ශීත, තුවේ දී, යුගලයට ගොස් සිසිල් තටාකයට පයින් ගසමින් එය තවමත් ඉවසා නැත. නමුත් තෝරා ගත යුත්තේ කුමක්ද? සියල්ලට පසු, ඔවුන්ගේ විවිධත්වය කැපී පෙනේ: පළමුව රුසියානු ස්නානය, තුර්කි හම්මාම් හෝ ෆින්ලන්ත සෝනා යන වර්ගය සඳහා සම්භාව්ය විකල්පයන් මතකයට එයි. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබට උපරිම ප්රතිලාභ ලැබෙන දෙයින් ඔබට වඩාත් සුදුසු වන්නේ කුමක්ද?
වීදිය සලකුණු කළ විට, ඔබට බැන්කු හි මිතුරන් සමඟ යාමට සහ ජීවිතය ගැන කතා කිරීමට අවශ්යය. අවම වශයෙන් උණුසුම් වීමට, සහ ඒ සමඟම විනෝදය ලබා ගැනීම සහ ප්රතිශක්තිය දැඩි ලෙස ව්යාකූල කිරීම පවා. එකඟ වන්න, උණුසුම් ස්නානය කිරීමෙන් පසුව, වීථියේ ඉවරයි, හිමෙන් සොයා ගැනීම ප්රසන්න වේ. නමුත් ප්රවේශම් වන්න - සූදානම් නැති ජීවියාට "ප්රකෘතිමත් වීමෙන් පසු එය බරපතල ලෙස රෝගාතුර නොවනු ඇත. එමනිසා, ක්රමයෙන් ආරම්භ කරන්න. පළමු වරට යුගලයේ සංචාරය සඳහා ප්රමාණවත් වනු ඇත. වෙනත් රටවලින් පැමිණි ඔවුන්ගේ විවේකය විවිධාංගීකරණය කිරීමට ස්නාන රාශියක් බොහෝ වර්ග තිබේ. අපි ඔවුන් ගැන කියමු, ඔබ ඔබේ රසයට තෝරා ගන්නවා.
රුසියානු සෝනා
අපගේ පුද්ගලයා සඳහා සුපුරුදු රුසියානු ස්නානයෙහි සුපුරුදු විය හැක්කේ කුමක් ද? ශීත, තුවේ දී, වෛද්යවරයා විසින්ම නැවත වරක් සැලකීම! ඊට අමතරව, ඔබ සියලු නිර්දේශයන්ට අනුකූල නම් එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. රුසියානු ස්නානය ශරීරයට ස්වාභාවික තත්වයන්ට හැකි පමණින් ඇති වන අතර නිදසුනක් ලෙස, ෆින්ලන්ත සෝනාට වඩා අඩු කම්පන නිරාවරණයක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. එහි උෂ්ණත්වය අංශක හැත්තෑවකට වඩා ඉහළට නොයන අතර ආර්ද්රතාවය වීථියේ (සියයට හතළිස් හැත්තෑව) අනුරූප වේ.
රුසියානු ස්නානය - රුසියානු මිනිසාට වඩාත්ම හුරුපුරුදුය
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
නමුත් ඔබ සියලු නීතිවල ස්නානය කළ යුතුයි. ඉතා මැනවින්, ඔබ විවේක ගැනීම සඳහා සමාන විවේකයක් සමඟ මිනිත්තු දහ වතාවක් ද්විත්ව කාමරයට යා යුතුය. පළමු ඉලක්කයේ දී, ඉහළ උෂ්ණත්වයක් සඳහා පුරුදු වීමට සිදු වේ. එවිට උෂ්ණත්වය ඊටත් වඩා ඉහළ යන සිවිලිමට ක්රමයෙන් ගමන් කරන්න (එය ඉහළ රාක්කයේ අංශක සියයක් පමණ වේ). වාෂ්ප කාමරයේ ජනේල අතර ඇති වූ කාල පරතරයන්හි, ඔබට සීතල ස්නානය කිරීමට හෝ තටාකයට ඇද වැටිය හැකිය. ඔබ හොඳින් උණුසුම් වුවහොත්, හිම ගිලෙන විට පවා ඔබ අසනීප නොවනු ඇත. දෙවන ප්රවේශයේදී, ඔබට සක්රියව වාෂ්පයක් සමඟ වාෂ්ප කළ හැකි අතර, දෙවැන්න ව්යාකූල විය යුතුය. ඊට අමතරව, වාෂ්ප කාමරයේ, medic ෂධ පැළෑටි සමඟ හොඳ ආශ්වාසයක් ඇත. එය සීරීම් හෝ පීල් කිරීම effectively ලදායී ලෙස අදාළ වේ, එවිට ඔබට ශරීරය, මුහුණ හෝ හිසකෙස් සඳහා පෝෂක වෙස් මුහුණක් භාවිතා කළ හැකිය. තෙවන ප්රවේශයෙන් පසු, වාෂ්ප කාමරයෙන් වහාම පලා නොයන්න, පහළට යන්න, ටිකක් වාඩි වී ටිකක් වාඩි වී, නැතිවූ ජලය සඳහා වන්දි ගෙවීමට, ක්වාස්, යුෂ හෝ තේ පානය කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඔබට අවසානයේ හෝ කාල පරාසයන්හි සේදිය හැකිය. ස්නානය තුළ රැඳී සිටීම පැය තුනක් නොඉක්මවිය යුතු බව අමතක නොකරන්න (මාතෘකාව, ඇවිදින්නන්, සේදීම සහ විවේකය සඳහා සූදානම් වීම මෙයට ඇතුළත් වේ.
