ජූලියා කෝවාල්චුක් ටූනා අමරනීය, සහ අලිගැට පේර සමඟ ටූනා සංයෝජනය කිරීම දිව්යමය වශයෙන් සලකා බලයි. ඊට අමතරව, මෙම සලාද සූදානම් වන්නේ විනාඩි 10 ක් පමණි. යුලියාට අනුව, සූත්රගත කිරීම ආ roke ාතය නොවන අතර සෑම එකක්ම අමුද්රව්යවල අනුපාතය සහ සංයුතිය තීරණය කළ හැකිය. ඔවුන් පවසන පරිදි වැඩිදියුණු කිරීම පිළිගනිමු. නමුත් එය 1-2 සේවා වෙනස් කරයි.
ටූනා සලාද
අමුද්රව්ය:
ටූනා තමන්ගේම යුෂ - 1 බැංකු 1 ක් හෝ ග්රෑම් 350 ක්
චෙරි තක්කාලි - කෑලි 2-3
අලිගැට පේර - 1 කෑල්ලක්
සලාද කොළ (ඕනෑම, පොදු - අයිස් කුට්ටි) - 1 මිටියක්
ඉවුම් පිහුම් ක්රමය:
මුලින්ම ඔබට සලාද කොළ පටු කර බඳුනක තබන්න. ඉන්පසු අලිගැට පේර පිරිසිදු කර කැට කපා. මෙහි ප්රධාන දෙය නම් ස්පර්ශකයට අලිගැට පේර නැවුම් හා නොසන්සුන් වීමයි. ඉන්පසු චෙරි තක්කාලි අඩකින් කපා බැංකුවේ සිට ටූනා එකක් දමන්න. මේ සියල්ල හොඳින් මිශ්ර කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට තෘප්තිමත් කළ හැකිය, නමුත් ටින් ටූනා දැනටමත් ලුණු සහිත වන අතර එහි යුෂ ප්රමාණවත් විය හැකි බැවින් එය බෙහෙවින් හොඳින් කිරීම අවශ්ය වේ.
ජූලියා සීතල නැවුම් තක්කාලි සුප් ගෑස්චෝ සඳහා වට්ටෝරුවක් ද ලබා දෙයි. ඔහු ඇන්ඩලූසියාවේ පෙනී සිටියත් අද ගෑස්පාචෝ ලොව පුරා සකස් කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ස්පා Spain ් in යේ, ගෑස්පාචා, ගෑස්පාචෝ ශීත කළ හෝ පූචාඩ් අමු එළවළු වල බීම, මූලික වශයෙන් තක්කාලි කීමකි. ඔවුන්ට අමතරව, ගෑස්පාචෝ වලට ඔලිව් තෙල් හා සුදුළූණු, පිපි umbers ් umbers ා, පාන්, පොඩ්පර් සහ ළූණු ඇතුළත් වේ. ජූලියා ඔහුට සුප් ලෙස හැඳින්වූ අතර, ඇය ද 1-2 දෙනෙකු සඳහා සූදානම් වේ. මෙන්න ඇගේ වට්ටෝරුව.
වට්ටෝරු ගැසිපෝ:
අමුද්රව්ය:
තක්කාලි පරාජය කරන්න - 2-3 පළාත් සභා.
බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් (ඕනෑම) - අඩක්
පිපි umber ් umber ා - 1 කෑල්ලක්
සුදුළූණු - දත් 1-2
ඔලිව් තෙල් - 1 භෝජන රෙදි
සීනි - ඔහ්, 5 තේ හැන්දක (අත්යවශ්ය නොවේ)
ලෙමන් යුෂ - 1 තේ හැන්දක
රස කිරීමට ලුණු හා ගම්මිරිස්
ඉවුම් පිහුම් ක්රමය:
අපි පිපි umber ් and ා සහ බෙල් පෙපර් ගහනවා. කුඩා කැට වලින් ඒවා කපන්න හෝ බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න. ඉන්පසු තක්කාලි සහ සුදුළූණු බ්ලෙන්ඩරයක කැඩුණු විය යුතුය. අනුකූලතාව දෙකම මිශ්ර කරන්න. ඊළඟට, ඔලිව් තෙල්, සීනි, රසයට ලුණු එකතු කරන්න, ලෙමන් යුෂ සහ ගම්මිරිස්ගේ ඉල්ලීම පරිදි. මේ සියල්ල සෑහෙන්න මිශ්ර වේ.
අප ඉතා රසවත් හා ප්රයෝජනවත් වන අතර වඩාත්ම වැදගත් - සීතල සුප්. ඔබට ක්රූටෝන හෝ යමඟ සමඟ සේවය කළ හැකිය.