මීට වසර කිහිපයකට පෙර, මගේ ස්වාමිපුරුෂයා වන ඇලෙක්සැන්ඩර්, බරට ගැටලු ඇති වූ අතර ඔහු ශාලාවේ තදින් සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත්තේය. අපගේ පුහුණුකරු ඔක්සානා බොගොදුකොව් ඔහුව ඉතා සිසිල් භෞතික ස්වරූපයකට ගෙන ගොස් සමබර පෝෂණ පාලන තන්ත්රයක් නියම කළේය. ඔහු දිහා බලාගෙන, මම සම්බන්ධ වීමට තීරණය කළා.
මට තිබූ බලශක්ති වැඩසටහන හා සම්බන්ධ ඉතා විහිලු නඩුවක් තිබුණා. එය සියලුම උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී භෝජන සංග්රහය අක්ෂර වින්යාසය. මේ සියල්ල එකවර භාවිතා කළ හැකි යැයි මම සිතුවෙමි. වරක්, මට කුසගින්නෙන් පෙළෙන විට, උදේ ආහාර ලැයිස්තුවෙන් සියල්ල අනුභව කිරීමට මම තීරණය කළෙමි: ධාන්ය, චීස්, බැදපු බිත්තර. ඊට පස්සෙ මම ආලෝකමත් කළා. "මොනතරම් පුදුමාකාර ආහාර වේලක්ද" කියා. නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා මට පියවර අහිමි වූයේ නැත, ලියා ඇති සියල්ල නිරීක්ෂණය කිරීම. මම ඔක්සානාට කතා කර බර නොයන බවට පැමිණිලි කළා. ඇය ඇහුවා "ඔයා කොහොමද කන්නේ?" මම ඇයට සියල්ල පැවසුවා, උදේ ආහාරය සඳහා විකල්ප කිහිපයක් මෙම වැඩසටහනේ පින්තාරු කර ඇති අතර එය විශාල එකක් නොවේ.
- ප්රබල පෝෂණය බොහෝ විට ගෙදර හැදූ මුළුතැන්ගෙය. ඔබම උයන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද?
- මගේ ස්වාමිපුරුෂයා පිසීමට දන්නවා මම වාසනාවන්තයි. අවස්ථාවක් හා කාලයක් තිබේ නම්, මම එයම කරමි. මම අන්තර්ජාලයේ රසවත් කෑම වර්ගවල වට්ටෝරු සොයා ගනිමි, නිසි පෝෂණය පිළිබඳ විශේෂ ize තාවයක් ඇති ආහාර බ්ලොග්කරුවන් අනුගමනය කරන්න. සෑම දිනකම අපි බිත්තර කන්නේ විවිධ වෙනස්කම්, සලාද, කුකුල් මස්, තුර්කිය, ටිකක් අඩු බොහෝ විට හරක් මස්. ක්රොප් වෙතින් - සහල්, චිත්රපට, අම්බුලිෆෙත්, බල්ගේර්. ඔබට ඇත්තටම මැකරෝනි අවශ්ය නම්, අපි whal න තිරිඟු ප්රභේදවල අනුකලනය කරමු. මම ඇත්තටම විනෝදකාමී වලට කැමතියි.
ජූලියා සැවිකෙවා ඇගේ සැමියා සමඟ ඇලෙක්සැන්ඩර් ආර්ෂිනෝව් සමඟ
සේවා ද්රව්ය ඔබන්න
- ඔබ සංචාරයේදී ගෙදර ආහාර වේලක් ගන්නවාද?
- නැහැ, සංචාරයේදී, මම අවන්හලෙන් ආහාර ඇණවුම් කරමින් මා කැමති දේ පැහැදිලි කරමි. ආහාර ගැනීම ඉතා සරල ය, එහි සැමරුම මට අපහසු නැත.
- ජූලියා, ඔබේ ජීවිතයේ ක්රීඩා ගැන අපට කියන්න. ඔබ කොපමණ කාලයක් නිරත වීමට පටන් ගත්තාද?
- මම ළමා කාලයේ සිට නටනවා. මම අවුරුදු පහක් තිස්සේ පළමු නර්තන රාශි කවයට ගියෙමු, එහිදී අපි විවිධ වර්ගයේ නැටුම්වල නිරතව සිටියෙමු: නූතන, රුසියානු ජන. මොස්කව් වෙත ගිය පසු, මම දැනටමත් බෝල්රූම් නැටුම්වල වෘත්තීයමය වශයෙන් කටයුතු කර ඇත්තෙමි. ඒ මොහොතේ ඔවුන් මට සැබෑ ක්රීඩාවක් බවට පත් වූ අතර, මම තරඟවලට සහභාගී වූ අතර "in" පන්තියේ "කාණ්ඩයක් ලබා ගතිමි.
