අට-කාලීන ලෝක ශූරයා, සමමුහුර්ත පිහිනුම් පිහිනුම් මරියා ෂුරොච්කින් හි ඔලිම්පික් ශූරයා මෑතකදී ඊළඟ තරඟයෙන් ආපසු පැමිණියේය. මට මාෂා මුණගැසී පැමිණීම, ආහාර වේල හා සිහින මිනිසෙකු මෙන්ම ලේලියන්ගේ පෙනුම ගැනත් සාකච්ඡා කළහ. සිංගර් නිශ්ශාවේ දියණියන්.
- මරියා, ඔබ නිරන්තරයෙන් සමහර තරඟ වලද, ඔබට නිවාඩුවක් ගතවනු ඇත්ද?
- ඇත්ත වශයෙන්ම, ජුනි මස මුලදී, අපගේ කණ්ඩායම ස්පා Spain ් in යේ බාසිලෝනාහි ස්පා Spain ්, ින් බාර්සිලෝනාහි ස්පා Spain ් in යේ පැවති ලෝක ශ්රේෂ් te මාලාවේ අටවන අදියරේදී මම ජාතික කණ්ඩායමේ සිටින්නේ මගේ කණ්ඩායම "රත්රන්" හතරක් පිනි. දැන් දකුණු කොරියාවේ ජූලි 12 සිට ජූලි 28 දක්වා පැවැත්වෙන ලෝක ජල ක්රීඩා ශූරතාව සඳහා දැන් සූදානම් වේ.
මට නිවාඩුවක් ගත කරන්න, නමුත් කෙටි එකක් සඳහා: මම යූරල්ස් වෙත යන්නෙමි, මම මිතුරන් සමඟ කඳුළු යන්නෙමි. අපි ක්රියාකාරී නිවාඩුවක් සඳහා බලා සිටිමු - මගේ ප්රියතම ක්රියාකාරකම් වලින් එකක්. මට දිගු කලක් එක් ස්ථානයක වැතිර සිටිය නොහැක, මට නිසැකවම යම් ආකාරයක ක්රියාකාරකමක් අවශ්ය වේ. සහ සොබාදහම යනු ශාරීරික ශක්තිය හා අධ්යාත්මික යන දෙකෙහිම මගේ ප්රධාන නියෝජිතයාය. 2020 දී ජපානයේ පැවැත්වෙන ඔලිම්පියාඩ් සඳහා සූදානම් වන තෙක් අපි ඊළඟට බලා සිටිමු. මැයි මාසයේදී යුරෝපීය කුසලානය ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්හිදී සිදු වූ අතර, රුසියානු ජාතික කණ්ඩායම ඔලිම්පික් ක්රීඩා උළෙලට සහභාගී වීම සඳහා රන් පදක්කම් දෙකක් දිනා ගත්හ.
- ඔබ සාමාන්යයෙන් විවේකයට යා යුතු ස්ථානයක් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
- මා වෙනුවෙන් විවේකයෙන්, සොබාදහම පැමිණීම ඉතා වැදගත්, ඒ සමඟ එකමුතුකමකි. අනෙක් ඒවා නිෂ්ක්රීය වුවත්, විසර්ජනයෙන් "සියල්ල ඇතුළත්", මම වරින් වර මිනිසුන්ගෙන් - වතුරට, වනාන්තරයේ ජලය ලබා දෙමි. මම එතනට ඇවිත්. විවේක සඳහා ස්ථාන මම බලශක්තිය කනවා යැයි මට හැඟෙන අය තෝරා ගනිමි - ධනාත්මක, නිර්මාණශීලී. අධ්යාත්මිකව සෑහීමකට පත්වේ. මම ඉඳගෙන විවේක ගන්නවා, ඒ වෙලාවේ යම් දෙයක් මම පුපුරුවා හැරියා.
