Icyo ugomba kurya kugirango ingingo zidakomerekeze, igitutu cyari gisanzwe, kandi umutima ni uzima? Hariho ibicuruzwa bizagufasha kumva ko ari muto kandi ufite ubuzima bwiza? Hariho!
Imikurire. Ni ngombwa kurya ubukonje. Irimo Prag na Oxyproline aside igarura amagufwa. Kurya garama 100 z'ubukonje kumunsi - kandi ingingo ntizizababaza.
Igitutu gito. Ugomba kurya ubushyo. Bidindiza amazi mumubiri, niyo mpamvu umuntu ahagurukira igitutu. Kurya igice cye kumunsi - kandi uzagira igitutu mubisanzwe.
Umuvuduko ukabije wamaraso . Ugomba kurya seleri. Irimo inyamanswa nyinshi, zifite ingaruka za diuretititic. Muri iki gihe, ingano yamazi mumubiri igabanuka kandi igitutu cyagabanutse. Ongeraho seleri kumushahara cyangwa kubitegura ninyama.
Imkbyor. Ugomba kurya imitwe. Irimo umubare munini wa vitamine C. Kandi yongerera umusaruro wa colagen. Iyi ni poroteyine ituma uruhu rwacu rutera. Kubwibyo, mugihe cyizuba, urye uduce twinshi muburyo bushya.
Inzabya. Birakenewe gukoresha amavuta yumubaho. Harimo acide ya polunsunsuat. Barinda inkuta zamavuza kuva kwangirika no gukumira aborozi. Gerageza kenshi kuzuza salade ya peteroli.
Kuramya. Ugomba kunywa tincture ya titregras. Irimo ibintu - SchisaDrine bishimisha sisitemu y'imitsi, ni ukuvuga, bakora imbaraga, ariko bafite akamaro gusa. Ongeramo ibitonyanga 10-15 bya tincture yindimu mumahanga, isake yimbuto. N'imbaraga zawe uzagaruka.
Amara. Ugomba kurya bran. Bran - abafite amateka mubirimo. Muri 40 g - 100% bya buri munsi. Kandi fibre itezimbere igongi. Kubwibyo, urye kumunsi byibuze ibiyiko bibiri bya metero.