1. දේවානුභාවයෙන් සොයා බලන්න
අත්යවශ්ය ශක්තියක් විශාල වශයෙන් අපගේ මනෝභාවය මත රඳා පවතී: ශුන්යයේ හෝ us ණ වලදී පවා චිත්තවේගීය පසුබිම හෝ විශ්වාසය හා විශ්වාසය සඳහා අපි තබමු. අභ්යන්තර ධනාත්මක ගාස්තුවක් නැවත ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිරන්තරයෙන් ආශ්වාදයක් හා සතුටු කිරීමට උපදෙස් දෙන්න. එය කලාව, සංගීතය, කියවීම, චිත්රපට නැරඹීම, විනෝදාංශ විය හැකිය. මොසාර්ට්ගේ වාද්ය වෘන්දයට ඇහුම්කන් දීමෙන් යමෙකු ආදරණීය කලාකරුවෙකුගේ අධිපතියාට පැමිණීම නිසා යමෙකු අසමසම සතුටක් ලබයි. තවත් සමහරු සතුටට පත්වන අතර, සිත්ගන්නා පොතකට ඇද වැටේ. සමහර විට සිනාසෙන දරුවෙකු හෝ දැවෙන දැල්ලෙකුගේ සරල කල්පනා කිරීම හෝ ශක්තිය ඉහළ නැංවීම සහ මනෝභාවය ඉහළ නැංවිය හැකිය. දරුවන් දෙස බලන්න: ඔවුන් සෑම දිනකම පුදුමයට පත් වන අතර, ඇදහිය නොහැකි සොයාගැනීම් කරන්න, ප්රීති වන්න, මේ ලෝකයට සෙල්ලම් කරන්න, - ඔවුන්ගෙන් ආදර්ශයක් ගැනීම වටී!
2. ප්රසන්න පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න
සමහර අය අපට අසහනය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. ඔවුන් අපෙන් ශක්තියක් උරා බොන්න. එපමණක්ද නොව, පුද්ගලයෙකු තරමක් හුරුබුහුටි මැදිහත්කරුවෙකු විය හැකි නමුත් ඔහු සමඟ සංවාදයක් වූ නමුත් ඔහු සමඟ සංවාදයකින් පසුව, අප්රසන්න වර්ෂාපතනයක් ඇත. එවැනි අයට කිසියම් අපූරු පෙර සූදානමක් භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටිය හැකිය. අනෙක් අතට, ආත්මයෙන් සමීප පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය අපව පොළඹවා ධනාත්මක ශක්තිය ලබා දෙයි. වැඩ කරන දිනය තුළ ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටියත්, හොඳ මිතුරන් සමඟ සවස් යාමය ගත කරන්න, වැදගත් හා සිත්ගන්නාසුලු දෙයක් සාකච්ඡා කරන්න (රැස්වීම විහිළුවට හැරෙන්න!), ඒකාබද්ධ නිවාඩු දිනයක් හෝ ඇවිදීම - මනෝභාවය සහ ශක්තිය ලබා ගනී.
3. දරුණු ආහාර ප්රතික්ෂේප කරන්න
බැදපු මස් විශාල ප්රමාණයක් ජීර්ණය කිරීමට, ශරීරයට අවම වශයෙන් පැය තුනක්වත් අවශ්ය වේ, ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු, ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසු නින්දට වැටෙනු ඇති අතර ආමානයේ ඇති බරපතලකම ඔබට දැනෙනු ඇත. මේද ඉහළ කැලරි රසකැවිලි හා ක්ෂණික ආහාර සඳහා මට්ටම් අදාළ වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දෘඩ ආහාරයක් මත වාඩි වීම අවශ්ය නොවන නමුත් බලශක්ති වඩදිය බාදිය ඇති නොකර පමණක් නොව, ඊට පටහැනිව එය ගන්නට වඩා හොඳය.
ඔබේ ආහාර වේලෙහි තවත් එළවළු, පලතුරු, කැඳ, නැවුම් ගෘහ චීස් සහ සමහර ඇට වර්ග වලට ඇතුල් වන්න, සේවය අඩුවෙන් සේවය කරන්න, නමුත් ඒවා බොහෝ විට, ඔවුන් අඩුවෙන් නැගිටින්නට පටන් ගත් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. එවැනි බල මාදිලිය මඟින් කුසගින්න හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වැනි හැඟීම් ඇති නොකර ස්ථාවර ශක්ති මට්ටමක් පවත්වා ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ.