"විවේකය සඳහා ස්ථාන මම බලයෙන් පිරී ඇති බව මට හැඟෙන අය තෝරා ගනිමි - ධනාත්මක, නිර්මාණශීලී" මරියා හඳුනාගෙන තිබේ
www.instagram.com/mashuniahuura/
යුරෝපයේ ප්රියතම ස්ථානයක් පැරිසිය. විශේෂ වාතාවරණයක් ... අරා, නිර්මාණාත්මක රැල්ලක් මත ඉවත් වීම. ඔව්, මා සඳහා මා ඉස්මතු කරන සමහර නගර තිබේ, නමුත් මූලික වශයෙන් මම නව ස්ථානවලට කැමතියි - නොදන්නා, නැවුම්බව.
- සහ බොහෝ විට ඔබ වඩාත්ම මතක තබා ගත හැකි චාරිකා ගැන කුමක් කිව හැකිද?
- මගේ පවුලේ අය සමඟ පිලිස්ට් අල්ටියායි වෙත මගේ පවුලේ අය සමඟ සංචාරය මට ඇත්තටම මතකයි. අපි කූඩාරම්වල ජීවත් වූ අතර කඳු නැගීමක් තිබුණත් අශ්වාරෝහකව පදිංචියට ගියෙමු. මේ සියල්ල මිනිසුන් හා සන්නිවේදනයන් නොමැති වන ජීවීන්ගෙන් පසුව - කඳුකර භූමි හා විල් පමණක් වන අතර විල් පමණක් වේ. එය එතරම් සුන්දර හා අවශ්ය වන අතර, මෙය ඉතාම නගරයේ නිරන්තරයෙන් වැඩ කරන පුද්ගලයෙකු ඉතා අඩුය. එවැනි ස්වාභාවිකවාදයේ ගිලී යාම, අනෙක් සියල්ල, ඉතිරිව ඇති සියල්ල ඇත්ත වශයෙන්ම කිසිවක් නැති බව ඔබට හදිසියේම වැටහෙයි. අපගේ සියලු ගැටලු, නාගරික දුනු ශිෂ් ization ාචාරය සහ සියලු වර්ගවල නව නිපැයුම් හරහා මවා නිර්මාණය වේ. වාසනාවකට මෙන්, මෙම නව නිපැයුම් යනු, නමුත් අප තාක්ෂණයන් හා කෘතිම විනෝදාස්වාදයන්හි දී අපෙන් බැඳී සිටින අතර මුලින් පුද්ගලයෙකු සොබාදහමේ කොටසක් විය. එමනිසා, ඇල්ටයිහි සිටීම, මට සියලු ගැටලු අමතක විය. සෑම දෙයක්ම එහි අතිශයින්ම පැහැදිලි වේ. එය දැනුවත්භාවය පිළිබඳ මෙම පිරිසිදුකම සහ ආත්මය තුළ මට සුවඳක් ලබා දුන්නේය.
මාරියා සංචාරය කිරීමට කැමතියි. පැරිස් - මලල ක්රීඩකයාගේ ප්රියතම ස්ථානයකි
Instagram.com/mashuniada/
- ඔබ යුරෝපයට ගොස් තිබේද?
"මම නිතරම තනිවම සිටියදී පැරිසිස් වෙත ගමනක් මට ඉතා සුවිශේෂී විය. මන්ද මම නිරන්තරයෙන් තනිවම සිටියෙමි. මම මිනිසුන් සමඟ දැන හඳුනා ගත්තා (මම ඉංග්රීසියෙන් කතා කළෙමි), මට තවමත් එකක් තිබේ. මේ සතියේ ස්වයං දැනුම සඳහා කැප කරන ලදි. ස්වාභාවික පරිසරයක සිටීම නම්, ඔබ සොබාදහම සමඟ සංයෝජනය වන අතර, පසුව නගරයේ, ඔබ ශිෂ්ටාචාරයෙන් විශ්රාම ගොස් පරිසරයෙන් පරිසරයෙන් වෙන් කරනු ඇත.