නිදන්ගත බ්රොන්කයිටිස්, ටොන්කිලයිට්, බ්රොන්පයිල් ඇදුම සහ රැඩිකුලිටිස් සඳහා ස්නානය නිර්දේශ කෙරේ. උග්ර රෝග සහ හෘද රෝගයක් වන උග්රවීමේ අවධියේදී නිදන්ගත රෝග නිවැරදිව සේවය කරන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම ස්නානය කිරීමට නොහැකි බව මතක තබා ගන්න, ඔබ පැය කිහිපයක් බලා සිටිය යුතුය. ඔබට රෝග ඇති වුවහොත් ඔබට මත්පැන් හා වාෂ්ප ලබා ගත නොහැක.
තුර්කි හම්මාම්
හම්මම් රෝමානු පදවලට අයත් වන අතර දෘශ්යමය වශයෙන් ඔවුන්ට මතක් කර දෙයි. සෑම තැනකම කිරිගරු mo මෝසික්, ගල් සෝෆා - පොදුවේ sub න සුන්දරත්වය. කාමරය විශාල ජල බොයිලර් එකකින් රත් කර ඇති අතර, එහි තාපාංකයෙන් වාෂ්ප බිත්ති හෝ ලිංගිකත්වයේ සිදුරු හරහා සපයා ඇත. එවැනි වෙනස්, රුසියානු ස්නානය සහ හම්මම් යන ස්වරූපය මිනිස් සිරුරට බලපායි. කෙසේ වෙතත්, වෙනස්කම් තිබේ. රුසියානු ස්නානය තුළ එතරම් උණුසුම් නොවේ, නමුත් ආර්ද්රතාවය ඉහළ මට්ටමක පවතී. හම්මාම් හි උෂ්ණත්වය සමාන වේ (අංශක හැටකට වඩා වැඩි නොවේ), නමුත් ආර්ද්රතාවය සියයට අනූවකට ළඟා වේ. මාංශ පේශි, ඇටකටු සහ සන්ධි ගැඹුරට වඩා හොඳ තාප සන්නායකතාවක් එවැනි වාතයක් ඇත. හම්මාම්ගේ සංචාරය ව්යායාම කිරීමෙන් පසු විවේකීව සිටීමට උපකාරී වන්නේ එබැවිනි.
යුගලයෙන් පසු ඔබට තටාකයේ පීනන්න පුළුවන්
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
ඕනෑම ස්නානයක් ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට, පරිවෘත්තීය හා SLAS කැණීම් වේගවත් කිරීමට දායක වේ. හම්මම් හි මෙය මෘදු හා ප්රවේශමෙන්. තවත් වාසියක් වන්නේ සැහැල්ලු බලපෑමයි: ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් වේ, නින්දේ වැඩිදියුණු කිරීම, හිසරදය සිදුවෙමින් පවතී. හම්මාම්ගේ පසු සම පරිවර්තනය වේ: සිදුරු විවෘතව, එය පිරිසිදුව හා බැබළෙයි. තුර්කි ස්නානය සහ හිසකෙස් වලට ධනාත්මකව බලපායි. අධික ආර්ද්රතාවය හා අඩු උෂ්ණත්වයන්ගේ සංයෝජනය හේතුවෙන් ඒවා යටපත් වී නැත, නමුත්, ඊට පටහැනිව, මොයිස්චරයිසින්. වාෂ්ප කාමරයක වාඩි වීමට අවශ්ය නැද්ද? රූපලාවණ්ය සත්කාර සංකීර්ණයක් කරන්න: SOAP සම්බාහනය, විශේෂ මිටන් වර්ගයක් සමඟ පීල් කිරීම හෝ උදාහරණයක් ලෙස ඔතා. තුර්කි ස්නානය කිරීමේදී ද අත්යවශ්ය තෙල් ද හොඳින් වටහාගෙන ඇති බැවින් උද් campaign ෝෂනය ඇරෝමැටෙරපි එකතු කළ හැකිය.