හැඩය පවත්වා ගැනීම සඳහා භෞතික අභ්යාස, "කර්මාන්ත ශාලාව" අවසන් වීමෙන් පසුව, මට වයස අවුරුදු 17 දී මම කිරීමට පටන් ගතිමි. දැන් මම පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සමඟ නිරත වෙමි. සමහර විට ඔබ මගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ පැදුරු පිළිබඳ පවුල් පන්ති පවත්වයි. ආන්යාගේ දියණිය අප මත නැගීමට උත්සාහ කරන අතර, පසුව සියලු ව්යායාම ඒකාබද්ධ ක්රීඩාවක් බවට පත්වේ.
මීට වසර පහකට පෙර, මම පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු පුහුණු වීමට පටන් ගත් විට, විශාල පරිමාණයන් භාවිතා කරමින් සිමියුලේටරවල ශාලාවේ පන්ති පැවැත්විණි. මට ඉතා ense න මාංශ පේශි ස්කන්ධයක් ඇත, මේ සම්බන්ධයෙන්, මාංශ පේශිවල විශාල පරිමාව වැඩි වෙමින් පැවතුනි. මම එයට කැමති නැත, එබැවින් දැන් මම විද්යුත් මංසන්ධිය සමඟ පුහුණුව සඳහා ගියෙමි. දැන් මම ක්ලිප් එක වෙඩි තැබීමට සූදානම් වෙමි, එබැවින් මම පුහුණුකරුවෙකු සමඟ අන්තර්ජාලය හරහා අන්තර්ජාලය හරහා නිරත වෙමි. ඔක්කානා බාහිරව බාහිරාතීන් සහිත අභ්යාස මාලාවක් සකස් කර ඇත. එය ඉතා පහසු ය, පන්ති නිවසේදී පැවැත්විය හැකි අතර ශාලාවට යාමට කාලය ගත කිරීමට අවශ්ය නැත.
- ඔබ හිසකෙස් ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ කෙසේද? ඔවුන් නිරෝගීව සිටින අතර
ඔබ දන්නා පරිදි, ඔබ දන්නා පරිදි කලාකරුවන්ට හොඳ තත්ත්වයේ හිසකෙස් තබා ගැනීම දුෂ්කර ය: තීන්ත, වාර්නිෂ්, මූස්, මූස් කොණ්ඩය නරක් කරයි ...
- මම මුළු පවුලම නිරීක්ෂණය කළ ස්වයං පරිවරණයෙන් මගේ වාසි මගේ වාසි වලින් ගෙන ගියෙමි. මම අවම වශයෙන් ගෙන ආ සහ උණුසුම් frameps සහ යකඩ භාවිතයෙන් සරල ක්රමයක් සඳහා මම අවම වශයෙන් ගෙන ආ සහ සරල ක්රමවේදයක් සඳහා ගණනය කළෙමි. සබන් හිසකෙස්, කොණ්ඩා මෝස්තරයකින් වියළී බැටළුවන් දෙකක් සාදා රබර් පටි වලින් සවි කර ටික වේලාවක් ඉතිරි විය. එය තීන්ත ආලේප කර ඇති බව බත්කි නෙරපා , ඇගේ කොණ්ඩය වාර්නිෂ් සමඟ සවි කර ඇති අතර අවසානයේ දී ඉතා අලංකාර ලෙස තැබීමකි. හිසකෙස් යථා තත්වයට පත් කිරීමට එය මට උදව් කළා.
යම් ආකාරයක ප්රධාන ගැටලු ඇති වුවහොත්, මෙම ප්රදේශයේ විශේෂ ists යින් සම්බන්ධ කර ගැනීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි - ත්රිකෝණ විද්යා ologists යින්. ඔවුන් ඔබේ හිස සහ හිසකෙස් වල සම සඳහා නිවැරදි නිර්දේශ ලබා දෙන නිවැරදි නිර්දේශ ලබා දෙන පදනම මත ඔබට විශ්ලේෂණයන් පවරනු ඇත. මම එවැනි විශේෂ ist යෙක්ව පිළිගැනීමේ උත්සවයේදී සිටි අතර, මගේ කොණ්ඩා මෝස්තර වර්ගය රැකබලා ගැනීමට මට උපදෙස් ලබා දෙන ලදි: දෛනික සේදීම්, හිසකෙස්, බටර්, ඉඟි සඳහා බටර්, ඉඟි සඳහා බටර්, ඉඟි සඳහා බටර්, ඉඟි සඳහා බටර්, ඉඟි සඳහා බටර්, ඉඟි සහ තාපගත කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණ කිසිම අවස්ථාවක කිසිම ආකාරයකින් ආධුනිකයේ නොසිටියේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් නොමැතිව වෙනත් උපාමාරු නොදක්වන්න.