එය අපූරුයි. මම මගෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසට පත් නොවෙමි, "යටි පතුරේ බලය" පොත කියවා, එය මට බොහෝ දේ හෙළි කළේය. සිහිපත් වූ උත්සවය සිදුවී ඇත්තේ අවසාන රාත්රියක ය. දොළොස්වන සන්ධ්යාවේ ආරම්භයේදීම මම එදිනෙදා ඇවිදීමෙන් ආපසු ආවෙමි. සාමාන්යයෙන් මේ අවස්ථාවේ මම නින්දට යනවා. ඔහු තාප්පයක් සමඟ ස්නානය කරමින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, දෙමව්පියන් පවසන්නේ මම කොහේවත් නොයන බවයි. නමුත් මම සෑම දෙයක්ම සකස් කර ඇත්තෙමි, වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම යූරෝ 20-30 ... දුරකථනය ඉවත්ව ගියේය, ඔහු මගේ සියල්ල වුවද, ඔහු නොමැතිව, කාඩ්පතක් සහ අනෙක් සියල්ල තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඉතා කල්පනාකාරී ක්රියාවක් නොවීය. නමුත් සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන බව මට විශ්වාසයක් තිබුණි. මම වීදියේ එළියට ගිහින් දිව්වා. වැස්සෙහි, කොහේද, සහ දරුවෙකු මෙන් සිනාසෙමින්. පළමු බාර්එක, මිතුරන් පිරිසක්, ප්රංශ භාෂාව විනෝද වූ මේසයකට මම ප්රමාද කළෙමි. මම දුවන්නේ කාටදැයි මම දුටුවේ නැත. ඔවුන් මා දෙස පැහැදිලිවම කම්පනයකින් බැලුවා. දැරිය අන්ධකාරයෙන් ඉවතට පැන, "හෙලෝ, මම මාෂා, ඔබට කොහොමද?" ඔවුන් සිනාසුණා, අපි කතා කළා. ඔවුන් මට බීමයකින් සැලකූ අතර මම තවදුරටත් දිව්වා. මගුලේ, වෙහෙසට පත් නොවූ, සියල්ල තෙත් සහ ඉතා සතුටින්. මට මෙම හැඟීම පසු කළ නොහැක: මට මා සමඟ කිසිවක් නැති බව පෙනේ - මුදල්, දුරකථනයක්, දුරකථන, මාර්ගෝපදේශ පොතක් නැත, නමුත් මම ඉතා පිරිසිදු හා සතුටින් සිටිමි, නමුත් එය මගේ ආත්මයට ගිලී යාම ගැන මම ඉතා පිරිසිදු හා සතුටින් සිටිමි.
- මෙතරම් බොහෝ කලකට පෙර, ඔබට ලේලියක් තිබේ: මීට වසරකට භාගයකට පෙර ඔබේ සහෝදරිය වන නියුෂා දියණියක් බිහි කළේය. දරුවා කොහොමද කරන්නේ?
- මම තවමත් මගේ ලේලිය ඉතා සුළු වශයෙන් දැක ඇත්තෙමි. රැකියාව නිසා මට බොහෝ විට එන්න බැහැ. නමුත් මේ කුඩා දැරිය සමඟ මම කොතරම් ආදරයෙන් බැඳී ඇත්දැයි වටහා ගැනීමට මට යම් කාලයක් තිබීම සතුටක් - ඇය ඔහුගේ පුරුදු සමඟ ඉතා මිහිරි හා ආකර්ෂණීය විය. සමහර ළමයින් කුඩා රාක්ෂයන් ලෙස ආරම්භයේ සිටම හැසිරේ. ඇය මා දෙස බැලුවා, සමහර විට ශබ්ද කිහිපයක් ඇති කළාය. මම ගොඩක් වාසනාවන්තයි ... බාහිරව, ඇය නූර්ව: නාසය, කළු ඇස් වගේ. චරිත ලක්ෂණ පසුව දිස්වනු ඇත. නමුත් ඇය ඉතා සන්සුන්ව, සමබර ගැහැණු ළමයෙකු වනු ඇති බව මට පෙනේ.
