ගැබ් ගැනීමෙන් පසු, මම ඉදිමීමට බෙහෙවින් ගොදුරු වුණෙමි. බොහෝ වෛද්යවරු සමත් වූ අතර මගේ ශරීරය ගැන ප්රශ්න දෙකක් පමණක් ඇත - මෙය ස්නායු විශේෂ ist යෙක් සහ මනෝ විද්යා ologist යෙකි. එක් හ voice ින්, ඔවුන් "මම ස්නායු වලින් සුවය ලබා දෙන බව පැවසුවා. අධික බර යනු ජීවිත පරමාර්ථය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන ආකාරයිනි. මම එය තේරුම් ගත් වහාම, යම් හේතුවක් නිසා මම බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගතිමි. බර පාලනය කිරීම වඩාත් පහසු වී ඇත.
මම විශේෂ පද්ධතියක කනවා. එවැනි ස්විට්සර්ලන්ත තාක්ෂණයකි - ලවණ පිළිබඳ ඩීඑන්ඒ විශ්ලේෂණය. පෝෂණය සඳහා පමණක් නොව පුහුණුව අනුව ද නිර්දේශ ලබා දෙන නවතම අධ්යයනය මෙයයි. මා සාමාන්යයෙන් උදේ ආහාරය ගත් අත්තිවාරම සහ ආදරණීය පැපොල් බව පෙනී ගියේය. කොමඩු, කොමඩු, වට්ටක්කා, තහනම් නිෂ්පාදන ලැයිස්තුවට ද පහර දුන්නේය. එපමණක් නොව, වෛද්යවරයා දියවැඩියාවට සැඟවුණු නැඹුරුතාවයක් හෙළි කළ අතර ඕනෑම ආකාරයකින් සීනි තහනම් කළේය. නමුත් මම එඩෙමා නිසා සීමාව සීමා කිරීමට උත්සාහ කළ පිළිගැනීමේ පිළිගැනීම, මම දරුණු නොවේ. ඊදීමා හි එක් හේතුවක් නිසා ප්රමාණවත් තරලයක් ප්රමාණවත් නොවන බව එහි විය. දිනකට ලීටර් තුනකින් මගේ ශරීරය අවශ්ය වන අතර, පසුව ජලය රැස් නොවේ. පොල් කිරි තහනම් කිරීම කණගාටුවට කරුණකි. මම තායි, මැලේසියානු හා මාලදිවයිනට ආදරෙයි.
මගේ ජීවිතයේ ක්රීඩාවක් නොමැත. මට ඒ සඳහා වෙලාවක් නැත. වඩා හොඳ මම මිතුරන් සමඟ මුණගැසෙන්නෙමි, මට ඒවා දැක ඇත්තේ කලාතුරකිනි! ඇත්ත, මම බොක්සිං ක්රීඩාවට කැමතියි, නමුත් මෙම ව්යායාම කලාතුරකින් සිදු වේ. ව්යායාම් ශාලාවේ සම්පූර්ණ පුහුණුව සම්පූර්ණ ප්රසංගයක් වෙනුවට ආදේශ කරයි.
ඉරීනා ආනා, ආමතීන්ගේ පුත්රයා සහ ඔහුගේ පෙම්වතියන්ගේ පුත්රයා බැලීමට වැඩි වැඩියෙන් නිතර නිතර වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි
මෝස්තර ශිල්පීන් මගේ කොණ්ඩය බේරා ගන්නා බැවින් එය මට අභිරහසක් ලෙස පවතී. හිස්කබල සඳහා මම මෙසෝතෙරපි ක්රියා පටිපාටි යුගලයක් පවා උත්සාහ කළෙමි - එය කිසිසේත් හානියක් නොවන නමුත් එහි ප්රති result ලය ලබා ගත හැක්කේ මා විසින් කරන ලද ක්රියා පටිපාටි අටක් සිට දශකයකින් පසුවය. "අතිශයින්ම" ව්යාපෘතිය පිළිබඳ කොණ්ඩා මෝස්තර හා විග්වල නිරත වූ ගැහැණු ළමයින් කණ්ඩායමක් මට වියළි ෂැම්පූ උපදෙස් දුන්නේය. කාරණය දීප්තිමත් ය! ඊට පස්සේ, මම ඇමරිකාවේ බෝතල් 12 ක් එකවරම කුඩාම සංචාරක අනුවාදයන් ඇතුළුව, ඔවුන් සමඟ අත්බෑගයක් තුළ රැගෙන යාම ඉතා පහසුය. මට නරක පුරුද්දක් ඇත - මම නිරතුරුවම හිසකෙස් මගේ දෑතින් ස්පර්ශ කරමි, එබැවින් එවැනි අරමුදල් මට අවශ්ය වේ. සතියේ දිනවල, මට බොහෝ විට සරල කොණ්ඩා මෝස්තරයක් සමඟ "කුකුකෝක" සමඟ හමුවිය හැකිය.
