"Niki cyaje gutera imbere" ... abana bacu mwishuri bacu biruka nka robo, kugirango wuzuze ameza ya oge na ege. Ntibabona ubumenyi, ntibigishijwe gutekereza, gutekereza, ariko shyira umusaraba gusa. Babikora munsi ya convoy no kwita cyane kuri kamenyo nkabagizi ba nabi.
Nta hantu na hamwe tugomba kujya - gahunda nk'iyi y'uburezi. Twebwe, ababyeyi, biracyagerageza gusa kugabanya ubuzima bwabo.
Indogobe Yera
Kuva ku manota ya mbere, yakubise umugongo w'umwana wawe - bari ku ishuri, bakurura umubare w'ibitabo bidasubirwaho, amakaye y'inyongera n'andi Makuruzi.
Ntabwo babyeyi bose barashobora kuzura ibyuma byabana
Pixabay.com.
Ibyo ari byo byose imifuka yimyambarire, ahubwo igikomere, kandi mu ngaruka z'umufuka, igomba kuba ku minwa ibiri. Bretels ni yagutse, umurongo inyuma - orthopedic. Umubare w'imizigo ntugomba kurenga 10% yuburemere bwumwana. Ubundi, hari amavalisi meza yishuri ku ruziga.
Turwanira igihagararo
Mu mwanya wintebe, reka umwana yicaye kuri Phytball. Ubu buso budahungabana burwana numutungo utimukanwa kwishuri, bwigisha gukomeza inyuma neza kandi utezimbere ibikoresho bya Vestibular. Kwicara kumupira, umwana wawe ntazabona rwose scoliose.
Umupira uzafasha gukora umwihariko
Pixabay.com.
Igitangaje gihagije, iki gishushanyo cyimuka gifasha umwana kwitondera, kuzamura ubwonko.
Urumuri rwiburyo
Itara kumeza kumunyeshuri nikintu cyingenzi. Bavuga ko inyigisho ari umucyo, ariko ntabwo isoko yose irakwiriye. Itara ryoroheje ntirigomba kuba ryiza - 60-100 watts ntarengwa kandi utange igicucu cyumuhondo. Itara rigomba kuba ibumoso kandi imbere yumwana.
Witondere urumuri
Pixabay.com.
Vitamine
Buri munsi uha umwana vitamine collecy. Kimwe mu bintu by'ingenzi - Omega-Acide 3. Iyi ngingo irimo gushyiraho diaphragm ya selile yo mu mizigo kandi ifasha kwiga. Urashobora kuyikura mumavuta asanzwe y'amafi - ntabwo aryoshye, ariko ni ingirakamaro.
Ibuka amavuta y'amafi
Pixabay.com.
Gusinzira cyane
Muri 75% byimanza, umugongo utangira kugena imyaka 8-14. Inzobere zitanga gukumira byoroshye - Matelas nziza. No mu gihe cyo hagati, kugirango ukosore igihagararo, abana basinzira ku kibaho. Noneho ibintu byose biroroshye - Igicuruzwa cya Anatomique cyo gusinzira. Noneho ifoto yumwana uryamye izaba yukuri.
Ijoro rituje, urufunguzo kumunsi mwiza
Pixabay.com.