4. උදේ ජිම් එකට යන්න
චලනය, වෙන කිසිවක් මෙන් චලනය, අපට ශක්තිය හා ශක්තිය ලබා දෙයි, නමුත් දිගු වැඩ කරන දිනකට පසුව, යෝග්යතා සමාජයට පිවිසීමට ඔබ තුළ පෙළඹවීමක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර ය. මුළු දවස පුරාම ශක්තිය අය කිරීම සඳහා, උදේ ව්යායාම ශාලාවට සහභාගී වන්න, සවස් වරුවේ නොවේ. ඔව්, මේ සඳහා ඔබට වේලාසනින් අවදි වීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් අපහසුතාවය හොඳ යහපැවැත්ම හා ස්වරය ඉක්මනින් ගෙවනු ඇත. උදේ වැඩ කිරීෙම් එන්ඩර්ෆින් හෝමෝනවල වර්ධනයට දායක වන අතර එමඟින් ඔබ මුළු දවසම සතුට හා tive ලදායී වේ.
ඔබ වැඩ අසල ඇති යෝග්යතා සමාජයක් සොයා ගැනීමට සමත් වුවහොත්, දවසේ ආරම්භයට පෙර වැඩ කිරීමට හා ශක්තිය ඉවත් කිරීමට බිය වන උදෑසන රථවාහන තදබදයක් හෝ පොදු ප්රවාහන සේවාවක් ද ඔබ විසින් වළක්වනු ඇත.
5. මනෝචිකිත්සාව බලන්න
අවාසනාවකට මෙන්, විශේෂ ist යෙකුට මානසික අවශ්යතා සෙවීමට අප මෙතෙක් පිළිගෙන ඇති අතර, මේ අතර, බලශක්ති අලාභයට හේතුව අප පීඩා කරන අතර බලශක්ති හානිවලට හේතු විය හැකි අතර බලවේගයන්ගේ සම්පූර්ණ පරිහානියකට තුඩු දිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, තත්වය විශ්ලේෂණය කර "කළු කුහර" හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වන අතර, ඔබේ චිත්තවේගීය සම්පත් ටී. ගැටලුව සොයා ගැනීම සහ නිවැරදි කිරීම දින නියමයක් නොමැතිව කළ නොහැකි ය, මෙම නඩුවේ විශේෂ ist මෙම විශේෂ ist මෙම විශේෂ ist යින් වඩාත් bution ලදායී ශිල්පීය ක්රම තෝරාගෙන තමා සමඟ කැමැත්ත නැවත ලබා දීමට උපකාරී වේ.
ඔබ බලවේග වියදම් කිරීම නවත්වන විගසම negative ණාත්මක අත්දැකීම් මත, ධනාත්මක ශක්තියෙහි ස්කන්ධය නිදහස් වන අතර, ඔබට නැවත ඉහළ යන බවක් දැනෙනු ඇත.
සන්සුන් වන්න!
"Medisp1" හි
SLAP ආතතියෙන් සමන්විත කාර්ය සාධනය ශරීරයෙන් නිදහසේ ගලා යාමට ඉඩ නොදෙන අතර එමඟින් වේගවත් තෙහෙට්ටුවක් ඇති වේ. ගැටලුවට ප්රසන්න විසඳුමක් ලබා දෙන්නේ වෛද්ය මධ්යස්ථානයක් "Medisp1" ලබා දෙන අතර, එහිදී ඔබට කෙන්වෙල් "අලුත් අවුරුදු අන්යරූප විලාස වීම" සඳහා සුවිශේෂී පුළුල් ස්පා සේවාවක් ලබා ගත හැකිය. මෙම වැඩසටහන ගැඹුරු ලිහිල් කිරීම, මානසික හා ශාරීරික අධික බරින් මිදීමට, ආතතියේ බලපෑම මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ, මානසික රෝග, චිත්තවේගීය තත්වය සමපාත කිරීම, ස්නායු රෝග ආතතියෙන් ඉවත් කර නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමඟ කටයුතු කරන්න. ඊට අමතරව, රැකබලා ගැනීම රීජහුල බලපෑමක් ඇති කර ඇති අතර, ජීවන ස්වරයෙන් සහ ශරීරයේ ප්රතිරෝධය ආක්රමණශීලී බාහිර බලපෑම් වැඩි කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. මෙම ක්රියා පටිපාටිය සුඛෝපභෝගී සමේ ක්ෂණික බලපෑම ලබා දෙන අතර, නොමේරූ වයසට යාම වළක්වයි, විශේෂයෙන් සුපිරි වතුයන් සමඟ, අලංකාරය හා තරුණයින් නඩත්තු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම වැඩසටහන ආරම්භ වන්නේ ජොජෝබා හි මිලිෂීස් අඩංගු වන ස්පා-පද්ධතිය මෘදු ක්රීම් ඇරෝපිං සහිත වන අතර, ලැවෙන් ඩෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් සහ ලෙමන් අඩංගු වේ. එපීඩර්මිස් හි අං තට්ටුව විදහා දක්වමින් සෛලීය යාවත්කාලීනය උත්තේජනය කරයි.
