Ninde winjira mu itsinda? Kubura inda no kubyara, kubyara bwa mbere nyuma yimyaka 30, kunywa itabi, cyane cyane iyo byatangiye kumyaka 12), nyuma yimyaka 12), kanseri yumugore imyanya ndangagitsina mu mateka, amata ahamahinda, uburemere burenze, uburemere, indwara z'inzoka, kunywa inzoga, ibinyobwa by'inzoga, biremereye amateka yumuryango).
Kwambara imyenda iboneye . Lingerie agomba guhuza neza ubunini bwawe kandi utange umwanya wamabere ako kanya. Ibirimo cyane igisati kizaba, niko imyenda yo gutinyuka na lymphatike izababara. Umukara wangiza cyane Bra: Uburemere bwigituza bugwa kumpande, kandi iyi ni igitutu kiziguye kuri lymph node. Amagufwa n'amagufwa n'uburinganire bwihishe kandi bukomeretsa igituza. Ariko igitambara kinini kidafite aho cyubwoko bwiza.
Fata Vitamine D na Calcium . Ikigaragara ni uko selile za kanseri no mubinyabuzima byiza bigaragara ko buri gihe. Ariko sisitemu yumubiri yumubiri muzima irangira kandi ihita irabasenya mugihe itarashobora guteza iterambere ryibibyimba. Hamwe n'imyaka, ubudahangarwa buracika intege, no kugaragara kwakagari k'umurwayi aho kugira ubuzima bwiza bibaho. Vitamine D isaba umubiri wacu gukora nta kunanirwa. Inkomoko nyamukuru ya Vitamine D ni amafi y'ibinure (salmon, salmon, helring) n'amagi. Mugabanye kandi ibyago byo kwitegura kwa Kasika. Inzobere mu Ishyirahamwe rya kanseri yo muri Amerika mu mwaka wa 2010, yavuze ko inyongera za Calcium zishimangira Leta ishinzwe indima ya ADN. Inyongera za Vitamine zigabanya ibyago byo kurwara kanseri y'ibere hafi 30%. Inyongera ya calcium - kuri 40%.
Gukurikirana uburemere. Abahanga mu bya siyansi bagaragaje ko ibiro birenga bingana na biro bisanzwe ari ibiro 4.5 biganisha ku kwiyongera kw'ibyago bya kanseri y'ibere kuri 23%. Uburemere bukabije bwerekana ko ihohoterwa rya metabolism mu mubiri, biganisha kuri anomalies zitandukanye, harimo na kanseri. Mubyongeyeho, umubyibuho ukabije wumubiri wongera igihe cyibikorwa bya estrogene. Iyi misemburo ni ingirakamaro, mugihe batera imikurire yingirabuzimafatizo mumubiri. Ariko ikibyimba cya kanseri nubunini bumwe bwa selile, gusa. Kubwibyo, estrogene igira uruhare mu mikurire yabo.
Nsa. Guverinoma ni ugukumira kanseri ikomeye. Amata aragaragara neza, ni umurimo wa hormone wibinyabuzima byose. Guhagarika ibihimbano byo kugaburira byonsa (nta bimenyetso byerekana ubuvuzi) biganisha ku guhangayikishwa na sisitemu ya hormone, nayo ishobora gutera agace kabi ka selile no gushiraho ibishushanyo mbonera.
Siporo. Ninde utangaza ko amasaha 2,5 gusa akora buri cyumweru azafasha kwirinda iterambere rya kanseri za kanseri mumubiri. N'ubundi kandi, ku ruhande rumwe, bafasha kugera ku buremere butunganye, ku rundi ruhande, bagabanye cyane estrogene. Byongeye kandi, glande y'amata igomba kuba izengurutswe n'imitsi ikomeye kandi ikomeye. Urashobora kubigeraho ukoresheje imyitozo eshatu za buri munsi. Icya mbere: Huza imikindo imbere yamabere hanyuma ubasunike hamwe niyi mbaraga kugirango igituza kirusheho gukomera. Tekereza kuri makumyabiri no kwimura imikindo yawe kuri santimetero eshanu imbere, ubare kugeza kuri makumyabiri. Komeza igihe cyose ushobora gufata ikiganza hamwe. Icya kabiri: Hagarara neza urukuta hanyuma ukande ku biganza kugeza unaniwe. Icya gatatu: gukanda hasi. Tangira umwanya umwe hanyuma uzane buhoro buhoro umubare wa Pusups inshuro zigera kuri 20.