Kuganira numuntu, turateganya ko umuntu utega amatwi yitonze kandi agasubiza amagambo yacu afite ibisubizo. Ariko, imyitwarire yabanyamuryango bamwe ntishobora kuba irangaza ibiganiro, ahubwo ni uguhagarika. Mubihe mu bihe akenshi ugomba kuvugana nabantu batamenyereye, nibyiza kubuza uburakari bwabo kuruta gutakaza ihuriro ryingenzi. Tuvuga ibimenyetso bigomba kwirinda mugihe cyo gutumanaho.
Kanda
Niba ufashe umupira mumaboko yawe mugihe uganira nundi muntu, ariko ntukoreshe - byibuze birasa nkibidasanzwe. Ndetse birushijeho kuba bibi iyo utangiye kutita ku guhagarika buto, ukandeho ikiganza. Ndetse no kumuntu utuje, iki gikorwa kizatera uburakari muminota mike. Iwigishe gutuza mbere yo gutangira ikiganiro hanyuma ukanda amaboko hamwe, kugirango utabikora.
Kwerekana urutoki
Simbuza iyi ngeso yimikindo - imyumvire yibimenyetso bizaroha. Mugihe ugerageza kwikubita urutoki nurutoki rwawe, ukavuga inkuru ishimishije, izumva itamerewe neza kandi yihebye. Iki kimenyetso bisobanura kuba ubwiza, imbaraga, kandi ninde uzashaka mugihe umuvandimwe, nubwo ataziguye, ashaka kumusubiza?
Ntukemere umuvugizi ufite urutoki
Ifoto: PilixAByay.com.
Ijosi
Iyo abantu basanze mu kirere kitameze neza, batabishaka batangira guhangayika kandi bashidikanya ku mbaraga zabo. Hanika ijosi ni ikimenyetso cyuko uri mumarangamutima kandi ntushobora guhangana na Stress. Tekereza ko wajejwe n'ikiganiro ku mwanya w'ubuyobozi no mu kiganiro na shobuja uzaza, noneho ndashushanya ijosi. Umuyobozi w'inararibonye wiga siyanse yimyitwarire, iki kimenyetso kizaguha ikimenyetso kibi kuri wewe. Kora umwuka mwinshi, humura amaboko kandi ubyemeze ko uzabigeraho.
Gukubita ku rutugu
Kuvuga inkuru iri mubuzima, ntidushobora kubona uburyo bahora bagerageza gukora ku banyamuryango, babashyiraho ibitugu cyangwa gukubita urutugu. Iki kimenyetso kibabaza rwose abantu bose, kuko buri muntu ashaka gukomeza umwanya wawe utavogerwa, nubwo abandi bantu bicaye hafi. Nyizera, urashobora gutwara abandi mubintu byose, usibye ibimenyetso nkibi.
Gupfukama
Kunyunyuza bidasubirwaho - ikimenyetso utaremera amakuru kandi urakaye cyangwa ugategura gutanga ibitekerezo. Mugihe cyibiganiro bya gicuti, birakwiye gukomeza umwanya utabogamye kandi ntukabe amarangamutima adakenewe kugirango adatongana numuntu uwo ari we wese. Kunegura birashobora kugaragazwa bituje - kubwibi udakeneye kwitegura kwirwanaho, gushyira ahagaragara ibipfunsi.
Nta mpamvu yo gukandagira ingusi niba udashaka reaction mbi
Ifoto: PilixAByay.com.
Amaboko yambutse
Nukuri abantu bose bazi ko amaboko yabo yambutse mu gatuza ubwabo agira ati: "Ntabwo nemeranya nawe kandi ntukwemere." Iki ni ikimenyetso cyo kurinda inyubako zirwanya gutangaza. Akenshi ikoreshwa kubushake mubiganiro bikomeye, iyo umuntu atutse cyangwa ashinja ikintu. Niba waragaragaje igitekerezo cyawe kumugaragaro igitekerezo, kandi ntugerageze kumuhisha, hanyuma wemerera amakimbirane yamakimbirane byihuse hanyuma akaza igisubizo gishimishije.