පුනර්ජනනය සඳහා සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා සාන්ද්රණය කිරීම සඳහා සාන්ද්රණයකින් පොහොසත් වන ස්පා-පද්ධති ඇරෝමාපියෙකු භාවිතා කරමින් සැහැල්ලු සම්බාහනයක් සිදු කරනු ලැබේ. ක්රීම් එකට සැහැල්ලුවෙන්, සිනිඳු හා මොයිස්චරයිසින් බලපෑමක් ඇති කරයි, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි, ඉදිමීම, මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කරයි
සහ හිරිවැටීම.
ඊළඟ අදියරේදී වෙල්වට් (මී පැණි) වෙල්වට් එතුම ඔතා සිදු කරනු ලැබේ. එය ඉතා ගැඹුරු මොයිස්චරයිසින් කිරීම සහ සම මෘදු කිරීම, සෛලීය යාවත්කාලීන කිරීම්, විටමින් සහ ඛනිජ සමඟ සන්තෘප්තිය උත්තේජනය කිරීම සඳහා ය. එයින් පසුව, සැනසිල්ල සහ පෝසිලේන් සම්වල ක්ෂණික බලපෑම පිළිබඳ ප්රසන්න සංවේදනයකි.
බෙල්ලේ සහ උදරයේ වෙල්වට් ඔතා, ස්ට්රෝබෙරි ඇගයීම, ස්ට්රෝබෙරි ඇගයීම, ස්ට්රෝබෙරි ඇල්ජේට් මාස්ක් පීල්-ඕෆ් වෙස්මුහුණක් උපුටා ගත් අතර ගලවා ඇති ස්ට්රෝබෙරි ධාන්ය ආවරණය කරයි. වෙස් මුහුණට ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයක්, එසවීම සහ සිමියුලේටර් ඇත.
සහල් අතු බෙදීම්වල අන්තර්ගතයන් සහ අරෝජලවල අන්තර්ගතය නිසා සම මෘදු හා පෝෂණය කරන පුනර්ජීවනය "සමේ දේවදූතයන්" වන තලසෝ ශරීර රේඛාවක් යෙදීමේ ක්රියා පටිපාටිය. තුනී ප්රසන්න සුවඳක් චිත්තවේගීය තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරන අතර සුඛෝපභෝගී සමේ බලපෑම අමතක නොවන ක්රම සංවේදනයන් ලබා දෙයි.
රූපලාවණ්ය මධ්යස්ථානයේ "බල්ච්ග්"
සමහර සුවඳට අපට ශක්තියෙන් හා ශක්තියෙන් අපව පොළඹවා ගැනීමට, මනෝභාවය ඔසවා ශක්තිය ලබා දෙන බව බොහෝ කලක සිට දැකගත හැකිය. ඔබ දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුවක් තිබේ නම්, අත්යවශ්ය තෙල්, ඉඳිකතුන්, යුකැලිප්ටස්, සෙරෙප්පු, මයෝරන් සහ එහි සුවඳ ආශ්වාස කිරීම සහ එහි සුවඳ ආශ්වාස කිරීම සඳහා අපි නිර්දේශ කරමු. පාරාදීස මල් හා විදේශීය පලතුරු සමඟ ඔබට ස්පා පරිස්සමක් ලබා දිය හැකිය.
රූපලාවණ්ය මධ්යස්ථානයේ "Balchug" සොතිටිස් (ප්රංශයේ) සිට "අයිරිස් / ලයිකෝ" සම සඳහා වූ වැඩසටහන භුක්ති විඳීම සඳහා සෑම දෙයක්ම නිර්මාණය විය. මෘදු පලතුරු හා මල් රසයන්ගෙන් වට වූ මිනිත්තු හතළිස් පහක් ඔබට ප්රසන්න ලෙස ප්රයෝජනවත් වේ, බලශක්ති ආරෝපණ සමට සමක් ලබා දෙන අතර හැඟීම් සැබෑ සතුටට කරුණකි.
