- Elena, urasa neza. Tubwire uburyo washoboye kugabanya ibiro na kilo 20 mumezi abiri?
- Nagize imbaraga nziza - ibi birasa ku gifuniko cy'igitabo kinini cy'urukundo. Kugabanya ibiro nyuma yo gutwita, negereye gahunda kandi nitonze. Nahujije siporo nuburyo bwo kugabanya ibiro. Amasaha atandatu buri munsi. Nakunze cyane ingaruka zibirimo - imitsi irakangurira neza kandi ituma ikora. Nubwo isaha yose mutobeye kandi, mubyukuri, ntacyo ukora.
- Mu mamuna yonsa kandi ni indyo ikomeye, wagombaga kwanga cyane?
- Muri rusange, nicaye ku ndyo no mugihe cyo gutwita. Niba dutongana, noneho uburemere bwinyongera nyuma yo kubyara buzaba bwinshi, kandi Edema ihoraho izatanga impagarara kubirenge byawe. Nanze iryoshye, umunyu, ukaranze. Kandi nyuma yo kubyara, imirire yanditswe indyo yuzuye: mubyukuri, gusa polargedge na turkiya cyangwa inkoko. Kandi nibyo.
- Abaganga mumezi yambere nyuma yo kubyara ntibasaba gukina siporo. Ni iyihe myitozo wakoze?
- Hano hari inzobere - abaganga bazira gusubiza mu buzima busanzwe nyuma yo kubyara. Bagukorera porogaramu ushobora gukora nyina ukiri muto. No kugenzura inzira yo kwicwa. Ndashobora kuvuga ko ushobora gukina siporo na byinshi, ariko byiza. Hano haribintu runaka byimyitozo nyuma yo gutwita, biteza imbere inzira ya metabolic, gukuraho Edema, biganisha byihuse muburyo butangiriyeho nubuzima. By the way, ntukibagirwe Yoga. Nizera ko yoga ari imwe mu nzira nziza zo kugabanya ibiro.
Nyuma y'amezi abiri avutse, Elena Temnikov yibasiye igifuniko cy'imwe mu binyamakuru by'ubutasi muri koga.
Gennady Avramenko
- Wavuze ko wita kuri Sasha utabafasha. Nigute ushobora kugira umwanya na siporo, numwuga, hanyuma ukurikire inzu nini?- Ibintu byose ntabwo ari utopian nkuko ubivuze. . Sasha igihe kinini natwe. Inkunga nini itangwa n'ababyeyi b'umugabo we baza n'umushyitsi natwe. Inzu nini - urashobora kubikora mubyishimo.
- Ku kwezi kwa cyenda cyo gutwita, wagaragaje clip "kugana", utangaje n'abafana bafite. Amezi abiri nigice nyuma yo kubyara, umeze neza. Birashoboka ko ufite gahunda nini?
- Nakinnye muri clip mugihe cyo gutwita kugirango mfate umwanya mbere yumwana. Byari bishimishije kandi bikora - gusangira umunezero nabakunzi bawe. Buri gihe njya imbere, iyi ni imico yanjye. Hariho indirimbo nyinshi ziri imbere, icyegeranyo gishya cyibikorwa byanjye byumuryango. Uyu ni umurimo munini nuburyo bwo guhanga aho itsinda rinini rya bagenzi bacu bafite impano babigizemo uruhare. Ariko biracyarasa nibindi byinshi, kubyerekeye ibyo ntashaka kubivuga.
Temnikov yemera ko atari afite depression yo hejuru.
Gennady Avramenko
- Abakobwa benshi binubira ko hamwe numwana wavutse, ubuzima bwabo buhinduka umunsi umwe wurubuga. Washoboye kwirinda?- Ndashobora kuvuga ko nyuma yo kuvuka, byarushijeho kwishima. Nbeho nkaho mumigani. Nta kwiheba nyuma yo kwiheba, ntacyo. Ni ngombwa gukikikiza kandi ugutwara imbere, azinga. Kuri njye, uyu ni umugabo wanjye.
- Dmitry wawe Dmitry aragufasha, Imvugo irashobora guhinduka?
- ifasha byinshi. Sinzi ibintu adashobora gukemura cyangwa gukora.
- Kandi nijoro utanga gusinzira cyangwa kubikora byose hamwe?
- Rimwe na rimwe turahindurana, rimwe na rimwe dukora byose hamwe. Mu buryo butandukanye. Kimwe n'abandi.
- Amezi atatu, umukobwa wawe yahinduye byinshi?
- Ndashobora kuvuga ko umukobwa wanjye afite ijwi ryumvikana cyane. Birashoboka, bizaba umuririmbyi iyo akuze. Mugihe azi kuririmba mururimi rwe byumvikana nka dolphine. (Aseka.)
- Ukurikiza uko yahinduye hanze, ninde uhinduka nka?
- neza. Ubu ni umukobwa wa se.
Nyuma y'amezi atatu, umuririmbyi abatijwe umukobwa we Alexandre. Ifoto: Ububiko bwihariye bwa Helena Dunnikov.
- Uherutse SASHA yabatijwe. Wahise uhitamo ko umuhango ukora akiri muto?- neza. Turi kumwe n'abizera ba Dima. Hamwe na sekuruza wahise ahitamo ako kanya, nubwo hari abantu benshi bashakaga. Babaye hafi yumuryango wacu twamenyereye igice cya kabiri.
- Turashobora kuvuga ko Dmitry yahinduye ubuzima bwawe?
- Umugabo yampinduye n'ubuzima bwanjye kuva "a" "i". Nabaye umugenzi, utuje, icyizere.
- Noneho, kuba umugore na mama wishimye, ibitekerezo byawe kubyerekeye urukundo byahindutse?
- Nabonye ko hariho urukundo ukibona. Hamwe na Dima, nibyo rwose tukireba, uhereye kumaboko yambere.
- Urashobora noneho kuvuga ko kubwawe ukunda?
- Uyu ni umwanya, nikintu gishobora kuboneka rimwe gusa. Urukundo nigihe ushobora kubwira igice cya kabiri: "Nkunda kugukunda."
Dukurikije Elena Dameman, umugabo yahinduye cyane ubuzima bwe.
Gennady Avramenko
- Elena, uribuka, uko nabonye mu mukobwa wanjye, watekereje iki muri ako kanya, watekereje iki?- ibyiyumvo byigenga. Aya ni yo ari amarira yibyishimo, urukundo, ikintu kidatuje. Ntabwo ari impfabusa, bavuga ko mugihe cyumwana kigaragara kandi nyina ubwayo aragaragara. Kamere kuri twe twese twatekereje. Ntibishoboka kwerekana amagambo, kandi ukabyara gusa umugore azanyumva.
- Benshi barambiwe cyane muburyo butandukanye kandi bahita babyara uwa kabiri. Ntabwo wabitekerejeho?
- Hano nkuko Imana yahisemo. Kuri njye, umuryango uri umwanya wa mbere, no ku mwana umwe ntitwashaka guhagarara. Kugeza ubu, gahunda nyinshi zakazi.