වයස අවුරුදු 32 සිට, අක්ෂි වෙඩි පහරවල් ආධාරයෙන්, නළලේ සම නිවැරදි කළෙමි. මම තවමත් ප්ලාස්මාස්ෆ්ට් කරනවා - මේ ඔබ ඔබේ රුධිරය නහර වලින් ඉවතට ගෙන, විශේෂ උපාංගයකින් ධාවනය කර එයින් ප්ලාස්මා ඉස්මතු කර, පසුව ඔබට තට්ටු කරන්න. එය පැහැය පුනරුෂ්ලය, රැළි සිනිඳු කිරීම, කුරුලෑ ඉවත් කරයි. කාලය පැමිණි විට සහ අවශ්යතාවයක් තිබේ නම් - මම රවුම් අත්හිටුවීමක් කරමි. මම එය ප්රතික්ෂේප නොකරමි.
පෙනුම හා සම්බන්ධ එක් සංකීර්ණයක් මට තිබුණි. මම මගේ පපුව වැඩුණේ නැහැ. පාසැලේදී, මට මේ හා ඉතා සංකීර්ණ විය. මුලදී එය බලාපොරොත්තු වූයේ සෑම දෙයක්ම කාලයත් සමඟ තීරණය කරනු ඇති බවයි. "ඔබ උපත දෙනු ඇත - සියල්ල පෙනෙන්නට ඇත." ආක් රඟපෑමට සහ සුවය ලැබීය. සියලු. සමස්ත. පපුවට අමතරව, ඇත්ත වශයෙන්ම. මම ආශ්චර්යයක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටි අතර එය සිදු නොවීය. ඇයි මම පපුව වැඩි කළේ? පළමුව ඔබ වෙනුවෙන්. මිනිසුන් කැමති වීමට කිසිම අවස්ථාවක. මගේ ජීවිතය සඳහා මම කිසිම මිනිසෙක් මුණගැසුණේ නැත. කුඩා පියයුරු කුඩා දෙයක් නරක යැයි මට කියනු ඇත.
එළවළු සහිත පියයුරු
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
ඉරීනා ඩුබ්සෝවා වෙතින් ආහාර වට්ටෝරුව
එළවළු සහිත පියයුරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: අස්ථි හා සමක් නොමැතිව කුකුළු මස් පියයුරු 2-3, පොඩෝල් ග්රෑම් 120-150, බල්බ 2 ක්, කැරට් 2 ක් සහ මිහිරි ගම්මිරිස් 2 ක්, එළවළු තෙල් හැදි 2 ක්, 1.5-2------------2 කුකුළු මස්, ගම්මිරිස්, රසයට ලුණු සඳහා කුළුබඩු.
ඉවුම් පිහුම් ක්රමය: පියයුරු සෙන්ටිමීටර 2-3 ක කැට කපා, උතුරන වතුරෙන් තක්කාලි ඉවත් කරන්න, සම ඉවත් කරන්න, තලා දැමීම, තලා දැමීම, තලා දැමීම, තලා දැමීම. ළූණු කැපීම, කැරට් සහ මිහිරි ගම්මිරිස් කැට කපා, මිරිකීම් වලට තෙල් මත පරකු පරක් තුළ, ළූණු, පසුව කැරට් එකතු කරන්න, පසුව කැරට් එකතු කරන්න. තක්කාලි, ගම්මිරිස්, බෝංචි දමන්න. කුළුබඩු, ගම්මිරිස්, ලුණු එකතු කරන්න. එළවළු සහිත කුකුල් මස් ඉදිමුණු විට පැයට පැය භාගයක් පමණ වන පියන යට දුර්වල තාපාංකයක් ඇත. අවශ්ය නම් ජලය කරදර නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා ජලය සවි කරන්න.