චාරිත්රානුකූලව ආරම්භ වීමට පෙර, ප්රධානියා විශේෂ ඉටිපන්දමක් සහ ඉටිපන්දම් රසකාරකයක් සඳහා සැත්කමක් පුලුස්සා දමයි. පළමු පියවර වන්නේ සිරප් සමෘද්ධිමත් කිරීමේ සහභාගීත්වයෙන් පීල් කිරීමයි. නැවුම් මල් සහිත දම් පැහැති සෙවණෙහි ඇති පාරදෘශ්ය ජෙල්-පැඟිරි සෙවනැල්ල, මුහුදු ලුණු කැටිති සහ ලෙමී පලතුරු උපුටා ගැනීම සංවිධානාත්මක සෛල effectively ලදායී ලෙස ඉවත් කරයි, සම සිනිඳු, මෘදු හා සිනිඳුයි. කැපී පෙනෙන ලෙස, රුම්හැදීමේ සම්බාහන සිරප් එකක සිදු කරන ලද සම්බාහනය අනුගමනය කෙරේ. ජෙල් වයනය, අතිශය පලතුරු අතුරුපසට සමාන, සම පැහැපත් වැස්මකින් සම ආවරණය කරයි. ඒ අතරම, එහි වටිනා සංරචක අඩංගු වේ: විටමින්, ඉරිඟු සහ සූරියකාන්ත පෝෂණ සංකීර්ණයක්, විටමින් වලදී, අන්තර්සිකාරල්ට් ලයිකෝ සාරය.
මේ සියල්ලෙන් මේ සියල්ල ප්රීතිමත් හැඟීම් අවදි කිරීමට පමණක් නොව, සම ගැන ක්රියාකාරීව සැලකිලිමත් වීමට ඉඩ සලසයි, නමුත් සම ගැන ද ක්රියාකාරීව සැලකිලිමත් වේ: පුනර්ජීවනය කිරීම, මෘදු කිරීම, මොයිස්චරයිසින්, පුනර්ජනනය, නැවුම් ලෙස දීප්තිමත් කිරීම, නැවුම් දීප්තිය උත්තේජනය කිරීම. අපූරු සුවඳක් අවසන් වන විට, සෝති සෘතුමය ශ්රේණියේ සිට ඉසින හා ක්රීම්-ජෙල් ආධාරයෙන් ඉසින හා ක්රීම්-ජෙල් ආධාරයෙන් නිවසේ ඉදිරියට යා හැකිය.
සැලෝන් ලෙ නෙල් වල
කිසිවක් ආතතිය දුරු නොකරන අතර ශක්තිය මුහුදේ ඇති බව සලකන්නේ නැත. අවාසනාවකට මෙන්, සෑම විටම නිවාඩු නිකේතනයට කඩා දැමිය නොහැක, නමුත් ඔබට සෑම විටම තලසෝතෙරපි භාවිතා කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, රූපලාවණ්යාගාරය තලකැක්හි "ලගුන" ඔතා සැලැක්සියේ ලගුනාවේ ලෙලි නොයෙල් හි.
ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ වන්නේ ශරීරය සඳහා සම්බාහන පීල් කිරීමෙනි, පසුව විශේෂ ජෙල් උත්ප්රේරකයක් ක්රියාත්මක වෙමින් පවතින අතර, ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය ක්රියාකාරීව විනිවිද යාමට සූදානම් වෙමින් පවතී. ඊට පසු, එය එතීමේ හැරීමක් පැමිණේ. ඇල්ගී ස්කන්ධයක් මධ්යධරණි මුහුදේ සහ බෙල්ලන් ෂෙල් කුඩු මයික්රො අප්ස් ටියුස් ඇල්ගී ඇතුළත් ශරීරයේ ශරීරයට ඒකාකාරව යොදනු ලැබේ. කුඩු බෙල්ලන් ෂෙල් වෙඩි වල කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ වෙනත් හෝඩුවාවන් යන මූලද්රව්ය, රතු ඇල්ගී ඇතුළු ඛනිජ ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර, ඔවුන්ගේ ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ, පෝෂණය කිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් සමේ පොහොසත් වේ. ඔතා "ලගුමුන්" කොංගලජි සංශ්රය සඳහා දායකත්වය සහ එපීඩර්මිස් යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා දායක වේ, විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, සමේ මොයිස් ඩිස්තලාසි එසවීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි.
මෙම ක්රියා පටිපාටිය සුවපහසු උෂ්ණත්වයක (38 ° C) හෝ ස්පා කැප්සියුලයක තාප සංදර්ශනයක සිදු කෙරේ. උණුසුම හේතුවෙන්, ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්ය සමට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර ප්රසන්න තාපය මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට හා කලම්ප ඉවත් කරයි.
මිනිත්තු 35-40 අතර කාලයක් තුළ මිනිත්තු 35-40 කට පසුව ඇල්ගීහි උණුසුම් වෙරළ තීරයේ උණුසුම් වෙරළ තීරය ස්නානය යටතේ සෝදා හරිනු ලැබේ. ක්රියා පටිපාටිය අවසානයේදී, මොයිස්චරයිසින් කිරි පිළිබඳ සැහැල්ලු සම්බාහනයක් සිදු කරනු ලැබේ.