නැඟෙනහිර දෙසින්, උදේ හම්මාම් වෙත යාම වඩාත් සුදුසු යැයි විශ්වාස කෙරේ, මේ අවස්ථාවේදී ශරීරය ලිහිල් කිරීමට පහසු වන අතර එය පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිවලට ගොදුරු වේ. පොදුවේ ගත් කල, නාගරික ආතතියේ තත්වයන් සහ වැඩ විශාල සංඛ්යාවක් අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් තිබිය යුතුය. හම්මාම් වෙත පැමිණීම නිර්දේශ කරන්නේ ඇදුම, අධි රුධිර පීඩනය සහ සමේ රෝග වලින් පෙළෙන අයට පමණි.
ෆින්ලන්ත සෝනා
එහි උෂ්ණත්වය ඉතා ඉහළ විය හැකිය - අංශක සියයක් දක්වා, නමුත් ආර්ද්රතාවය සියයට පහළොවක් පමණි. එතරම් අඩු තෙතමනයකට ස්තූතියි, උණුසුම මාරු කිරීම පහසුය. ෆින්ලන්ත සෝනා වල පෙර, නමුත් සරලව උණුසුම් හා දහඩිය දැමූ කුතුහලය දනවන කරුණකි. අද ෆින්ලන්තයේදී බොහෝ සෝනායන් තුළ කොසු වලින් ගලා බසින අතර ගල්වල පවා ගලා යයි.
ස්නානය නැරඹීම රියල් ස්පා චාරිත්රයක් බවට පත් කළ හැකිය
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
පොදුවේ ගත් කල, සෝනා ක්රියාව තරමක් දෘඩ ය. අධික තාපයේ කොන්දේසි වලදී, පෙනහළු වඩාත් තීව්ර වීමට පටන් ගනී, හදවත සක්රියව රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ. අපි ආශ්වාස කරන උණුසුම් වාතය රුධිර ශ්ලේෂ්මල පටලවල සැපයුම උත්තේජනය කරයි. ශරීරයේ ශක්තිමත් උණුසුම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි, ශරීරය ආතති සහගත තත්වය, උස්සන් හා පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරයි. සෝනා ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි: උණුසුම් වාතය තුළ, මාංශ පේශි වලින් ලැක්ටික් අම්ලය වේගයෙන්, සහ ඒ සමඟ - වේදනාව හා ආතතිය. නමුත් හෘද රෝග හා යාත්රා වලින් පෙළෙන මිනිසුන් එය නැරඹීමට නිර්දේශ නොකරයි. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ව්යාධි විද්යාව ඇති අයට වඩා ඉහළ උෂ්ණත්වය හදවතට තදින් පහර දෙයි. පුද්ගලයෙකු දියවැඩියාවෙන් අසනීපව සිටී නම්, පෙනහළු රෝග, පෙනහළු රෝග වලින් පීඩා විඳිති. තහනම යටතේ ඔහු වෙනුවෙන් සෝනා කෙනෙක්. අවදානමට ලක්වීම සහ ගර්භණී සමයේදී. අමතක නොකරන්න: ෆින්ලන්ත සෝනාහි රැඳී සිටින්න රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, එබැවින් ඔබ මුලදී පහත් නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
ඕෆ්රේ ජපන් බැරල්
