දිනකට මිනිත්තු 15 ක ඇවිදීම දිනකට පුවත්පත් අදින්න, දණහිසේ සන්ධි වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කිරීමට හැකි වේ. නමුත් මෙය ඇවිදීමේ සියලු ගුණාංග නොවේ.
මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. ඇමරිකානු මනෝවිද්යාත්මක සංගමයේ අධ්යයන අධ්යයනයන්හි අධ්යයනයක, උද්යානයේ මිනිත්තු 12 ක ඇවිදීමක ශරීරයේ සමස්ත තත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර මනෝභාවය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එය වඩාත් ජවසම්පන්න වන අතර අවධානයෙන් යුතුව වැඩි කරයි.
මොළයේ ක්රියාකාරකම් උත්තේජනය වේ. වසරක නිතිපතා ඇවිදීම ස්නායුකමය සම්බන්ධතා වැඩි දියුණු කරයි. ඊට අමතරව, ඇවිදීමේදී ඔබ සියලු සිද්ධීන්ගෙන් ract ත්වී ඇති අතර, දෘ hard මානසික වැඩවලින් විවේකය සහ කාර්යයන් විසඳීම සඳහා පහසුවෙන් අභිරුචිකරණය කරන්න.
මතකය වැඩි දියුණු කරයි. ඇමරිකානු විද්යා scientists යන් ද ඩේලි ඇවිද යන වෝකර් මතකය හා තාර්කික චින්තනයේ වර්ධනය උත්තේජනය කරන බව ද සොයා ගත්හ. මෙය සිදු වන්නේ මොළයට රුධිර සැපයුම වැඩිදියුණු කිරීමෙනි.
සොබාදහම සමඟ සමගිය. ජපානය "වනාන්තර ස්නානය" නමින් පරිචයන් ගණනාවක් ඉස්මතු කරයි. ඔහුගේ සාරය වනාන්තරයේ ඇවිදින අතර, පුද්ගලයෙකු කන්යා සොබාදහමේ අදහස් භුක්ති විඳින, ලෞකික කඩිෂ් are යින්ගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. ඒ අතරම, ශරීරය බොහෝ සෙයින් ලිහිල්, පුනර්ජීවනය වන අතර ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත වේ.
ඔබට ඔබ අසල වනාන්තරයක් නොමැති වුවද, කුඩා උද්යානයක් හෝ මැහුම් මෙම අරමුණු සඳහා සුදුසු වේ. ප්රධාන දෙය නම් ඔබ වටා ඇති දේ භුක්ති විඳීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් වෙන් කිරීමයි.