මේරිට අවුරුද්දකට පමණ පෙර ලේලියක් - නෞෂාගේ සහෝදරිය දියණියක් බිහි කළා
ජෙනාඩි අව්රානේකෝකෝ
- මලල ක්රීඩකයින් හැඩයෙන් සිටීම වැදගත්ය. ඔබ යම් ආහාර වේලකට ඇලී සිටිනවාද?
- මට නිශ්චිත ආහාර නොමැති, ඔබට නිවැරදි ප්රමාණයෙන් සෑම දෙයක්ම අනුභව කළ හැකිය. ඕනෑම ආහාර ද්රව්යයකට ඇලී සිටීම මෝඩකමකට ඇලී සිටීම මෝඩකමකි, සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ ලබා නොදෙන බව මම විශ්වාස කරමි. අපගේ ශරීරය සෑම විටම අපට අවශ්ය බව පැහැදිලි කරයි. ඔබ හොඳින් සවන් දෙන්නේ නම්, අපි හොඳ නොවෙමු. ඔබට චොකලට් චිපයක් අවශ්ය නම්, ඔබ එය කන්නේ උළු තුනක් නොව කැබලි කිහිපයක් පමණි. මට අර්තාපල් හෝ මැකෝරෝහ් අවශ්යයි - යම් ප්රමාණයක පමණක් ගන්න, කෑම ගන්න. රාත්රියේ ආහාරයට ගැනීම යෝග්ය වේ. නින්දේදී, ශරීරය වැඩ මන්දගාමී වන බැවින් ආහාර ජීර්ණය නොකෙරේ, එය මාංශ පේශි වලට නොව මේදවලදී ය. නින්දට පැය හතරකට පෙර ආහාරයට ගැනීම සුදුසුය.
මම නොසන්සුන් වූ විට, මම කනස්සල්ලට පත්වන බව මම දුටුවෙමි. මම කෝප වෙමි, මම එහි බොහෝ දේ ආරම්භ කරමි. ස්වාභාවිකවම, එය රූපයේ ඇඟිලි සලකුණු ලබා ගනී. එබැවින් පළමුව, නොසන්සුන් නොවීමට උත්සාහ කරන්න, කරදර නොවන්න, සන්සුන් වන්න. ඔබට හානිකර නිෂ්පාදනයක් අවශ්ය වීම ගැන ඔබටම දොස් නොකියන්න. මම නරක පෙනුමක් ඇති නිසා, මම මේදය හෝ සිහින් බව හෙළා දැකිය නොහැක. ඔබ ඔබ මෙන් ඔබම රැගෙන යා යුතු අතර සමහර විට ඔබම විනෝද වන්න. ඕනෑ තරම් ජලය බොන්න, මන්ද එය සියලු විෂ සෝදන්න. සියලු හානිකර ජලය සමඟ මෙන්ම එවකට ක්රීඩා කිරීමට ද සෝදා හරිනු ලැබේ.
එහෙත්, අපේ ශරීරය අපගේ හැඟීම් හොඳින් වටහාගෙන තිබේ. ඔබ තෝරා ගන්නා බව ඔබ තෝරා ගන්නා බව ඔබ නිතරම දොස් පවරන්නේ නම්, ඊට වඩා අතිරික්ත දෙයක් අනුභව කරන බව ඔබට විශ්වාස නම්, ඔහුට මෙම පොරොන්දුව ඇසෙන අතර අනිවාර්යයෙන්ම අප සිතන දේ අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න. එමනිසා, ඔබටම පීඩා නොකරන්න, සන්සුන්ව කන්න.