"අවුරුදු හතක් තිස්සේ මට දිගුවක් තිබේ. එය ඉතා දුෂ්කර ය, එය ඉතා අපහසුයි, ක්රියා පටිපාටිය හිසකෙස්වල සමස්ත තත්වයට දැඩි හානියක් කරයි. පසුව මට ත්රිකෝණාකාරියක් වෙත ගොස් ප්රතිකාර ලබා දීමට සිදු විය.
සේවා ද්රව්ය ඔබන්න
- ඔබේ ජීවිතයේ එය නොවේ, ඔබේ ජීවිතයේ කොණ්ඩය කැබින් තුළ නරක් කර, දිගු කලක් එය නැවත ලබා දීමට සිදු වූවාද?
- අවුරුදු හතක් තිස්සේ මට දිගුවක් තියෙනවා. එය ඉතා අපහසුයි, ක්රියා පටිපාටිය කොණ්ඩයේ සමස්ත තත්වයට ශක්තිමත් හානියක් කරයි. පසුව මට ත්රිකෝණාකාරියක් වෙත හැරී ප්රතිකාර ලබා දීමට සිදු විය. මට නැවත දීර් extension කිරීමට අවශ්ය නැත.
- ජූලියා, ඔබ ආලේපන විද්යා ologist යාට ගොස් යම් ක්රියා පටිපාටියක් උත්සාහ කර ඇත්ද?
- ඊනියා රූපලාවණ්ය එන්නත්, මම කිසි විටෙකත් ඒවා උපරිම කර ගැනීමට උත්සාහ කර නැත - අවම වශයෙන් අවුරුදු 40 ක් වත්. පළමු එන්නත් කිරීමෙන් පසු මාර්ගයක් නැත, මෙම ක්රියා පටිපාටි නිරන්තරයෙන් බවට පත් කිරීමට ඔබට බල කෙරෙනු ඇත. එපමණක් නොව, කිසිදු මැදිහත්වීම් සහ එන්නත් නොමැතිව සම රැක ගැනීමට උපකාරී වන බොහෝ දේ ඇත: පිරිසිදු කිරීම, වෙස් මුහුණු, දෘඩාංග ක්රියා පටිපාටි.
- දැනටමත් තමන් ගැනම පරීක්ෂා කර ඇති ගැහැණු ළමයින්ට ඔබ උපදෙස් දෙන්නේ කුමන ක්රියා පටිපාටිද?
- වර්ධක හා ආතතියෙන් පසු හිසකෙස් ප්රතිකාර කිරීමේදී, මම එන්නත් කිරීමේ පා course මාලාව සමත් වුණෙමි. වෛද්යවරු රුධිරයෙන් විශේෂ සෙරුමක් සාදා ඇති අතර, මට හිස්කබලේ සිටිය හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය ඉතා වේදනාකාරී, නමුත් .ලදායී වේ. ට්රිචොරොලර් සහ ට්රිචොජිස්ට් පත්කරන විශේෂ අරමුදල්වල ආධාරයෙන් තවත් මෘදු ප්රතිකාර තිබේ.
- කතන්දර, සම යටතේ පිරවුම්, තොල් සහ වෙනත් ක්රියා පටිපාටිවල ගැන ඔබට දැනෙන්නේ කෙසේද?
- බොටෝැක්ස් සහ ෆිලර් එන්නත් කිරීම් ගැන මම negative ණාත්මක වෙමි. අව්යාජ තොල් සමඟ අවුරුදු 20-25 අතර කාලයක් වයසැති මම මට කෑගැසමි. සියල්ලට පසු, ඔවුන් සහ එසේ මැරිසිකත්වයකින් තොරව ස්වභාවික සුන්දරත්වයක් නොමැති අතර ඔවුන්ගේම පෞද්ගලිකත්වය ඇත.
එවැනි ක්රියා පටිපාටි වසර 45-50 ක් පවා නිරවද්යතාව අවශ්ය වේ. ඔවුන්ගේ පෙනුම වෙනස් කිරීමට කාන්තාවන්ට ආශාවක් නොතිබිය යුතුය. මෙය සුවිශේෂී රූපලාවණ්ය කතාවකි. නමුත් බොහෝ දෙනෙක් එවැනි ක්රියා පටිපාටි ගොඩබෑම ගැන සඳහන් නොකරනු ඇත, නියමිත වේලාවට රැඳී සිටින්නේ කෙසේදැයි නොදනී. එවැනි ක්රියා පටිපාටීන් මඟ හැරීම, එවැනි ක්රියා පටිපාටි මින්මැති 40 ක් පවා ඉවත් කළ හැකි බව මට විශ්වාසයි.
