Iyo dutekereje uburyo bwo gushimangira ubuzima bwawe, mbere na mbere na mbere vitamine na cricement bizirikana. Ni ngombwa rwose, kuko kwinjira kwabo bifasha gukomeza kugira ingufu kandi ntibikomeretsa. Muri icyo gihe, umubiri wabantu ubwawo ushoboye kubyara ibintu bitandukanye kugirango bakomeze akazi kabo. Nk'uko umwarimu na muganga wubumenyi bwa Igor Huku, umuganga w'ivuriro ryigenga vienna, uruhara mu mubiri w'umuntu rukinishwa na azote. Kandi byinshi muriki kintu mumubiri, akomeye ubudahangarwa kandi ntibushobora kuba igitero cyumutima.
Mu 1998, umufasha w'umunyamerika Louis Ignarro na bagenzi be bombi bashyikirije igihembo cyitiriwe Nobel kubera gufungura molekile ya azote. Abahanga bamenye ko iyi molekile ikorwa mu mubiri w'umuntu kandi ifitanye isano na metabolic hamwe na physiologique na physiologique - igenzura inzira zose zitera imbere kandi zikora. Indwara nyinshi - Hypertension, Ischemia Myocardiadialialial, Trombose, kanseri - biterwa no kurenga kubikorwa bya physiologiya bigenga oxised okiside ya azote. Oxiden oxide itanga ingingo zamaraso (ibihaha, umwijima, impyiko, igifu, ubwonko, umutima), bityo ubwonko, bityo umutima werekeza imirimo yabo. Buri mubiri ufite imiyoboro y'amaraso kandi ukabishimira iyi molekile yinjira ingingo zose z'umubiri kandi ishyigikira ubuzima bwayo.
Kubwamahirwe, bafite imyaka, umusaruro wa okiside mu mubiri wumuntu wagabanutse. Mu rubyiruko, mu gihe iyi molekile mu mubiri irahagije, dufite ubuzima bwiza kandi dufite imbaraga - Ntibitangaje kubona abana badafite ibitero by'umutima. Buhoro buhoro imitsi ihagarika kubyara ogisijeni bihagije no guhindura icyapa cya cholesterol. Leta izabikwa mu buryo butaziguye, kandi niba ibitangaza amaherezo byacometse, igitero cy'umutima cyangwa ubwonko bizabera. Ntabwo aribyo bitabaho, kandi ni ngombwa gukomeza ubuzima bwibikoresho hamwe na okide yimyanda ya azote kandi, birumvikana ko ubuzima bwiza.
Hagati aho, iyi molekile ntishobora kugura mububiko - muburyo butanduye ibaho mumubiri wumuntu. Dukurikije Dr. Ignarro, iyi gaze ihindagurika, nikintu cyiza cyane, gitanga umubiri wacu, hari igihe gito cyane kandi gitesha agaciro. Niyo mpamvu ibintu byose dushobora gushimangira umusaruro wa azote. Noneho inzuya ya azote yerekana icyerekezo cyo gushakisha no gukora imiti ituruka ku ndwara zitandukanye.
Nigute ushobora gukangurira umusaruro wa azote?
Nkuko bimaze kuvugwa, benshi ntibakeka ko akamaro ka okiden formide kumubiri. Porofeseri, kabiri muganga w'ubumenyi, inzobere mu ivuriro ryigenga Einic Einor hook yemeza ibi. Ati: "Ndetse n'abanyeshuri banjye biga ibitabo bigeze ku bitabo. Igihe nabababazaga, mbega ikintu mu mubiri wacu kigira uruhare runini, 99% muri bo basubijwe ko iyi ari ogisijeni. " Hagati aho, umuryango wa siyansi umaze kumenyekana ku myaka makumyabiri ishize, ko ikintu nk'iki gikomeje gukubita, nubwo hari ogisijeni itwikiriwe, ariko niba hagaragaye ogisijeni, ariko imitsi ya azote ihita ihagarika amaraso ya swing. Abaganga barahamagarira abantu bose kwita ku buzima bwabo bushoboka, kubera ko igitero cy'umutima kitari gito cyane, kandi ibisubizo by'ibibazo bigenda bitera urubyiruko.
Dr. hook
OFRIGRODE OXIDE ntabwo ari ingirakamaro mubuzima bwumutima gusa. By the way, ubwonko burimo umubare munini wiyi molekile. Nk'uko muganga, barinda ihohoterwa ridapfuwe no kurohama. Oxide nani zigira ingaruka kandi kwibuka igihe kirekire, gutekereza, bishimangira sisitemu yumubiri, bigatuma birwanya virusi, bagiteri ndetse na kanseri.
Nkuko, abagore nyuma yimyaka mirongo itanu bahura nibibazo byumutima kurusha abagabo. Ikigaragara ni uko mbere yo gucura, urwego rwa Estrogene mu bagore ni hejuru cyane - kubera ibi, ingano ya azote mu mubiri nayo nini cyane. Ariko, nyuma yo kubaho kwacura no gutaka gukabije murwego rwa hormone y'abagore, urwego rwa azote ruragabanuka. Niyo mpamvu abadamu bategekwa gukurikirana amafaranga yayo mumaraso, guhera kuva bakiri bato.
Nk'uko Dr. Huko, birashoboka ko yazamuka umusaruro wiyi ngingo ukoresheje indyo yuzuye. Mbere ya byose, ugomba kwishingikiriza ku gihaza n'imbuto. Ikigaragara ni uko barimo Arginine nyinshi - acide amine ikenewe kuri synthesi ya molekile mumubiri. Gukoresha buri munsi yibicuruzwa bitemeza kwibuka, bigira uruhare mugusukura imiyoboro y'amaraso. Ibisanzwe bya buri munsi bya Arginine ni garama 100-150 kumunsi. Niba udakunda igihaza kandi ntushake kurya imbuto nyinshi kubera ubwoba bwo gukira, fata Arcigine muburyo bwinyongera.
Byongeye kandi, kugirango utegure umusaruro wa azote, ni ngombwa gukomeza urwego rusanzwe mumubiri (500 mg kumunsi) calcium. Kuri ibyo, na none, vitamine d3 na k2 birakenewe. Igipimo cya buri munsi cya Vitamine D3, umubare munini wacyo urimo ibicuruzwa n'amafi, bifite metero 600. Nk'uko umwarimu avuga ko birenze urugero, kuko umubiri ukeneye ibintu byinshi. Nk'itegeko, abantu, mu buryo, hariho kubura iyi vitamine kubera kubura izuba. Vitamine K2 (umubare wa buri munsi wa buri munsi ufite 100-200 μg) ugenzura umusaruro wa calcium kandi ukabuza kubitsa mu mpyiko muburyo bwamabuye.
Dr. Hook yibutsa ko Calcium ari ingenzi cyane ku buzima. "Niba calkom yose ihinduka umubiri wawe, uzapfa. 99% by'umubiri w'umuntu igizwe nibintu bitandatu: 65% ogisijeni, 18% karubone, 10%, 3% azori, 1.5% na 1,2% na 1.2% " Ibintu cumi na kimwe bisigaye bigize munsi ya 1%: 0.2% potasiyumu, 0.2%, 0,2% ya sodium, munsi ya 0.05%, 0.05% zinc na iyode.