බොහෝ තරඟ තිබියදීත්, මලල ක්රීඩකයෙක් මෙම ගිම්හානයේදී නිවාඩුවක් ගත කිරීමට සැලසුම් කර ඇත.
www.instagram.com/mashuniahuura/
- ඔබේ බොහෝ විදුලි පංකා සිත්ගන්නාසුළුයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, ළඟම ඇති සැලසුම් වල පෞද්ගලික ජීවිතයේ යම් වෙනසක් තිබේද? සමහර විට විවාහ මංගල්යය ගැන සිතනවාද?
- මංගල උත්සවය ගැන මම හිතන්නේ නැහැ! නමුත් සමහර විට මම මගෙන් අසමි: "මගේ මිනිසා කෙසේ වේද?" අනාගතය ඉතා කුතුහලය දනවන! (සිනහව)
- පොදුවේ ගත් කල, මිනිසෙකු තමා සමඟ ආදරයෙන් බැඳීමට කුමක් විය යුතුද?
- මම හිතන්නේ පරමාදර්ශයක් සොයනවා නම් නිෂ් .ලයි. වඩාත්ම පරිපූර්ණ පුද්ගලයා පවා ඔබට ඔබට සරිලන නොහැකිය. දැන් ඔහු ඉතා සුදුසු වන අතර, හෙට අපි අනිවාර්යයෙන්ම එහි යමක් සොයා ගනු ඇත, එය අපට නුසුදුසු දෙයක් සොයා ගනු ඇත. පොදුවේ ගත් කල, ඔහු ඇය දෙස බලන ප්රචාරය නිසා, ජීවයට ජීවය ජීවයට ජීවත්වීම වැදගත් ය. ඔහු මෙ ලෝකය විනිවිද ගිය වේදනාව, වැඩකට නැති, පාවාදීම සහ වෙනත් negative ණාත්මකව දකින්නේ නම්, මම ජීවිතයේ එවැනි පුද්ගලයෙකු සමඟ නොයමි. මම විශ්වාස කරන්නේ අපි ඔබේ සිතුවිලි ඔබේ සිතුවිලි වල ගොඩනඟා ගැනීම වැනි අපගේ ජීවිත නිපදවන බවයි. වැදගත්ම දෙය නම්, අපි තවමත් එකිනෙකාට බෙහෙවින් බලපෑම් කරමු.
මම තවමත් ජනතාව අතර ආදරයෙන් බැඳී සිටිමි. මේ විශේෂිත ජීවිත මාර්ගයක් සම්මත කළ ඒවා - දුෂ්කර, අසාමාන්ය (හෝ මා සිහින මැවූ මාර්ගය), අප දකින අත්දැකීම් සහ කුසලතා අත්පත් කර ගැනීම. මේවා දැඩි වන අතර මිනිසුන් විසින් නරක් නොවේ. හාස්යය ද වැදගත් ය. විවිධාකාර අවස්ථාවන්හිදී හාස්යය ඇති පුද්ගලයෙකුට සහ, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ස්වයං-උත්ප්රාසය තමාට ඉතා ස්ථානගත කළ හැකි බවයි.
අම්මා, ඔක්සන් ෂුරොච්කා - ජිම්නාස්ටික් හි නිෂ්පාදකයා සහ ක්රීඩා පිළිබඳ ශාස්ත්රපති. ඔක්සානා ළමා කාලයේ සිට ඇක්රොබැටික්ස්ගේ දියණිය පුහුණු කරන ලද පුහුණුකරු, ඇයව ව්යායාම කිරීමට පෙලඹී සෑම දෙයකටම සහාය විය. මාෂාට උපකාර කිරීම සඳහා තරඟ පවත්වන ලෝකයේ ඕනෑම අවස්ථාවක අම්මා මැස්සන්
සේවා ද්රව්ය ඔබන්න