Buri wese muri twe afite igihagararo ukunda gusinzira - umuntu yatewe ku buriri nk'inyenyeri, kandi umuntu ahinduka ku gihingwa cy'isoro. Umwanya wumubiri nijoro bigira ingaruka zikomeye kubuzima bwacu. Ntabwo bitangaje, mu nzozi, umuntu amara hafi ya kimwe cya gatatu cyubuzima bwe. Mwijoro, turakomeza gukosorwa no guhindukira inshuro ebyiri. Ni muri urwo rwego, igihagararo wasinziriyemo, kigira ingaruka ku buzima bw'umunsi - hashobora kubaho ububabare mu mubiri cyangwa kugabanya igitutu. Reba ingingo eshatu zingenzi aho umuntu ari mu gusinzira.
Inyuma
Abantu hafi 10% gusa barasinzira. Niba ubyumva, turemejwe - ufite amahirwe make yo kubabara mu mugongo nijosi. Sinzira kuri uyu mwanya ni ingirakamaro kumugongo, nkuko umuntu aryamye neza, nta kurongora. Gusinzira muribi byihagararo bike bikunze kubabara umutwe hamwe na sisitemu yo gusya ikora neza. Nk'uko by'impuguke zivuga ko abasinziriye inyuma bakura buhoro, kuko isura ntizimirwa kubera umusego.
Ariko, abagore batwite bagomba kwirinda iki cyihagararaho - birashobora gutera igitutu gikomeye inyuma no kutamererwa neza. Inyandiko "yinyenyeri" ntabwo ikwiriye kubantu barwaye apnea - indwara, aho guhumeka bihagarara mugihe cyo gusinzira amasegonda make. Muri uyu mwanya, tract yubuhumekero ntizigabanye, ururimi kandi imyenda yoroshye irinda umwuka wubusa no guhumeka.
Abantu 10% bonyine ni bo basinzira inyuma
Ifoto: Ibisobanuro.com.
Kuruhande
Mubisanzwe, abasaza, kimwe nabababaye muburemere burenze, akenshi baririmba. Muriyi myanya, ntakintu kibuza guhumeka, bityo ugahatiwe gukwiranye na apnea, kimwe nabashakanye aho umwe mubafatanyabikorwa batesha agaciro. Nk'uko by'impuguke zibisinzira, ziryamye ku ruhande rworohereza ububabare mu ngingo no ku rugero rw'inyuma n'indwara zidakira, nk'urugero, Fibromyalgia. Yizeraga kandi kuzunguruka kuva kuruhande rumwe bigira uruhare mugutezimbere kuzenguruka amaraso, bishobora kuba ingirakamaro kubantu bafite igitutu kinini hamwe nabarwayi barwaye imitima. Sinzira muri nucleus pose ushimangira ubuzima bwinyama, sisitemu yo gusya ni imikorere myiza - ibyago byo kurakara, kurira no kubyimba bigabanuka.
Duhereye ku bibi: igitugu gishobora kurwara muri uyu mwanya, kikaba gikanda kuri matelas munsi y'uburemere bw'umubiri wawe, n'ijosi. Byongeye kandi, inzira yo kugaragara kwihuta, kubera ko isura iruhukiye mu musego. Kandi bamwe bafite ikiganza, ibahatira gukanguka mu gicuku bityo bakumira ikiruhuko cyuzuye.
Aryamye ku ruhande, abantu hafi ntibatobora
Ifoto: Ibisobanuro.com.
Mu gifu
Iyi teka yo gusinzira ntabwo ari ibisanzwe kumuntu, ariko birashobora kugirira akamaro ubuzima. Uzatangazwa, ariko abaryamye ku nda barohahumeka. Ariko abahanga baracyasabwa kuzamura kuruhande cyangwa inyuma. Ikigaragara ni uko imyanya idasanzwe yumubiri ishimangira igitutu ku ngingo, itakubabaje mu ijosi no inyuma - uburemere nyamukuru bwumubiri burabagwamo. Kuruhuka ku gifu, komeza ijosi na umugongo kurwego rumwe ntibishoboka. Impuguke kuri Snah Dr. Michael Breeu mu bikoresho izuba rivuga riti: "Iyo uryamye ku nda, ijosi ryoherejwe kuri dogere 90 zerekeye umubiri. Kubera umusego, iri hejuru yumugongo. Ibi byose biganisha ku bubabare mu ishami ry'inkondo y'umura no kumva bitameze neza. Gusinzira ku gifu bitera agace k'umugongo, kuko nijoro umugongo urusha cyane. Ishyira igitutu kumugongo wo hepfo kandi kubwibyo bitera ububabare. " Byongeye kandi, gukanda mu maso ku musego, uratera imbere imitekerereze mishya.