නියාමනය, ජපන් ස්නානය, සීඩාර් බැරල්, ෆයිටොබොච්කා - ක්ලැටෝබොක්කා - ක්ලැසික් ස්නානය (අංශක හතළිහක් පමණි) සහ ආර්ද්රතාවය (සියයට සියයක්). මෙම සංයෝජනය මඟින් අතිරික්ත බරින් ඉවත් වීමට ක්රියා පටිපාටීන් කිහිපයකින් මිදීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ක්රියාකාරී වැටක්, මේද පටක මගින් එකතු වූ ජලය පමණක් නොව කැලරි ද ඔබට අහිමි වේ. සෛල වැඩි ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. වෙනත් දේ අතර, රත් වූ සීඩාර් ෆයෙතොනෝපයිඩ් වෙන් කරයි, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දායක වන අතර විශේෂයෙන් තෝරාගත් ෙතල් සහ bs ෂධ පැළෑටි ජලයට එකතු වේ. වාෂ්ප සංතෘප්ත සුව කිරීමේ ද්රව්ය සිදුරුවලට ගැඹුරට විනිවිද යයි, සැසිවාරයෙන් පසු ඊළඟ උදෑසන සමේ පෙනුම වෙනස් වී ඇති බව ඔබ දකිනු ඇත: එය වචනාර්ථයෙන් ඇතුළත සිට බබළයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයට සිදුවන බලපෑම ඉතා මෘදුයි. පිරිනැමීමේ බැරචියාගේ සැලසුම (අස්වැන්න නෙළන කාලය තුළ පිටත රැඳී සිටිය යුතුය) වැඩිහිටි හා දුර්වල මිනිසුන් පවා වාෂ්ප කාමරයේ වාෂ්ප කාමරයේ භාවිතා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ප්රතිවිරෝධතා කැබලි අක්ෂර: මෙය නිදන්ගත රෝග සහ හෘදයේ රෝග සහ රුධිර නාල වල රෝග උග්ර කිරීමකි. ඔබට පවා සුදුසු වැඩසටහනක් තෝරා ගත හැකිය.
යමක් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා වාෂ්ප කාමරයේ හිස
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කො.අයි.ඒ.
ඉන්දියානු ස්වදානා
සංස්කෘත මත "ස්ලෙලිඩි" යන වචනයේ තේරුම "ඉසීමෙන් ආවරණය වී" යන යන්නයි. මෙම ස්නානය තරමක් විදේශීය පෙනුමක් - ලී පපුව වැනි ය. සම්බාහන සැසියක් සඳහා ඔබ බලා සිටින ක්රියා පටිපාටියට පෙර. ආයුබෝවන්, හිස පිටත ඇති විශේෂ පෙට්ටියකටත්, මෘත ශරීරය ඇතුළත ඔබට යා හැකි බවත්, ඔහුගේ හිස උණුසුම් කිරීම හා හානිකර වන බැවිනි. පපුවේ පතුලේ පැළෑටි සුව කළ පැළෑටි ජලය වත් කරන්න, එය වාෂ්ප බවට පත්වේ. ඇතුළත උෂ්ණත්වය සැපපහසු විය යුතුය (අංශක හතළිස් පහක් දක්වා). වාෂ්ප කාලය එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා වෙනස් වේ (සාමාන්යයෙන් නළලෙන් නළලෙන් ආරම්භ වූ විට). කාරණය නම්, ස්නානය සඳහා අධික ආශාවක් නිසා කරකැවිල්ල, පිපාසය හෝ කැසීම ඇති වීමයි. එබැවින් ඔබම අධික ලෙස පැටවීම වඩා හොඳය. වාෂ්ප සම්පුර්ණ වූ විට, වාෂ්ප නැවතුම, ශරීරය සෙමෙන් සිසිල් වේ. තියුනු ලෙස නැගී සිටිය නොහැකි බව මතක තබා ගන්න: පළමුව සෙමින් වාඩි වී, පසුව නැගී සිටින්න, ඉන්පසු නැගී සිටින්න, ඉන්පසු ඔබට උණුසුම් ස්නානය කළ හැකිය. ශරීරය සමතුලිත කිරීම, ශරීරයේ නාලිකා විවෘත කර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි. ඉන්දියානුව ශරීරය පිරිසිදු කිරීම - පන්චකර්මා සඳහා වන ප්රධාන ක්රියා පටිපාටියක් මෙයයි. ස්නානය පිටුපස, ආතරයිටිස් සහ ස්නායු පද්ධතිය සමඟ ඇති වන ගැටලුවලට ස්නානය කිරීමට උපකාරී වේ. ගර්භණී සමයේදී, අධිකව සම්පූර්ණත්වය, ඔබට හදවතේ හෝ රුධිරයේ රෝග තිබේ නම් එය කළ නොහැකිය. එය කරකැවිල්ල ඇත.