නිළිය කිසි විටෙකත් රූපලාවණ්ය එන්නත් ලබා නොගත්තේය.
සේවා ද්රව්ය ඔබන්න
- ජූලියා, ඔබේ බොහෝ සගයන් දැනටමත් ප්ලාස්ටික් ශල්ය වෛද්යවරුන්ගේ සේවාවන් භාවිතා කර ඇත. ඔබ එවැනි මැදිහත්වීම් සඳහා යොමු වුණාද?
- මමත් ප්ලාස්ටික් සැත්කම් ගැනත් සලකමි, විශේෂයෙන් තරුණ ගැහැණු ළමයින් එය භුක්ති විඳින විට. දැන් එකම තොල් හා නාසයේ ප්රවණතාවක් ඇත, පුද්ගලත්වය අතුරුදහන් වේ, එය සිත්ගන්නා සුළු නොවේ. අවුරුදු 50-60 කට පසු, රැළි දැනටමත් දැකිය හැකි විට, මුහුණ වර්ධනය, තේරීම, ඔබ සඳහා මෙහෙයුම ඉතිරිව තිබේද යන්න. නමුත් එය තරුණ වන්නේ ඇයි? ඇත්ත වශයෙන්ම, අනතුරු සිදුවන විට හෝ සංජානනීය දෝෂ ඇති නමුත් වෙනත් අවස්ථාවල දී ප්ලාස්ටික් සැත්කම් යුක්ති සහගත ය, නමුත් වෙනත් අවස්ථාවල දී මට මෙය තේරෙන්නේ නැත.
- මුහුණේ සම නැවුම්ව පවතින නිසා ඔබට යම් ජීවිතයක් තිබේද?
- පළමු ජීවිත කාලය - වේශ නිරූපණය, වේශ නිරූපණය, ටොනික්, මොයිස්චරයිසින් කීම්, අක්ෂි පැල්ලම් භාවිතා කරන්න. මෙතරම් කලකට පෙර, කොරියානු ආලේපන ගොළුබෙල්ලන් සමඟ මම සොයා ගතිමි - ඉතා .ලදායී ලෙස. මුහුණ පිරිසිදු කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණක් ඇති කර ගැනීමට වග බලා ගන්න, සහ පසුව මොයිස්චරයිසින් වෙස් මුහුණක්. ජලය සහ විටමින් "ඩී" ගැන අමතක නොකරන්න, එය සමේ තත්වයට හිතකර ලෙස බලපායි.
- සාරාංශ කරන්න: ඔබේ සුන්දරත්වයේ රහස කුමක්ද?
- ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ සුන්දරත්වයේ වැදගත්ම රහස ඔහුගේ අභ්යන්තර තත්වයයි. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මගේ ස්වාමිපුරුෂයා මගේ මනසක් ඇති මිනිසා වීම ගැන මම වාසනාවන්ත වූ අතර, ඔහු ස්ත්රියක් හා මවක් ලෙස සැමවිටම මට සහාය දක්වයි. මට එය දැනෙනවා. සාරාංශයක් ලෙස, මම ධනාත්මක පුද්ගලයෙක් වන අතර, අප අතර වරදවා වටහාගැනීම් ඇති වුව ද, අපි පොදු භාෂාවක් සොයා ගත්තෙමු. මගේ දියණිය මාව, මගේ කණ්ඩායම, සංගීතය සහ මගේ රසිකයන් මට ආශ්වාදයක් ලබා දෙයි. ඇතුළත, අවංකකම, ප්රේමය, මිනිසුන් කෙරෙහි සහ යහපත් ලෙස තබා ගැනීම, ඇතුළත මම තවමත් දරුවෙකු ලෙස සිටිමි. මම කැමතිම දෙයක්, මම මා ක්රියාත්මක කරමි. ස්ත්රියක් සඳහා, මෙය ඉතා වැදගත් වන අතර මුහුණේ පිළිබිඹු වේ.
- යුලියා සැවිපයිවා සිට ස්වාභාවික මුහුණ හෝ හිසකෙස් ආවරණයක් වට්ටෝරුව
- පොල්තෙල් ඔලිව් හෝ පෞරාණික සමඟ සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කරන්න. එහි ප්රති ing ලයක් ලෙස මිශ්රණය සම්පූර්ණ දිග මුළු දිගම හා හිසකෙස් මත මිනිත්තු 20-30 අතරම අදාළ වන අතර, ඔබේ රූපලාවණ්ය නිෂ්පාදනයක් සහ හිසකෙස් සහිතව ඔබේ මුහුණෙන් මෙයට පිළියමක් - ෂැම්පූ භාවිතා කිරීම. වෙස්මුහුණ භාවිතා කිරීමෙන් පසු, මුහුණට ක්රීම් යෙදීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.